ایک بار جب ایمان اور مذہب کا وقت ختم ہو گیا تو، اب یہ ڈاکٹر ہی ہو سکتے ہیں جو ہماری دعاؤں کو معجزات یا انتہائی غیر متوقع بہتری-تبدیلیوں پر مرکوز کرنے کے ذمہ دار ہیں۔ یہ وہی ہے جو ماریو الونسو پیوگ جیسا مصنف ہے، بنیادی طور پر ایک سرجن بلکہ مصنف بھی خود مدد کتابیں. اور اس کے بڑھتے ہوئے قارئین کی روشنی میں ایسا لگتا ہے جیسے موجودہ امپلانٹ کے ساتھ وجود سے نمٹنے کے لیے ایک قسم کی روح کی سرجری کی جا سکتی ہے۔
بہت سے دوسرے مواقع کی طرح، ان صورتوں میں علاج پلیسبو اور تجویز کا مرکب ہے جو آپریٹنگ روم میں ان کے اچھے اوقات کو شامل کرتا ہے جہاں ہر ایک کو بے ہوشی کے بغیر آپریشن کیا جاتا ہے تاکہ وہ غیر ملکی جسم تلاش کیا جا سکے جو بہترین ذہنی اور جذباتی کام کو روکتا ہے۔
ماریو الونسو پیوگ کو پڑھنا اس لیے دماغ میں سیلولر سے آرگینک تک توازن کے طور پر ذاتی نشوونما پر شرط لگا رہا ہے جو کبھی کبھی ہماری انتہائی جذباتی حرکتوں کا شکار ہوتا ہے، یا یہ جادوئی کیمیائی فارمولے کو غلط سمجھنا شروع کر دیتا ہے تاکہ اس وجہ کے باوجود ایک ضروری امید پر شرط لگانا جاری رکھا جائے۔ ہر ایک کے لیے بہترین ممکنہ منظر نامے کے طور پر سیاق و سباق کے مفروضے سے ہر چیز...
ماریو الونسو پیوگ کی سب سے اوپر 3 تجویز کردہ کتابیں۔
اپنا دماغ دوبارہ ترتیب دیں۔ دریافت کریں کہ آپ کیا قابل ہیں۔
توجہ کی تبدیلی، اس ری سیٹ کی صلاحیت جو کہ عمل کو روکنے اور دوبارہ شروع کرنے کے قابل انتہائی درست نئے آغاز کے قابل ہے۔ مشینیں ان کی فعالیت کو بحال کرنے کے قابل ہونے کے بغیر، ہم اس دوبارہ شروع کرنے پر غور کر سکتے ہیں جو ہمیں ذہنی جاموں سے آزاد کرتا ہے، آخر کار، خود کی وجہ سے...
ہم سب کو چیلنجز کا سامنا ہے جن کا سامنا کرتے ہوئے ہمیں سکون، جوش اور اعتماد سے کام کرنا چاہیے اگر ہم انہیں سیکھنے اور ذاتی ترقی کے غیر معمولی مواقع میں تبدیل کرنا چاہتے ہیں۔
اپنے دماغ کو دوبارہ ترتیب دینے میں، ڈاکٹر ماریو الونسو پیوگ ہمیں دماغ، دماغ اور ہمارے ساتھ جو کچھ ہوتا ہے اس کے درمیان موجود دلچسپ تعلق کے حیران کن اور اکثر نامعلوم پہلو دکھاتے ہیں۔ اگر ہم خود اعتمادی کو بڑھانا چاہتے ہیں اور ذہانت، یادداشت، وجدان، تخلیقی صلاحیتوں، قیادت یا کاروباری جذبے جیسی صلاحیتوں کو بڑھانا چاہتے ہیں تو ہمیں یہ جاننا ہوگا کہ اپنی عظیم غیر فعال صلاحیت کو کیسے بیدار کیا جائے۔
معزز مصنف نے ان صفحات میں ان راستوں کی وضاحت کی ہے جن کی پیروی دماغ اور دماغ اس حقیقت کو تخلیق کرنے کے لیے کرتے ہیں جس میں ہم رہتے ہیں۔ اگر ہم اعلیٰ درجے کی فلاح و بہبود، خوشحالی اور خوشی سے لطف اندوز ہونا چاہتے ہیں تو ہمیں یہ جاننا ہوگا کہ ان عملوں کو کیسے متاثر کیا جائے جو ہمارے سمجھنے، سوچنے، محسوس کرنے اور عمل کرنے کے طریقے پر فیصلہ کن اثر ڈالتے ہیں۔
