ÉirĂonn na leabhair atá sa tĂłir ar an bhfĂ©in dearfach sin mĂthuiscintĂ fiĂş amháin sna daoine a liostálann an post seo. DealraĂonn sĂ© go dtagann an drogall as lĂ©irmhĂniĂş leabhar den chineál seo mar chur isteach ar cheapacha fĂ©in, nĂł ar ghĂ©illeadh, toimhde gur cailleadh Ă© sa tasc crua a bheith sásta.
Sin Ă© an fáth nuair a d’aimsigh mĂ© leabhar le Santandreu sa bhaile thĂłg mĂ© an topaic chonspĂłideach le mo pháirtĂ faoinár bpeirspictĂocht dhifriĂşil ar Ăşdair mar BĂşcay o Paulo Coelho. Agus Ăłs rud Ă© go domhain sĂos fágann sĂ© go bhfuil mĂ© dodhĂ©anta, mar gheall ar an deireadh tá a fhios aige go mbĂm i gcĂłnaĂ ag dul timpeall ar na scrĂbhneoirĂ seo chun a bhfuil le rá acu a fheiceáil, nĂ dhearna sĂ© ach Ă© a lĂ©amh agus Ă© a fhágáil ansin, ar eagla go mbeinn ag iarraidh fĂ©achaint air.
Agus is cinnte gur chaith mĂ© air. Ag tosĂş leis an dearcadh criticiĂşil sin, ar an gcosantach an oiread sin uaireanta. Ach ealaĂn na Raphael Santandreu NĂ bhaineann sĂ© le gluaisrothar a dhĂol leat, ach faoi an nĂłisean sĂceolaĂoch Ăşsáideach sin a insint duit, (cosĂşil leis an gceann i leabhar Ă©irĂ as caitheamh tobac Allen Carr, a d’fhreastail orm ar feadh deich mbliana)
Mar sin nĂ ghortaĂonn sĂ© riamh tĂş fĂ©in a chailleadh le haon cheann de na Leabhair SantandreuNĂl ann ach sĂceolaĂocht agus taobh thiar de bhalla gach duine acu, go domhain sĂos b’fhĂ©idir go mbeidh an t-athfhoilsitheoir sin de dhĂth orainn leis an bhfĂ©in is dearfaĂ.
Na 3 leabhar is fearr a mhol Rafael Santandreu
Bà sásta in Alasca
Conas gan a bheith sásta in Alasca? Thosaigh mĂ© ag smaoineamh trĂd an ábhar a chasadh timpeall. Ar dtĂşs mhĂşscail sĂ© an tsraith sin de luas mall, siamsĂşil ach domhain ag an am cĂ©anna: "DochtĂşir in Alaska." BhĂ an cheist le tosĂş leis an gcĂ©ad leabhar de Santandreu ag gĂ©arĂş aon mhionsonraĂ.
Ansin lean mĂ© ar aghaidh leis an gcineál sin eiseamláire agus mĂniĂş ar a bhfuilimid agus ar a bhfuil i ndán dĂşinn nuair a bhĂonn fadhbanna laethĂşla idirghabhála againn. Is Ă an tsĂceolaĂocht an ealaĂn a bhaineann le trompe l’oeil an suibiachtĂşla a nochtadh nuair a Ă©irĂonn sĂ© dorcha thar rĂ©altacht atá luchtaithe le go leor fĂ©idearthachtaĂ eile. Gan amhras, go pointe amháin nĂł go pointe eile, tá muid uile aitheanta ag na patrĂşin a mharcálann Santandreu sa leabhar seo. Is Ă an cheist ná a fháil amach conas an t-athrĂş a thriail má bhaineann sĂ©, conas foghlaim conas Ă©isteacht linn fĂ©in ag bogadh ar shiĂşl Ăłnár dtorann fĂ©in.
