Ai viết là một câu chuyện thành công tương đối trong việc bỏ thuốc lá. Có lợi cho tôi, tôi phải nói rằng 3 hoặc 4 lần tôi nghiêm túc ngừng hút thuốc (hơn một năm mỗi lần), tôi luôn cố gắng quản lý nó mà không cần bất kỳ sự trợ giúp nào khác ngoài một bài đọc tốt đã thay đổi con đường của tôi. Nói cách khác, bạn coi rằng tôi là một tài liệu tham khảo tốt khi nói đến lời khuyên về sách khuyến nghị để bỏ thuốc lá.
Sau đó, tôi đã tự mình đặt lại cùng một con chip ngớ ngẩn theo hướng ngược lại. Vì sự thật là sau một thời gian dài hút thuốc lại ngu như trồng cà chua ở Siberia chẳng hạn.
Tôi không bao giờ cần quay lại. Tôi chưa bao giờ có thời gian tồi tệ trong quá trình này hoặc khi các tháng tiến triển. Nhưng sẽ là một vấn đề dễ dàng để bỏ thuốc lá khi tôi quay trở lại thuốc lá khi tôi ít nghĩ về nó nhất. Thư giãn của cựu chiến binh hoặc một cái gì đó.
Điểm mấu chốt là một cuốn sách hay để lại fumeteo là điều hoàn hảo cho một ý chí tốt. Không có tự Trợ giúp hay hơn một bài đọc đưa bạn thoát khỏi khói lửa vĩnh viễn hoặc ít nhất là trong một thời gian ngắn, không đau khổ và thậm chí với cảm giác giải thoát.
3 cuốn sách được đề xuất hàng đầu để bỏ hút thuốc
Bỏ thuốc lá thật dễ dàng, nếu bạn biết cách
sách bỏ thuốc lá bởi sự xuất sắc. Và cuối cùng Allen Carr bị ung thư phổi. Điều này dường như không mang lại sự lạc quan về công thức chống hút thuốc của nó. Nhưng đó là cơ thể có trí nhớ, như họ nói. Và mặc dù Carr đã từ bỏ chứng nghiện của mình để có được những năm tháng tốt đẹp trong cuộc sống, nhưng theo những gì anh ấy kể trong cuốn sách này, anh ấy đã lãng phí như bao người khác bằng cách đầu tư vào vài gói mỗi ngày.
Những nghịch lý sang một bên, tôi đảm bảo với bạn rằng bạn sẽ không tìm thấy một cuốn sách tốt nhất để bỏ thuốc lá. Bởi vì đây là thiết lập lại tốt nhất để hút thuốc dường như một câu từ ngày này sang ngày tiếp theo. Không có sản phẩm thay thế hoặc lựa chọn thay thế nào để tạo dáng như một chiếc dù trước khi bạn nhảy vào khoảng không. Nó chỉ đơn giản là nhận ra bạn có thể trở nên tự do như thế nào.
Bởi vì khi bạn nghĩ rằng bạn hút thuốc để có thời gian thư giãn đó, bạn thực sự chỉ giải tỏa sự lo lắng của bản thân rằng khỉ đánh thức bạn. Hơn cả một con khỉ, anh ta giống như một cai ngục thích đưa cho bạn một lớp vỏ bánh mì mọng nước với khuôn và thêm chất độc hại. Không, bạn không thư giãn hoặc có thời gian tốt hơn những người không hút thuốc. Bạn là một tù nhân và khi bạn thực hiện cuộc vượt ngục của mình, bạn thích thú như một chú lùn.
Cuối cùng thì bạn cũng sẽ bỏ được thuốc lá
Tại sao nó phải khó bỏ? Đúng là hầu hết mọi thứ đều đạt được bằng nỗ lực và sự bền bỉ. Nhưng cổ của bạn không bị đau nữa sau khi bạn ngừng điều chỉnh vòng trên nghe có vẻ dễ dàng, phải không?
Nếu đã hơn một lần bạn cân nhắc việc bỏ hút thuốc, thì đây là phương pháp cuối cùng sẽ giúp bạn đạt được điều đó. Những trang này sẽ đồng hành cùng bạn trên con đường dẫn đến tự do của bạn mà không cần phải dựa vào miếng dán, viên thuốc, thuốc lá điện tử hay sức mạnh ý chí.
Nếu bạn quyết tâm thực hiện nó, và ngay cả khi điều đó dường như là không thể, bạn sẽ bỏ thuốc một cách đơn giản, thoải mái và dễ dàng. Với cuốn sách này, trong đó bạn sẽ tìm thấy một bài tập hình dung thực tế, bạn sẽ trông giống như một người nghiện thuốc lá cũ.
Cuối cùng bạn sẽ hiểu những gì bạn chưa hiểu cho đến bây giờ, chứng nghiện thuốc lá của bạn, và bạn sẽ khám phá ra cách bỏ thói quen này mãi mãi mà không cần đau khổ và không cần nỗ lực. Tất cả các bí quyết để bắt đầu sống mà không có thuốc lá.
Bỏ thuốc lá bằng khoa học thần kinh
Nếu bạn không tin rằng việc bỏ hút thuốc là dễ dàng, bạn luôn có thể sử dụng các biện pháp sử thi. Nó sẽ không phải là cuốn sách gối đầu giường của tôi để có được nó, nhưng có những thị hiếu cho tất cả mọi người ...
Bỏ thuốc lá thông qua ý chí đạt được tỷ lệ thành công rất thấp và một trải nghiệm kinh khủng cho người đó. Những khám phá mới nhất trong khoa học thần kinh về não bộ đã rất ấn tượng và là một bước tiến đáng kể trong việc hiểu được cách thức hoạt động của việc ra quyết định và thói quen.
Trong cuốn sách này, tác giả, với sự trợ giúp của các nhà tâm lý học chuyên về chứng nghiện, áp dụng những kiến thức thu được trong nhiều thập kỷ nghiên cứu thông qua khoa học thần kinh về hành vi con người để bạn có thể bỏ thuốc lá một cách tốt đẹp. Phương pháp Freemind để bỏ thuốc lá, dưới dạng các chương trình trực tuyến và hội thảo trực tiếp, đạt được hiệu quả 80%. Nói cách khác, 8 trong số 10 người đã hoàn thành một trong các chương trình Freemind (có tại www.freemind.es) đã bỏ hút thuốc vĩnh viễn. Phương pháp này đã được phát sóng trên chương trình y tế uy tín của TVE, «Saber Vivir»).
Hiểu cơ chế và đặc điểm của cách thức hoạt động của não bộ cho phép chúng ta thực hiện phương pháp phá vỡ thói quen theo cách tự nhiên, sử dụng cách trí óc xử lý thông tin và đưa ra quyết định. Thông qua các kỹ thuật và công cụ mà bộ não thực hiện một cách đơn giản, và nhờ vào kiến thức được cung cấp bởi khoa học thần kinh, bộ não tự tổ chức lại để chấm dứt hút thuốc, sử dụng tính linh hoạt thần kinh, hình thành thần kinh, học theo lỗi dự đoán và các cơ chế khác có trong não. của tâm trí của chúng tôi.
Trong ấn phẩm bằng văn bản này của chương trình Freemind, Mikel Alonso, Tiến sĩ UCM, chuyên gia về khoa học thần kinh hành vi, trình bày các thành phần, ý tưởng và khái niệm chính để bỏ hút thuốc thông qua khoa học thần kinh.
