رافیل سانتندریو کی 3 بہترین کتابیں۔

اس مثبت نفس کی تلاش میں کتابیں ہمیشہ بدگمانیاں پیدا کرتی ہیں یہاں تک کہ جو لوگ اس پوسٹ کو سبسکرائب کرتے ہیں۔ ایسا لگتا ہے کہ ہچکچاہٹ اس قسم کی کتاب کی تشریح سے آتی ہے جیسے کہ اپنے ہی پلاٹوں میں دخل اندازی ، یا ہتھیار ڈالنا ، خوش رہنے کے مشکل کام میں شکست کا مفروضہ۔

یہی وجہ ہے کہ جب مجھے گھر میں سنتندریو کی ایک کتاب ملی تو میں نے اپنے ساتھی کے ساتھ مصنفین کے بارے میں ہمارے مختلف نقطہ نظر کے بارے میں متنازعہ موضوع اٹھایا بوکے۔ o پالو Coelho. اور چونکہ اس کی گہرائی میں یہ مجھے ناممکن چھوڑ دیتا ہے ، کیونکہ آخر میں وہ جانتا ہے کہ میں ہمیشہ ان لکھاریوں کے گرد گھومتا ہوں کہ ان کا کیا کہنا ہے ، اس نے اسے پڑھا اور اسے وہیں چھوڑ دیا ، اگر میں ایک نظر ڈالنا چاہتا ہوں۔

اور میں نے یقینی طور پر اسے پھینک دیا۔ اس اہم نقطہ نظر سے شروع کرتے ہوئے ، دفاعی طور پر جتنی بار۔ لیکن کا فن۔ رافیل سینٹینڈریو یہ آپ کو موٹرسائیکل بیچنا نہیں ہے ، بلکہ آپ کو یہ مفید نفسیاتی تصور بتانا ہے ، (جیسے ایلن کار کی سگریٹ نوشی چھوڑنے والی کتاب میں ، جس نے ایک دہائی تک میری خدمت کی)

لہٰذا اپنے آپ کو کسی میں سے کھونا کبھی تکلیف نہیں دیتا۔ سانتندریو کی کتابیں۔یہ صرف نفسیات ہے اور ہر ایک کی دیوار کے پیچھے ، گہرائی میں ہم سب سے مثبت نفس کے ساتھ اس دوبارہ ملاقات کے محتاج ہو سکتے ہیں۔

رافیل سانتندریو کی 3 بہترین کتابیں۔

الاسکا میں خوش رہیں۔

الاسکا میں خوش کیسے نہ ہوں؟ میں نے بات کا رخ موڑ کر سوچنا شروع کیا۔ پہلے تو اس نے سست رفتار ، دل لگی لیکن ایک ہی وقت میں گہرا سلسلہ شروع کیا: "الاسکا میں ڈاکٹر۔" سوال یہ تھا کہ سنتندریو کی پہلی کتاب کسی بھی تفصیل کو تیز کرتے ہوئے شروع کی جائے۔

پھر میں نے اس قسم کی مثال اور وضاحت کے ساتھ جاری رکھا کہ ہم کیا ہیں اور جب ہم روز مرہ کے مسائل میں ثالث ہوتے ہیں تو ہم کیا ہوتے ہیں۔ نفسیات ایک موضوع ہے جس کی حقیقت کا پردہ اٹھتا ہے جب یہ حقیقت کے اوپر اندھیرا چھا جاتا ہے۔ بلاشبہ ، ایک یا دوسرے درجے تک ، ہم سب کو ان نمونوں سے پہچانا جاتا ہے جنہیں سنتندریو نے اس کتاب میں نشان زد کیا ہے۔ سوال یہ جاننا ہے کہ اگر تبدیلی آتی ہے تو اسے کیسے آزمانا ہے ، اپنے شور سے دور ہوتے ہوئے خود کو سننا کیسے سیکھیں۔

کچھ بھی اتنا خوفناک نہیں ہے۔

یہ کیا ہے جو آپ کو اذیت دیتا ہے؟ آپ کے ساتھ کیا ہو سکتا ہے کہ آپ مر جائیں؟ ٹھیک ہے دوست ، یہ ایک ایسی چیز ہے جو ہمیشہ ہوتی رہے گی ، لہذا اگر آپ کر سکتے ہیں تو ، زندگی میں مر کر اس کا اندازہ نہ لگائیں۔