NĂl aon rud chomh uafásach
Cad Ă© a chuireann anrĂł ort? Cad Ă© an rud is measa a d’fhĂ©adfadh tarlĂş duit, go bhfaighidh tĂş bás? Bhuel a chara, is Ă© sin rud a tharlĂłidh i gcĂłnaĂ, mar sin más fĂ©idir leat, ná bĂ ag sĂşil leis trĂ bhás a fháil sa saol.
Is cĂşis imnĂ eile Ă© bás petite i bhfad nĂos mĂthaitneamhach ná an ceann dá dtagraĂtear i dtĂ©arma na Fraince. Is Ă© atá i gceist le hullmhĂş ná 50% de fhadhbanna inrochtana a rĂ©iteach, tá an 50% eile ag dĂ©ileáil gan forĂłgra nuair is fĂ©idir. DĂ©anann sĂceolaĂocht chognaĂoch anailĂs orainn Ăłn gcothromaĂocht sin idir cĂşis agus mothĂşcháin, idir thascanna atá le dĂ©anamh agus na fĂłcas as a ndĂ©anaimid iad. Dá chothromaithe atá an scála sin, is ea is inrochtana a bheidh aon tasc.
Ar an dara dul sĂos, is lĂş tábhacht, is daingne an chothromaĂocht sin, is Ă©asca a fhĂ©adfaimid eagla agus coimplĂ©isc a pháirceáil. Mar gheall go seasaim, is Ă© an rud is measa a tharlĂłidh duit ná go bhfaighidh tĂş bás agus go dtarlĂłidh sĂ© sin ar ndĂłigh, ach ná bĂ ag sĂşil leis. IdirphlĂ© leat fĂ©in, dĂ©an anailĂs, aontaigh idir an dá fhĂłrsa rĂ©asĂşnach agus mhothĂşchánach seo. Mura bhfuil aon chomhdhearcadh ann, smaoinigh nach bhfuil aon rud chomh uafásach sin toisc nach bhfuil tĂş chun bás a fháil air.
Na spéaclaà sonas
Bhà spéaclaà á gcaitheamh agam ó 4,5 nó 6, ag athinsint Quevedo, mar sin bhà an teideal seo cosúil le searbhas liom. Ach ó bhà mé… Ag dul i leataobh, tá ár lionsaà féin againn go léir chun ceann amháin nó na dathanna eile a léiriú.
Agus nĂ athraĂonn sĂ© Ăł bheith ag fĂ©achaint ar ghorm nĂł glas go liath ... Ă“n taobh amuigh bĂmid i gcĂłnaĂ ag machnamh ar dhuine agus ag smaoineamh "cĂ©n fonn atá ar an saol a bheith searbh." Is Ă an cheist ná an tuĂ a fheiceáil i sĂşil duine eile agus gan an bhĂoma a fheiceáil ann fĂ©in. CĂ© chomh hĂ©asca agus a aimsĂmid an dearcadh marfach a choisceann ar dhaoine eile a bheith sásta agus chomh dodhĂ©anta atá sĂ© dĂşinn ár lionsaĂ saobhadh fĂ©in a fháil amach. Ach ar ndĂłigh, nĂ mĂłr dĂşinn ár n-eagla a chosaint.
Sea, dĂşirt mĂ© go maith, “cosain ár n-eagla” chun Ă© sin a chosaint, na faitĂos a chuireann srian orainn. Cad a tharlaĂonn má bhĂ modh nĂł smaointe ar a laghad ann chun deireadh a chur leo? D’fhĂ©adfaimis smaoineamh ansin, agus muid ag breathnĂş orainn fĂ©in: “CĂ©n fonn atá ar mo shaol a dhĂ©anamh searbh” Caill eagla, saor sinn fĂ©in, leomh sonas a lorg nuair nach raibh ann ach teannas agus imnĂ.
Leabhair mholta eile le Rafael Santandreu ...
