مراقبہ کی 3 بہترین کتابیں۔

ایک بدھ بھکشو کے بارے میں کوئی تلخ کلامی کا تصور کرنا ناممکن ہے، جب تک کہ وہ اس بیماری کا شکار نہ ہو۔ Tourette سنڈروم، کہ اس چیز کے پاس پہلے سے ہی فلیٹس ہوں گے۔ نکتہ یہ ہے کہ یہ سب کچھ یہی ہے، اس نیم مستحکم توازن کو حاصل کرنے کے لیے جہاں شعور کے توازن کو کھونے تک کوئی چیز متاثر نہیں ہوتی ہے، ایک بہترین طریقہ کار بنایا ہے۔

کیونکہ رد عمل فطری ہیں ہر ایک کے ساپیکش سیاق و سباق کو سمجھنا۔ سوال یہ ہے کہ وہ مراقبہ میں، جس میں وہ مختلف بدھ، ہندو یا یہاں تک کہ یوگیوں کے قریب آتے ہیں، تلاش کرنے کے قابل ہو، اندرونی سکون کا وہ نقطہ جس کے ساتھ ان حالات پر توجہ مرکوز کی جائے جو ہم پر حملہ کرتے ہیں یا جو کہ غیر متوقع طور پر پیش آتے ہیں، اور ساتھ ہی ہمارے اپنے خوف اور محدود، مایوس کن، یا افسردہ کرنے والے رویے۔

کے نقطہ نظر سے، اس سے زیادہ مابعد الطبیعیاتی کچھ نہیں۔ خود مدد ادب، جو مختلف ثقافتوں کے نامور ذہنوں کو اس احتجاجی، غیر آرام دہ یا منحرف خود جو ہماری جلد کے نیچے رہتا ہے کے لئے ایک چینل کے طور پر اشارہ کرتا ہے اس کے پڑھنے کے لئے ہتھیار ڈال دیتا ہے۔

سب سے زیادہ کلاسک مراقبہ کے ادب سے لے کر اس کے اثرات تک جو اس طبقے پر شرط لگاتے ہیں جس میں آج سب کچھ تقسیم کیا گیا ہے، ان کا ہونا ہر ذوق کے لیے ہے۔ یعنی روحانی پر لاگو مراقبہ سے لے کر وژن کے ساتھ مراقبہ تک جب کوئی اور عملی کام شروع کیا جائے تو کرما کو اس کی جگہ پر رکھنا، رول mindfulness اسے اب اینگلو کے لیے تقریباً ہمیشہ کی طرح کھینچنا کتنا اچھا ہے...

سب سے اوپر 3 تجویز کردہ مراقبہ کی کتابیں۔

مراقبہ کی عظیم کتاب

مراقبہ ایک قدیم تکنیک ہے جو نسلوں سے متعدد فوائد کے ساتھ استعمال ہوتی رہی ہے۔ صحت اور تندرستی کا ذریعہ، اس کے مثبت اثرات سائنسی طور پر ثابت ہوچکے ہیں: یہ یادداشت کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے اور یہاں تک کہ ہماری ذہنی صلاحیت کو بھی ترقی دیتا ہے۔ ہمارے معاشرے کی جنونی رفتار کی وجہ سے، یہ عمل اندرونی سکون کو بحال کرنے، روزمرہ کے تناؤ کو کم کرنے اور سوچ کی وضاحت کو دوبارہ حاصل کرنے کے لیے ضروری ہو گیا ہے۔

اس کتاب میں رامیرو کالے، جو یوگا اور مراقبہ کی تکنیکوں کے سب سے بڑے ماہرین میں سے ایک ہیں، ان تعلیمات اور ان کے مختلف پہلوؤں کا تفصیلی مطالعہ کرنے کی تجویز پیش کرتے ہیں۔ ردجا یوگا مراقبہ سے لے کر منتر یوگا تک، تاؤسٹ کرنٹ یا زین کے ذریعے۔ اس کے علاوہ، یہ دستور العمل سادہ اور مؤثر طریقے سے، مراقبہ کے لیے ضروری رویہ، سانس لینے کے انداز اور درست کرنسی کے ساتھ ساتھ دوسروں کے ساتھ تعلقات درست کرنے، ذہنی، جذباتی اور نامیاتی صحت کو بہتر بنانے، اور ہر چیز پر وضاحت کرتا ہے۔ ، ایک بہت زیادہ خوش اور زیادہ پرامن زندگی حاصل کرنے کا طریقہ۔

