யார் எழுதுகிறார்கள் என்பது புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவதில் ஒப்பீட்டளவில் வெற்றிகரமான கதை. எனக்கு சாதகமாக, நான் புகைபிடிப்பதை தீவிரமாக நிறுத்திய 3 அல்லது 4 முறை (ஒவ்வொரு சந்தர்ப்பத்திலும் ஒரு வருடத்திற்கும் மேலாக) எனது சிப்பை மாற்றிய ஒரு நல்ல வாசிப்பைத் தவிர வேறு எந்த உதவியும் இல்லாமல் நான் அதை எப்போதும் சமாளித்து வருகிறேன் என்று சொல்ல வேண்டும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நல்லது பற்றி ஆலோசனை கூறும்போது நான் ஒரு நல்ல குறிப்பு என்று நீங்கள் கருதுகிறீர்கள் புகைபிடிப்பதை நிறுத்த பரிந்துரைக்கப்பட்ட புத்தகங்கள்.
அதே சிப் சில்லியை எதிர் திசையில் மீட்டமைக்க நான் ஏற்கனவே அதை எடுத்துக்கொண்டேன். ஏனென்றால், உண்மை என்னவென்றால், நீண்ட காலத்திற்குப் பிறகு மீண்டும் புகைபிடிப்பது சைபீரியாவில் தக்காளியை நடவு செய்வது போன்ற முட்டாள்தனமானது.
நான் ஒருபோதும் திரும்பிச் செல்ல வேண்டியதில்லை. செயல்பாட்டில் அல்லது மாதங்கள் முன்னேறும்போது எனக்கு ஒருபோதும் மோசமான நேரம் இல்லை. ஆனால் புகையிலையைப் பற்றி நான் நினைக்கும் போது திரும்பப் பெறுவது அதை விட்டுவிடுவது எளிதான விஷயமாக இருக்கும். படைவீரரின் தளர்வு அல்லது ஏதோ ஒன்று.
ஃபியூமெடியோவை விட்டுச் செல்ல ஒரு நல்ல புத்தகம் விருப்பத்தின் நல்ல அடிக்கு சரியானது என்பதே புள்ளி. இல்லை சுய உதவி என்றென்றும் அல்லது குறைந்த பட்சம் ஒரு நல்ல நேரத்திலாவது புகையிலிருந்து உங்களை அழைத்துச் செல்லும் வாசிப்பை விட, துன்பம் இல்லாமல், விடுதலை உணர்வுடன் கூட.
புகைபிடிப்பதை நிறுத்த சிறந்த 3 பரிந்துரைக்கப்பட்ட புத்தகங்கள்
எப்படி என்று தெரிந்தால் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது எளிது
புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுங்கள் புத்தகம் சிறப்பால். மேலும் ஆலன் கார் நுரையீரல் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டார். புகைபிடிப்பதற்கு எதிரான அதன் சூத்திரம் பற்றிய நம்பிக்கையை இது அழைப்பதாகத் தெரியவில்லை. ஆனால் அவர்கள் சொல்வது போல் உடலுக்கு நினைவாற்றல் இருக்கிறது. கார் தனது நல்ல ஆண்டு வாழ்க்கையை சம்பாதிக்க தனது போதை பழக்கத்தை கைவிட்டாலும், இந்த புத்தகத்தில் அவர் சொல்வதன் படி, அவர் ஒரு நாளைக்கு பல பேக்குகளில் முதலீடு செய்து பலரை வீணடித்தார்.
முரண்பாடுகள் ஒருபுறம் இருக்க, நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியாது என்று நான் உங்களுக்கு உறுதியளிக்கிறேன் கைவிட சிறந்த புத்தகம். ஏனென்றால் புகைபிடிப்பது ஒரு நாளிலிருந்து அடுத்த நாளுக்கு ஒரு வாக்கியமாகத் தோன்றும் வகையில் இங்கே சிறந்த ரீசெட் உள்ளது. வெற்றிடத்தில் நீங்கள் குதிக்கும் முன் பாராசூட் போல போஸ் கொடுக்க மாற்று அல்லது மாற்று எதுவும் இல்லை. நீங்கள் எவ்வளவு சுதந்திரமாக இருக்க முடியும் என்பதை இது வெறுமனே உணர்த்துகிறது.
ஏனென்றால், அந்த ஓய்வு நேரத்திற்காக நீங்கள் புகைபிடிப்பீர்கள் என்று நினைக்கும் போது, குரங்கு உங்களை எழுப்பும் உங்கள் சொந்த பதட்டத்தை மட்டுமே நீங்கள் வெளியிடுகிறீர்கள். ஒரு குரங்கை விட, அவர் ஒரு சிறைக் காவலரைப் போன்றவர், அவர் உங்களுக்கு அதன் அச்சு மற்றும் நச்சுத்தன்மையுடன் கூடிய சதைப்பற்றுள்ள ரொட்டியைக் கொடுத்து மகிழ்கிறார். இல்லை, நீங்கள் ஓய்வெடுக்கவில்லை அல்லது புகைபிடிக்காதவர்களை விட சிறந்த நேரத்தைக் கொண்டிருக்கவில்லை. நீங்கள் ஒரு கைதி மற்றும் நீங்கள் தப்பிக்கும் போது நீங்கள் ஒரு குள்ளன் போல் அனுபவிக்கிறீர்கள்.
