Who writes 是一個相對成功的戒菸故事。 對我有利的是，我不得不說，在我認真戒菸的 3 或 4 次（每次超過一年）中，我總是在沒有任何其他幫助的情況下做到這一點，除了閱讀改變了我的芯片的好書。 換句話說，你認為我是一個很好的參考，當談到好的建議時 推薦的戒菸書籍.
然後我已經自己承擔了在相反的方向愚蠢地重置相同的芯片。 因為事實是，經過這麼長時間再次吸煙就像在西伯利亞種植西紅柿一樣愚蠢，例如。
我從來不需要回去。 在這個過程中或隨著幾個月的進展，我從來沒有過過糟糕的時光。 但是，當我最想不到的時候，我會重新開始吸煙，這將是一件很容易戒菸的事情。 退伍軍人的放鬆什麼的。
關鍵是，一本可以拋開 fumeteo 的好書非常適合打擊意志。 沒有任何 自助 比閱讀讓你永遠遠離煙霧，或者至少遠離煙霧，沒有痛苦，甚至有一種解脫感更好。
推薦的三本戒菸書籍
戒菸很容易，如果你知道怎麼做
戒菸書 通過卓越。 艾倫卡爾最終患上了肺癌。 這似乎並沒有讓人對其反對吸煙的公式感到樂觀。 但正如他們所說，身體有記憶。 儘管卡爾放棄了他的毒癮以贏得他的美好生活，但根據他在這本書中所說的，他每天投資幾包，浪費了很多其他人。
拋開悖論，我向你保證，你不會找到 最好的戒菸書. 因為這是最好的重置，讓吸煙看起來像是從一天到另一天的一句話。 在您跳入虛空之前，沒有任何替代品或替代品可以像降落傘一樣擺姿勢。 它只是意識到你可以變得多麼自由。
因為當你認為你吸煙是為了有放鬆的時間時，你真的只是在釋放你自己的緊張情緒，猴子會把你叫醒。 不僅僅是一隻猴子，他就像一個監獄看守，喜歡給你一塊多汁的麵包皮，裡面有黴菌和增加的毒性。 不，您不會比不吸煙者放鬆或享受更好的時光。 你是一個囚犯，當你執行你的逃跑時，你像個侏儒一樣享受。
你終於要戒菸了
為什麼一定很難戒掉？ 誠然，大多數事情都是通過努力和堅韌來實現的。 但是，在停止調整戒指後讓您的脖子停止疼痛聽起來很容易，不是嗎？
如果您不止一次考慮過戒菸，這裡有一個可以幫助您實現它的權威方法。 這些頁面將陪伴您踏上自由之路，無需依賴貼片、藥丸、電子煙或意志力。
如果你下定決心，即使看起來不可能，你也會以一種簡單、舒適、輕鬆的方式戒菸。 通過這本書，您將在其中找到一個實用的可視化練習，您將看起來和感覺像一個戒菸者。
你最終會明白什麼是你直到現在才明白的，你對煙草的癮，你會發現如何永遠擺脫這種習慣，而無需痛苦和努力。 開始不吸煙的所有秘密。
用神經科學戒菸
如果你不相信戒菸很容易，你總是可以訴諸史詩。 得到它不會是我的床頭書，但每個人都有口味......
通過意志力戒菸的成功率很低，對人來說是一種可怕的經歷。 神經科學關於大腦的最新發現令人印象深刻，並且在理解決策和習慣如何運作方面取得了巨大進步。
在這本書中，作者在專門研究成癮的心理學家的協助下，通過人類行為的神經科學應用了數十年研究中獲得的知識，以便您可以永久戒菸。 Freemind戒菸方法以在線課程和麵對面研討會的形式實現了80%的效率。 換句話說，每 8 個完成 Freemind 計劃（可在 www.freemind.es 獲得）之一的人中就有 10 個永遠戒菸。 該方法已在著名的 TVE 健康節目 «Sabre Vivir» 上播出。
了解大腦如何工作的機制和特徵使我們能夠使用我們的大腦處理信息和做出決定的方式，以自然的方式打破習慣。 通過大腦以簡單方式實施的技術和工具，並且由於神經科學提供的知識，大腦利用神經可塑性、神經發生、通過預測錯誤和大腦中存在的其他機制進行自我重組以戒菸。我們的想法。
在 Freemind 計劃的書面出版物中，UCM 行為神經科學專家 Mikel Alonso 博士介紹了通過神經科學戒菸的主要組成部分、想法和概念。