فکر کرنا ایک اور چیز ہے۔ PETITE مردہ اس سے کہیں زیادہ ناخوشگوار جس کو فرانسیسی اصطلاح کہتے ہیں۔ تیاری 50 appro قابل رسائی مسائل کو حل کرنے کا ہے ، دیگر 50 whenever جب بھی ممکن ہو تاخیر کے بغیر نمٹ رہی ہے۔ علمی نفسیات ہمیں دلیل اور جذبات کے درمیان توازن ، کاموں کے درمیان اور ان فوکس کے درمیان تجزیہ کرتی ہے جہاں سے ہم ان کو انجام دیتے ہیں۔ وہ پیمانہ جتنا متوازن ہو گا ، کوئی بھی کام اتنا ہی قابل حصول ہوگا۔

اور دوسری مثال میں ، کوئی کم اہم نہیں ، جتنا مضبوط توازن ، ہم خوف اور پیچیدگیوں کو آسان بنا سکتے ہیں۔ کیونکہ میں اصرار کرتا ہوں ، آپ کے ساتھ جو بدترین چیز ہو سکتی ہے وہ یہ ہے کہ آپ مر جائیں گے اور یہ یقینا happen ہو گا ، لیکن اس کا اندازہ نہ لگائیں۔ اپنے ساتھ مکالمہ کریں ، تجزیہ کریں ، ان دو عقلی اور جذباتی قوتوں کے درمیان اتفاق کریں۔ اگر کوئی اتفاق رائے نہیں ہے تو ، سوچیں کہ واقعی کچھ بھی خوفناک نہیں ہے کیونکہ آپ اس کے لئے مرنے والے نہیں ہیں۔

خوشی کے شیشے

میں نے 4,5،6 یا XNUMX سے شیشے پہنے ہوئے ہیں ، کوئویڈو کو بیان کرتے ہوئے ، لہذا یہ عنوان مجھے طنز کی طرح محسوس ہوا۔ لیکن چونکہ میں تھا… ایک طرف مذاق کرنا ، ہم سب کے پاس ایک یا دوسرے رنگوں کی عکاسی کرنے کے لیے اپنی اپنی عینکیں ہیں۔

اور یہ نیلے یا سبز کو دیکھنے سے تبدیل نہیں ہوتا ... سوال یہ ہے کہ دوسرے کی آنکھ میں بھوسے کو دیکھنا اور اپنی ذات میں شہتیر کو نہ دیکھنا۔ ہم کتنی آسانی سے اس مہلک رویے کو دریافت کرتے ہیں جو دوسروں کو خوش ہونے سے روکتا ہے اور ہمارے لیے اپنے بگاڑنے والے عینک کو دریافت کرنا کتنا ناممکن ہے۔ لیکن ظاہر ہے ، ہمیں اپنے خوف کا دفاع کرنا ہوگا۔

ہاں ، میں نے ٹھیک کہا ہے ، "ہمارے خوفوں کا دفاع کریں" جواز پیش کرنے کے لیے ، وہ خوف جو ہمیں محدود کرتے ہیں۔ اگر ان کو ختم کرنے کا کوئی طریقہ یا کم از کم خیالات ہوں تو کیا ہوگا؟ ہم اس وقت اپنے آپ کو دیکھتے ہوئے سوچ سکتے ہیں: "میں اپنی زندگی کو تلخ بنانا چاہتا ہوں" خوف کم کریں ، خود کو آزاد کریں ، خوشی کی تلاش کرنے کی ہمت کریں جہاں پہلے صرف تناؤ اور اضطراب تھا۔

رافیل سانتندریو کی دیگر تجویز کردہ کتابیں ...