خاموشی کا جادو

خاموشی، مراقبہ کا قدرتی مسکن۔ ایک خاص طریقے سے، مغربی یا مشرقی مذاہب اس یاد کو اپنے اندر ایک ناگزیر ماحول بناتے ہیں تاکہ روح، ہمارے جوہر یا جو کچھ بھی آپ چاہیں ان غیر محسوسات کے ساتھ رابطہ قائم کر سکیں جو ہم سے متعلق ہے...

وقت کی کمی، حد سے زیادہ معلومات اور پیشہ ورانہ اور ذاتی زندگی سے مغلوب ہو کر جو اکثر ہم سے ہم سے زیادہ مانگتی ہے، کبھی کبھی ہم پھٹ جاتے ہیں اور کھوئے ہوئے، تھکے ہوئے اور ہر چیز سے تنگ آ جاتے ہیں۔ اگر حل خاموشی کا جادو تھا تو کیا ہوگا؟ اس کتاب کے مصنف کنکیو ٹینیئر ایک سیکولر بدھ راہبہ ہیں اور انہوں نے فطرت اور جانوروں سے مکمل تعلق رکھتے ہوئے السیس کے جنگلات میں ایک خوبصورت کیبن میں کئی سالوں سے خاموشی اختیار کی ہے۔

کانکیو اس غیر معمولی تجربے سے شروع ہوتا ہے، ہمیں اپنی روزمرہ کی زندگی میں خاموشی (روحانی اور جسمانی) کے جادو کو شامل کرنا سکھاتا ہے اور ہماری زندگیوں کو بدلے بغیر اپنی اندرونی حالت کو بہتر بنانے میں ہماری مدد کرتا ہے۔ سادہ اور عملی مشقوں کے ذریعے، یہ کتاب ہمیں خاموشی اور خوشی کی راہ پر گامزن کرے گی: الفاظ کی خاموشی، ہمارے اردگرد کیا ہو رہا ہے اسے صحیح معنوں میں سمجھنے کے لیے؛ بصری خاموشی، تاکہ ہماری نگاہیں جانتی ہوں کہ کس طرح بیکار حد سے زیادہ معلومات اور جسمانی خاموشی سے بچنا ہے، تاکہ ہمارا جسم ہمیں جو کچھ کہتا ہے اسے سننا سیکھ سکے۔

اب کی طاقت۔

اگر ہم مراقبہ کو ایک ضروری روحانی مشق سمجھتے ہیں، Eckhart Tolle ہمارے سربراہ مصنف بن گئے اور اب اس معاملے کی بائبل کی ان کی طاقت ...

ابھی کی طاقت میں داخل ہونے کے لیے ہمیں اپنے تجزیاتی ذہن اور اس کے جھوٹے نفس یعنی انا کو چھوڑنا ہو گا۔ اس غیر معمولی کتاب کے پہلے صفحہ سے ہم اونچا اٹھتے ہیں اور ہلکی ہوا کا سانس لیتے ہیں۔ ہم اپنے وجود کے ناقابل فنا جوہر کے ساتھ جڑتے ہیں: "ہمہ گیر، ابدی ایک زندگی، جو زندگی کی بے شمار شکلوں سے باہر ہے جو پیدائش اور موت کے تابع ہے۔" اگرچہ یہ سفر مشکل ہے، لیکن Eckhart Tolle سادہ زبان اور سادہ سوال جواب کی شکل کا استعمال کرتے ہوئے ہماری رہنمائی کرتا ہے۔

دیگر دلچسپ مراقبہ کی کتابیں...