An modh chun maireachtáil gan eagla
An modh le haghaidh an leigheas. Is iad na claonadh carachtar marcáilte ag an tĂşs sĂceolaĂoch Ăł thrĂ©igean an uacht agus a chuid uirlisĂ a chomhdhĂ©anann an modh sin. B’fhĂ©idir nach bhfuil aon treoir ann do gach ceann acu, ach tá tagairtĂ Ăł dhaoine eile mar thagairt Ăłnar fĂ©idir iad a athsheoladh.
Ă“ foilsĂodh Gan Fear agus a mhodh cáiliĂşil ceithre chĂ©im, thosaigh Rafael Santandreu ag bailiĂş scĂ©alta iontacha faoi imnĂ a shárĂş, neamhord obsessive-compulsive (OCD) agus hypochondriasis ar a chainĂ©al YouTube. Sa lá atá inniu ann tá na teistimĂ©ireachtaĂ seo nĂos mĂł ná cĂ©ad (agus leanann siad ag ardĂş).
BailĂonn an modh chun maireachtáil gan eagla rogha de na teistimĂ©ireachtaĂ seo, na cĂ©imeanna a ghlac a prĂomhdhaoine agus na deacrachtaĂ a bhĂ acu ar a gcosán cneasaithe. Is iad seo idir Ăłg agus aosta de gach cineál (dochtĂşirĂ, lucht gnĂł, mic lĂ©inn...) a bhfuil an obair forbartha pearsanta is cumhachtaĂ dĂ©anta acu i gcoitinne. Tá rĂşn cumhachtach ag an rogha scĂ©alta seo, mar aon le mo mhĂniĂş ar an modh agus ar gach cás ar leith, tĂş a chur ina luĂ ar rud Ă©igin a deir gach duine arĂs: "Dá bhfĂ©adfainn Ă© a dhĂ©anamh, is fĂ©idir leatsa freisin."
Is rud Ă© an rath a bhain siad amach agus a rinne siad amháin, agus is Ă© sin an chaoi a mĂnĂonn siad duit Ă© ar na leathanaigh seo agus sna fĂseáin YouTube a bhaineann leo. NĂl aon cheating nĂł cairtchlár i cad a rinne siad a ghnĂłthĂş. Just a lán iarracht, modh an-soilĂ©ir agus buanseasmhacht go flĂşirseach. Tá an bealach amach ann, ar do mhĂ©ar.
Gan eagla
Tá ár n-eagla somatized freisin, gan amhras. I ndáirĂre tá gach rud somatized, an mhaith agus an olc. Agus lĂşb gan deireadh Ă© an bĂłthar anonn is anall. Mar gheall ar mhothĂşchán dĂ©anaimid braistint choirp inmheánach. Agus Ăłn mothĂş mĂchompordach sin a ghineann muid fĂ©in Ăł eagla is fĂ©idir linn a fháil chun muid fĂ©in a chealĂş i meicnĂocht aisteach nuair is gá dĂşinn ár gconaic a chur ar leataobh, Ă© a bhac más gá chun an toil a dhĂ©anamh gan Ăşdar a thabhairt ...
Is Ă© "Fearless" an modh deiridh. Is fĂ©idir le duine ar bith Ă© a chur i bhfeidhm trĂ na treoracha a leanĂşint agus, ar ndĂłigh, gan drugaĂ a ghlacadh. Ullmhaigh le bheith ar an leagan is fearr dĂot fĂ©in: duine saor in aisce, cumhachtach agus sona.
An fĂ©idir maireachtáil gan eagla? Ar ndĂłigh. Tá na cĂ©adta mĂlte duine tar Ă©is a n-inchinn a athchumrĂş a bhuĂochas leis an modh seo, le tacaĂocht Ăł na cĂ©adta staidĂ©ar eolaĂochta. Ligfidh ceithre chĂ©im shoilĂ©ire bheacht dĂşinn na faitĂos is gĂ©ire a shárĂş go hiomlán: Ionsaithe imnĂ nĂł scaoll, Obsessions (OCD), Hypochondria, Shyness nĂł aon eagla neamhrĂ©asĂşnach eile.
10 dtrácht ar «Na 3 leabhar is fearr le Rafael Santandreu»