Na 3 leabhar is fearr le Bernardo Stamateas

Ós rud é Freud thionscain litríocht na síceolaíochta áit a spreagann tiomántáin, mianta, frustrachas agus eagla manglam ár bpearsantachta, téann cathlán de scéalaithe reatha isteach sa Self Help ó spotsoilse difriúla. Bímid ag caint faoi údair ó shin Santanderu suas Dyer dul trí roinnt daoine eile nach bhfuil chomh eolaíoch ina modh faisnéiseach, ach freisin nach bhfuil diomaibhseach i gcleachtadh na huachta i dtreo eolais agus fionnachtana istigh.

I gcás Stamateas Bernardo, nó ina shaothar scríofa ar a laghad, is í an éirim mhothúchánach an ais ar a ngluaiseann “fealsúnacht ríthábhachtach” iomlán pragmatach. Tosaíonn céimeanna aon údar féinchabhrach i gcónaí as ár n-doimhneacht, ón bhfóram inmheánach sin a rialaíonn lena cainéil nach féidir a thuar, uaireanta i bhfolach ach i gcónaí ag claochlú nó ag sainmhíniú ár bpearsantacht.

Na 3 leabhar is fearr a mhol Bernardo Stamateas

Daoine tocsaineacha

Dá mbeadh lámhleabhar againn chun a chinneadh an chéad uair na daoine tocsaineacha sin atá in ann ár lá nó ár saol a dhéanamh trua, bheimis ag baint leasa as gan amhras a chur ar na claontachtaí sin nach bhfaigheann beagnach riamh ceart faoin deis ríthábhachtach a bhíonn ag gach duine a mbuailfimid leo. Cé b’fhéidir gur féidir linn fiú tocsaineacht daoine eile a dhíchur. Agus chuirfeadh sé sin isteach ar chaidreamh ar bith cheana féin.

Conas daoine "tocsaineacha" a aithint? Conas teorainneacha a chosaint agus a shocrú? Freagraíonn Bernardo Stamateas na ceisteanna seo go soiléir agus go diongbháilte. Cuideoidh do chomhairle linn ár gcaidrimh phearsanta a dhéanamh níos sláintiúla agus níos dearfaí. I mbeagán focal, cuideoidh siad linn a bheith i bhfad níos sona.

Ní féidir linn teagmháil a dhéanamh le daoine trioblóideacha inár saol laethúil. Bosses údarásacha agus dícháilithe, comharsana gearán, comhoibrithe éad nó mic léinn, gaolta a chuireann an milleán orainn i gcónaí as gach rud, fir agus mná sotalach, doscartha nó bréagacha? Cuireann na daoine ‘tocsaineacha’ seo go léir isteach orainn, ach is féidir le cuid acu ár saol a mhilleadh, ár n-aislingí a scriosadh, nó sinn a threorú ónár gcuspóirí.

Créachta mothúchánacha

Sa leabhar seo ba mhaith liom turas a roinnt leat chun dul le chéile go dtí an t-am atá thart agus trí chleachtaí praiticiúla agus tascanna simplí, leigheas d’am atá caite. Comh-tógadh an t-am atá thart, bhí daoine ann a rinne idirghabháil, ach is tusa a thóg an todhchaí.

Tá am atá caite againn go léir agus san am atá thart is iomaí uair a mhair muid chuimhneacháin bhrónacha, eispéiris phianmhara, imeachtaí trámacha, mí-úsáid briathartha. Ní féidir linn an t-am atá thart a athrú ach is féidir linn é a athrú ina eispéireas luachmhar dár lá inniu.

Is féidir leis an méid a tharla dúinn dochar a dhéanamh dúinn agus an rud nár tharla dúinn a ghortú. Is é ceann pian an ama atá caite as an méid nach mairimid agus an ceann eile pian na todhchaí don rud nach sroicheann muid. Sin a bhfuil i gceist leis an leabhar seo, an t-am atá thart a leigheas chun todhchaí níos fearr a thógáil.

Is féidir leat an t-am atá caite a leigheas san am i láthair, ní bhíonn sé ró-dhéanach riamh. Agus is féidir leat a bheith páirteach leis na go leor a rinne a n-am atá thart droichead chuig todhchaí áthas agus rath.

Calma mhothúchánach

Molann socair mhothúchánach dúinn na faitíos atá orainn a aithint agus glacadh leo, fíor-mhothúcháin a chur in ionad eagla neamhréasúnach, ár meas agus ár bhféinmhuinín a neartú, agus smaointe atá dírithe ar ghníomh a roghnú. Ar an mbealach seo is féidir linn "Ní leomh mé" a athrú go "Is féidir liom", agus ár dtionscadail agus ár n-aislingí a chur i gcrích.

Sa lá atá inniu ann is cosúil gur eipidéim é imní, imní, eagla a chruthaíonn damáiste síceolaíoch agus fisiceach. Sa leabhar seo, Stamateas Bernardo déanann sé cur síos ar na cúiseanna is minic a bhíonn eagla agus anró i go leor daoine. I measc rudaí eile: Táim buartha / is dóigh liom nach féidir liom / scaradh mé, tá eagla orm roimh an todhchaí / Táim tuirseach, traochta agus caite amach / tá eagla orm a bheith tinn / Tá imní orm nach nglacfar liom / tá eagla orm athrú a dhéanamh ag an bpointe seo i mo shaol.

Cé gur cosúil go bhfuil gach rud timpeall orainn dorcha, is féidir linn a chreidiúint agus a dhearbhú i gcónaí: "Is é seo mo nóiméad." Toisc nach bhfuil deiseanna á gcinneadh ag rialtas, ná ag staid eacnamaíoch, ná ag seasamh sóisialta, ná ag aon rud eile. Bíonn deiseanna ar fáil dúinn i gcónaí, mar sin caithfimid é a chreidiúint agus a bheith aireach chun iad a ghabháil. Bainimis sult as an saol, coinnímid áthas agus coinnímid eagla, imní agus imní ar shiúl go deo!