E'tiqod va dinning muddati tugagandan so'ng, endi ibodatlarimizni mo''jizalar yoki eng kutilmagan yaxshilanishlar - o'zgarishlar tomon yo'naltirish uchun mas'ul shifokorlar bo'lishi mumkin. Mario Alonso Puig kabi yozuvchi, aslida jarroh, balki yozuvchi ham aynan shunday. o'z-o'ziga yordam beradigan kitoblar. Va uning o'sib borayotgan o'quvchilari nuqtai nazaridan, hozirgi implant bilan mavjudlikni engish uchun qandaydir ruhiy jarrohlik amaliyotini o'tkazish mumkindek tuyuladi.
Boshqa ko'plab holatlarda bo'lgani kabi, bu holatlarda davolanish platsebo va taklif aralashmasi bo'lib, ularning har biri eng yaxshi aqliy va hissiy faoliyatga xalaqit beradigan begona jismni topish uchun behushliksiz operatsiya qilingan operatsiya xonasida yaxshi soatlarni talab qiladi.
Shunday qilib, Mario Alonso Puigni o'qish miyamizdagi hujayradan organikgacha muvozanat sifatida shaxsiy rivojlanishga pul tikadi, u ba'zida bizning eng ehtirosli g'azablarimizdan aziyat chekadi yoki sehrli kimyoviy formulani xato qila boshlaydi, shuning uchun aql zarur optimizmga pul tikishda davom etadi. hamma narsa kontekstni har biri uchun eng yaxshi stsenariy sifatida qabul qilishdan boshlab ...
Mario Alonso Puig tomonidan tavsiya etilgan eng yaxshi 3 ta kitob
Fikringizni tiklang. Nimaga qodir ekaningizni kashf eting
Fokusning o'zgarishi, jarayonlarni to'xtatish va qayta ishga tushirishga qodir bo'lgan eng aniq yangi ishga tushirishga qodir qayta o'rnatish qobiliyati. Funktsiyalarini tiklay oladigan mashinalar bo'lmasdan, biz o'zimiz sabab bo'lgan aqliy tiqilib qolishdan xalos bo'ladigan qayta ishga tushirishni ko'rib chiqishimiz mumkin ...
Biz barchamiz qiyinchiliklarga duch kelamiz, agar biz ularni o'rganish va shaxsiy o'sish uchun ajoyib imkoniyatlarga aylantirmoqchi bo'lsak, tinch, g'ayratli va ishonchli harakat qilishimiz kerak.
Doktor Mario Alonso Puig "O'z fikringizni qayta o'rnatish" asarida miya, ong va biz bilan sodir bo'layotgan voqealar o'rtasidagi qiziqarli munosabatlarning hayratlanarli va ko'pincha noma'lum tomonlarini ko'rsatadi. Agar biz o'zimizni hurmat qilishni va aql, xotira, sezgi, ijodkorlik, etakchilik yoki tadbirkorlik ruhi kabi qobiliyatlarni oshirishni istasak, biz o'zimizning katta uxlab yotgan salohiyatimizni qanday uyg'otishni bilishimiz kerak.
Nufuzli muallif ushbu sahifalarda biz yashayotgan haqiqatni yaratish uchun miya va ong tomonidan bosib o'tilgan yo'llarni tushuntiradi. Agar biz farovonlik, farovonlik va baxtning yuqori darajasidan bahramand bo'lishni istasak, bizning idrok qilish, fikrlash, his qilish va harakat qilish tarzimizga hal qiluvchi ta'sir ko'rsatadigan jarayonlarga qanday ta'sir qilishni bilishimiz kerak.
Bir nafas oling! Ehtiyotkorlik: bo'ron o'rtasida xotirjamlikni saqlash san'ati
O'z fikrini bo'sh qoldirishga qodir bo'lganlar bor. Aqlni uzing va hech narsa sodir bo'lmaydigan, barcha g'oyalar to'qnashib, bo'shliqqa tushadigan beg'ubor devorga o'ting. Shubhasiz, hamma narsani to'xtatib turadigan kerakli uzilishlar mavjud. Ehtiyotkorlik ushbu g'oyadan boshlanadi va uni kundan-kunga yangi kuch bilan tiklanishimiz uchun bizni yo'q joydan, hatto eng to'yingan stsenariylarda ham o'sha joyga olib borishga qodir bo'lgan ko'proq qurollar bilan yanada murakkablashtiradi.
Mario Alonso Puig - bu o'z-o'ziga yordam berishda benchmark. Uning yangi kitobi bizni Mindfulness dunyosiga cho'mdiradi.
Mustahkam ilmiy asosda u bizga e'tiqod yoki dogmalar haqida emas, balki imkoniyatlar, imkoniyatlar va takliflar haqida gapiradi. "Siz narsalarni qanday bo'lsa, shunday ko'rish uchun e'tibor berishingiz kerak."
Ehtiyotkorlik amaliyoti bizni aqliy prognozlarimiz voqelikni idrok etishimizni qay darajada o'zgartirishini anglab etadi. Ehtiyotkorlik bizga salomatlikni yaxshilash, stress, tashvish, depressiya bilan kurashish va ijodkorlikni oshirishga yordam beradi. Bu to'liq mavjud bo'lish qobiliyatidir.
Yashash shoshilinch ishdir
O'z hayotini kutish rejimida o'tkazadigan jarrohdan ko'ra shoshilinch masalalarni hal qilish uchun hech kim yaxshi emas. Har bir operatsiyada jarroh har bir bemorning hayotini eng yaxshi sharoitlarda tiklash uchun eng yaxshi echimlarni izlash uchun ushbu qarorlarni qabul qiladi. Hayotning dolzarbligi hissi bilan kurashish uchun juda aniq g'oyalarga ega bo'lgan jarrohdan yaxshiroq hech kim yo'q.
Doktor Mario Alonso Puig bizni mavjudligimizning asosiy jihatlari haqida mulohaza yuritishga taklif qiladi va bizni yangi erga: ko'p imkoniyatlar mamlakatiga olib boradigan marshrutni kuzatishga yordam beradi.
Yurak urishi bilan tana taranglashadi va miya yaxshi ishlamaydi. Agar o'zimizni xavf ostida his qilsak, biz hujum qilish, o'zimizni izolyatsiya qilish yoki shunchaki qochish orqali javob beramiz. Bunday harakat qilish usullari boshqalarni tushunishimizga xalaqit beradi va ular bizni haqiqatda qanday bo'lsa, shunday ko'rishga imkon bermaydi.
Yashash - bu bizning hayotimizda yuzaga keladigan qiyinchiliklarni engish uchun bizga zarur yordamni taklif qiladi, bizga quvonch, illyuziya, xotirjamlik va ishonchni beradi.
Stress dunyosini chuqur o'rganadigan, uni to'g'ri boshqarishni o'rgatadi va bizni taqdirimiz jilovini boshqarishga undaydi, chunki arzimas o'zgarishlarda haqiqiy baxt yashiringan.