بعض اوقات آپ کو متجسس کتابیں مل جاتی ہیں جہاں تزئین و آرائش، avant-garde کو کھینچنے یا متبادل پیش کرنے کے نقطہ نظر کو حقیقی 180º موڑ دیا جاتا ہے۔ مراقبہ اور کھیل، مراقبہ اور سمندر ...

سرفنگ اور مراقبہ

ادارتی سیرویلا نے حال ہی میں ہمیں کتاب پیش کی۔ کھلے پانی میں تیرنا، کسی بھی انسان کے لیے جسمانی اور روحانی کے درمیان خلا کے طور پر سمندر کا ایک دلچسپ تعارف جو اپنے آپ کو کھلے سمندر کے پانیوں میں غرق کرتا ہے۔ اور اس بار وہی پبلشر ایک بار پھر ہمیں ایک سمندری پڑھنے کی دعوت دیتا ہے جو کہ انتہائی ماورائی ہے۔

اگر کوئی ایسی سمندری سرگرمی یا کھیل ہے جو زیادہ سے زیادہ عقیدت مندوں کو اپنی طرف کھینچتا ہے تو وہ کسی نہ کسی سمندر سے براہ راست بات چیت کرنے کے شوقین ہوتے ہیں۔ عام آدمی کے لیے یہ لہروں کی ناقابل تلافی قوت کو چیلنج کرنے کے بارے میں ہے ، اس کھیل سے محبت کرنے والوں کے لیے یہ خطرے ، جذبہ ، چیلنج ، کثرت میں زندگی اور سمندر پر قابو پانے کے درمیان توازن کے اس مقام پر پہنچ جاتا ہے جو قدرتی طاقت بناتا ہے۔

یہ ہے ، جیسا کہ ان میں سے ایک سرفر کی کہانی نے اعلان کیا ہے ، ایک مچھلی اور پرندے کی طرح محسوس کرنے کا ، فطرت سے چھپا ہوا ایک قسم کا شعور ، اٹاوسٹک کی طرف واپسی ، انسان کی اس جگہ پر واپسی کا احساس جہاں سے وہ آیا تھا ، تمام کنونشن ختم

ایک لہر کی ٹیوب میں داخل ہوتے ہوئے ، سرفر ہمیشہ کی مدت سے لطف اندوز ہوتا ہے جسے ذہن سازی کے طور پر تسلیم کیا جاتا ہے۔ ایک شاندار لمحہ جو کہ لمحے بھر کے سیکنڈ میں بدل جائے گا جس میں آپ توڑنے والی لہر کی لہر پر زندہ رہنے کے لیے جمع کر سکتے ہیں ، جو پھٹ جاتا ہے ، سرفر کو ایک ضروری لڑائی تک پہنچا دیتا ہے۔

ایک صفائی ، شفا یابی کا عمل۔ سمندر کے قدرتی خطرے کے خلاف انتباہ کی بنیادی حالت سے انضمام کا احساس۔ ایک ماحولیاتی ضمیر جو ہمارے طرز زندگی سے کھو گیا ہے اور وہ سرفنگ ہمارے حواس کے لیے اور ہماری روح کے لیے بھی ٹھیک ہو جاتا ہے ، مصنوعی گٹی اور کنڈیشننگ عوامل کو چھوڑ کر۔

ایک کتاب جس کی شاندار تفصیل میں ہم یہ محسوس کرنا شروع کر سکتے ہیں کہ سمندر میں اس جسم میں داخل ہونا کیسا ہے ، ہماری چھوٹی سی سے لے کر اس پانی پر مشتمل ہر وہ چیز جو دنیا کے ساحلوں کو نہلاتی ہے۔ ایک ایسی داستان جو ہمارے لیے ایک فلسفیانہ تصور سے کھلتی ہے جو کہ حیات پرستی سے بھرا ہوا ہے اور جو کہ لہروں کی خواہشات کے ذریعے اصلاح شدہ قواعد کے اس کھیل کو مکمل طور پر جائز قرار دیتا ہے۔