بے خوف زندگی گزارنے کا طریقہ

علاج کا طریقہ۔ نفسیاتی طور پر نشان زد کردار کے رجحانات وصیت اور اس کے آلات کو ترک کرنے سے شروع ہوتے ہیں جو اس طریقہ کو بناتے ہیں۔ شاید ہر ایک کے لیے کوئی گائیڈ نہیں ہے، لیکن دوسروں کے حوالہ جات ایک حوالہ کے طور پر موجود ہیں جہاں سے دوبارہ لانچ کرنا ہے۔

بغیر خوف کے اور اس کے مشہور چار قدمی طریقہ کی اشاعت کے بعد سے، رافیل سانٹینڈریو نے اپنے یوٹیوب چینل پر بے چینی، جنونی مجبوری خرابی (OCD) اور ہائپوکونڈریاسس پر قابو پانے کی شاندار کہانیاں جمع کرنا شروع کر دیں۔ آج یہ تعریفیں ایک سو سے تجاوز کر چکی ہیں (اور بڑھ رہی ہیں)۔

خوف کے بغیر زندگی گزارنے کا طریقہ ان شہادتوں کا ایک انتخاب جمع کرتا ہے، جو اقدامات اس کے مرکزی کرداروں نے اٹھائے اور ان کی شفا یابی کے راستے میں انہیں مشکلات کا سامنا کرنا پڑا۔ یہ ہر قسم کے نوجوان اور بوڑھے ہیں (ڈاکٹروں، تاجروں، طلباء...) جنہوں نے مشترکہ طور پر سب سے زیادہ طاقتور ذاتی ترقی کا کام کیا ہے جو موجود ہے۔ کہانیوں کا یہ انتخاب، طریقہ کار اور ہر ایک خاص معاملے کی میری وضاحت کے ساتھ، ایک طاقتور ارادہ رکھتا ہے، آپ کو کسی ایسی چیز کے بارے میں قائل کرنے کا جسے ہر کوئی دہراتا ہے: "اگر میں یہ کر سکتا ہوں، تو آپ بھی کر سکتے ہیں۔"

ان کی کامیابی ایک ایسی چیز ہے جو انہوں نے اور صرف انہوں نے حاصل کی، اور اسی طرح وہ آپ کو ان صفحات پر اور متعلقہ یوٹیوب ویڈیوز میں اس کی وضاحت کرتے ہیں۔ انہوں نے وصولی کے لیے جو کچھ کیا اس میں کوئی دھوکہ دہی یا گتے نہیں ہے۔ بس بہت کوشش، بہت واضح طریقہ اور کثرت میں استقامت۔ باہر نکلنا آپ کی انگلی پر ہے۔

بغیر کسی خوف کے۔

ہمارے خدشات بھی کم ہیں ، کوئی شک نہیں۔ واقعی سب کچھ صوم ہے ، اچھا اور برا۔ اور سڑک آگے پیچھے ایک نہ ختم ہونے والا لوپ ہے۔ جذبات کی وجہ سے ہم اندرونی جسمانی احساس بناتے ہیں۔ اور اس تکلیف دہ احساس سے کہ ہم اپنے آپ کو خوف سے پیدا کرتے ہیں ، ہم ایک عجیب طریقہ کار میں منسوخ ہو سکتے ہیں جہاں ہمیں اپنے شعور کو ایک طرف رکھنے کی ضرورت ہے ، اگر ضروری ہو تو اس کو روکنا چاہیئے جو نہیں کرنا چاہے گا۔

"بے خوف" حتمی طریقہ ہے۔ کوئی بھی اسے ہدایات پر عمل کرکے اور بلاشبہ ، منشیات کے بغیر لا سکتا ہے۔ اپنے آپ کا بہترین ورژن بننے کی تیاری کریں: ایک آزاد ، طاقتور اور خوش شخص۔

کیا بغیر خوف کے جینا ممکن ہے؟ بلکل. سینکڑوں ہزاروں لوگوں نے اپنے دماغ کو اس طریقہ کار کی بدولت دوبارہ تشکیل دیا ہے ، جسے سینکڑوں سائنسی مطالعات کی حمایت حاصل ہے۔ چار واضح اور جامع اقدامات ہمیں انتہائی شدید خوف کو مکمل طور پر دور کرنے کی اجازت دیں گے۔ بے چینی یا گھبراہٹ کے حملے ، جنون (OCD) ، ہائپوکونڈریا ، شرم یا کوئی اور غیر معقول خوف۔