¡Tómate un respiro! ذہن سازی: El arte de mantener la calma en medio de la tempestad
ایسے لوگ ہیں جو اپنے ذہن کو خالی چھوڑ سکتے ہیں۔ ذہن کو منقطع کریں اور ایک بے عیب دیوار کے ذریعے پھسلیں جہاں کچھ نہیں ہوتا، جہاں تمام خیالات آپس میں ٹکرا کر باطل میں گر جاتے ہیں۔ بلا شبہ، ضروری منقطع ہیں جو ہر چیز کو روکتے ہیں۔ ذہن سازی اس خیال سے شروع ہوتی ہے، اس کو مزید ہتھیاروں کے ساتھ مزید نفیس بناتا ہے جو ہمیں کسی بھی جگہ سے باہر لے جانے کے قابل ہوتا ہے، یہاں تک کہ انتہائی سیر شدہ منظرناموں میں بھی، نئی توانائی کے ساتھ روز بروز صحت یاب ہونے کے قابل ہونے کے لیے۔
ماریو الونسو پیوگ سیلف ہیلپ میں ایک معیار ہے۔ اس کی نئی کتاب ہمیں Mindfulness کی دنیا میں غرق کر دیتی ہے۔
ایک ٹھوس سائنسی بنیاد کے تحت، یہ ہم سے امکانات، مواقع اور تجاویز کے بارے میں بات کرتا ہے، نہ کہ عقائد یا عقیدوں کے بارے میں۔ "آپ کو چیزوں کو ویسا ہی دیکھنے پر توجہ دینی ہوگی۔"
Mindfulness کی مشق ہمیں یہ احساس دلاتی ہے کہ ہمارے ذہنی تخمینے حقیقت کے بارے میں ہمارے تصور کو کس حد تک بدل دیتے ہیں۔ ذہن سازی صحت کو بہتر بنانے، تناؤ، اضطراب، افسردگی اور تخلیقی صلاحیتوں کو بڑھانے میں ہماری مدد کر سکتی ہے۔ یہ مکمل طور پر موجود ہونے کی صلاحیت ہے۔
زندہ رہنا ایک ضروری معاملہ ہے۔
چیزوں کی عجلت سے نمٹنے کے لیے اس سرجن سے بہتر کوئی نہیں ہو سکتا جس کے ہاتھ میں زندگی اسٹینڈ بائی پر گزرتی ہے۔ ہر آپریشن میں، ایک سرجن ہر مریض کی زندگی کو بہترین حالات میں بحال کرنے کے لیے بہترین حل کی تلاش میں یہ فیصلے کرتا ہے۔ زندگی کی فوری ضرورت کے اس احساس سے نمٹنے کے لیے بہت واضح خیالات رکھنے والے سرجن سے بہتر کوئی نہیں ہے۔
ڈاکٹر ماریو الونسو پیوگ ہمیں اپنے وجود کے اہم پہلوؤں پر غور کرنے کی دعوت دیتے ہیں اور ہمیں اس سفر نامے کا پتہ لگانے میں مدد کرتے ہیں جو ہمیں ایک نئی سرزمین کی طرف لے جائے گا: متعدد مواقع کی سرزمین۔
جب دل دوڑتا ہے تو جسم تناؤ کا شکار ہوجاتا ہے اور دماغ ٹھیک کام نہیں کرتا۔ اگر ہم خطرے میں محسوس کرتے ہیں، تو ہم حملہ کر کے، خود کو الگ تھلگ کر کے یا محض بھاگ کر ردعمل ظاہر کرتے ہیں۔ عمل کرنے کے یہ طریقے ہمیں دوسروں کو سمجھنے سے روکتے ہیں اور ان کے لیے ہمیں ویسا ہی دیکھنا ناممکن بنا دیتے ہیں جیسے ہم واقعی ہیں۔
زندگی گزارنا ایک ضروری معاملہ ہے جو ہمیں ہماری زندگیوں میں پیدا ہونے والے چیلنجوں کا سامنا کرنے کے لیے ضروری مدد فراہم کرتا ہے، جو ہمیں خوشی، وہم، سکون اور اعتماد فراہم کرتا ہے۔
ایک انکشافی اور قریبی کام جو تناؤ کی دنیا کے ساتھ گہرائی سے تعلق رکھتا ہے، ہمیں سکھاتا ہے کہ اس کا صحیح طریقے سے کیسے انتظام کیا جائے اور ہمیں اپنی تقدیر کی لگام پر قابو پانے کی ترغیب دی جائے، کیونکہ بظاہر ایک معمولی تبدیلی میں ہی حقیقی خوشی پوشیدہ ہوتی ہے۔