நீங்கள் இறுதியாக புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவீர்கள்
ஏன் விட்டுவிட கடினமாக இருக்க வேண்டும்? முயற்சியாலும் விடாமுயற்சியாலும் பெரும்பாலான காரியங்கள் சாதிக்கப்படுகின்றன என்பது உண்மைதான். ஆனால் மோதிரத்தை சரிசெய்வதை நிறுத்திய பிறகு உங்கள் கழுத்து வலிப்பதை நிறுத்துவது எளிதானது அல்லவா?
ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை நீங்கள் புகைபிடிப்பதை நிறுத்த நினைத்திருந்தால், அதை அடைய உங்களுக்கு உதவும் உறுதியான முறை இங்கே உள்ளது. பேட்ச்கள், மாத்திரைகள், எலக்ட்ரானிக் சிகரெட்டுகள் அல்லது மன உறுதியை நம்பியிருக்க வேண்டிய அவசியமின்றி இந்தப் பக்கங்கள் உங்கள் சுதந்திரத்திற்கான பாதையில் உங்களுடன் வரும்.
நீங்கள் உங்கள் மனதை அமைத்துக் கொண்டால், அது சாத்தியமற்றதாகத் தோன்றினாலும், எளிமையான, வசதியான மற்றும் எளிதான வழியில் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவீர்கள். இந்த புத்தகத்தில், நீங்கள் ஒரு நடைமுறை காட்சிப்படுத்தல் பயிற்சியைக் காண்பீர்கள், நீங்கள் ஒரு முன்னாள் புகைப்பிடிப்பவர் போல் தோற்றமளிப்பீர்கள்.
நீங்கள் இதுவரை புரிந்து கொள்ளாததை நீங்கள் இறுதியாக புரிந்துகொள்வீர்கள், புகையிலைக்கு உங்கள் அடிமைத்தனம், மேலும் துன்பம் மற்றும் முயற்சி இல்லாமல் இந்த பழக்கத்தை என்றென்றும் விடுவிப்பது எப்படி என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள். சிகரெட் இல்லாமல் வாழத் தொடங்குவதற்கான அனைத்து ரகசியங்களும்.
நரம்பியல் அறிவியலுடன் புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள்
புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது எளிது என்று நீங்கள் நம்பவில்லை என்றால், நீங்கள் எப்போதும் காவியத்தை நாடலாம். அதைப் பெறுவது எனது படுக்கை புத்தகமாக இருக்காது, ஆனால் அனைவருக்கும் சுவைகள் உள்ளன ...
மன உறுதியின் மூலம் புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது மிகக் குறைந்த வெற்றி விகிதத்தை அடைகிறது, மேலும் நபருக்கு ஒரு பயங்கரமான அனுபவத்தை அளிக்கிறது. மூளையைப் பற்றிய நரம்பியல் அறிவியலில் சமீபத்திய கண்டுபிடிப்புகள் சுவாரஸ்யமாக உள்ளன, மேலும் முடிவெடுத்தல் மற்றும் பழக்கவழக்கங்கள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்வதில் வியத்தகு முன்னேற்றம்.
இந்தப் புத்தகத்தில், போதைப் பழக்கத்தில் நிபுணத்துவம் பெற்ற உளவியலாளர்களின் உதவியோடு, மனித நடத்தையின் நரம்பியல் அறிவியலின் மூலம் பல தசாப்த கால ஆராய்ச்சியில் பெறப்பட்ட அறிவைப் பயன்படுத்துகிறார், இதன் மூலம் நீங்கள் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடலாம். புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கான ஃப்ரீமைண்ட் முறையானது, அதன் ஆன்லைன் திட்டங்கள் மற்றும் நேருக்கு நேர் பட்டறைகளின் வடிவங்களில், 80% செயல்திறனை அடைகிறது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், ஃப்ரீமைண்ட் திட்டங்களில் ஒன்றை முடித்த 8 பேரில் 10 பேர் (www.freemind.es இல் கிடைக்கும்) புகைபிடிப்பதை நிரந்தரமாக விட்டுவிடுகிறார்கள். இந்த முறை மதிப்புமிக்க TVE சுகாதார திட்டமான "Saber Vivir" இல் ஒளிபரப்பப்பட்டது).
மூளை எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதற்கான வழிமுறைகள் மற்றும் பண்புகளைப் புரிந்துகொள்வது, இயற்கையான முறையில் பழக்கத்தை உடைக்க ஒரு முறையை மேற்கொள்ள அனுமதிக்கிறது, நம் மனம் தகவல்களைச் செயலாக்கும் மற்றும் முடிவுகளை எடுக்கும் முறையைப் பயன்படுத்துகிறது. மூளை எளிய முறையில் செயல்படுத்தும் நுட்பங்கள் மற்றும் கருவிகள் மூலமாகவும், நரம்பியல் அறிவியலுக்கு நன்றி செலுத்துவதன் மூலமாகவும், மூளையானது புகைபிடிப்பதை முடிவுக்கு கொண்டு வர, நியூரோபிளாஸ்டிசிட்டி, நியூரோஜெனிசிஸ், கணிப்புப் பிழை மூலம் கற்றல் மற்றும் மூளையில் உள்ள பிற வழிமுறைகளைப் பயன்படுத்தி தன்னைத்தானே மறுசீரமைத்துக் கொள்கிறது. நம் மனதின்.
ஃப்ரீமைண்ட் திட்டத்தின் எழுத்துப்பூர்வ வெளியீட்டில், மைக்கேல் அலோன்சோ, நடத்தை நரம்பியல் அறிவியலில் டாக்டர். UCM நிபுணர், நரம்பியல் மூலம் புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கான முக்கிய கூறுகள், யோசனைகள் மற்றும் கருத்துகளை முன்வைக்கிறார்.
