Është e pamundur të imagjinohet një murg budist duke shqiptuar një shpifje, përveç nëse ai vuan nga kjo Sindromi Tourette, se gjëja tashmë do të kishte banesa. Çështja është se për këtë bëhet fjalë, për të arritur atë ekuilibër kuazi-stoik ku asgjë nuk ndikon deri në humbjen e ekuilibrit të ndërgjegjes, është bërë një mekanizëm i përsosur.
Sepse reagimet janë të natyrshme duke kuptuar kontekstin subjektiv të secilit. Çështja është të jemi në gjendje të gjejmë, në meditimin që ata praktikojnë me qasje të ndryshme budiste, hindu apo edhe jogiste, atë pikë paqeje të brendshme me të cilën të ripërqendrojmë rrethanat që na sulmojnë ose që ndodhin në mënyrë të papritur, si dhe frikën tonë dhe qëndrimet kufizuese, frustruese ose dëshpëruese.
Asgjë më metafizike, nga pikëpamja e letërsi për vetë-ndihmë, ajo dorëzim ndaj leximit të asaj që mendjet e shquara të kulturave të ndryshme vënë në dukje si një kanal për atë vetveten protestuese, të pakëndshme ose të zhgënjyer që jeton nën lëkurën tonë.
Duke i pasur aty, ato janë për të gjitha shijet, nga letërsia më klasike e meditimit deri te degëzimet e saj që vënë bast mbi atë segmentim në të cilin është ndarë gjithçka sot. Kjo do të thotë, nga meditimi i aplikuar për shpirtëroren, tek meditimi me vizion për të vendosur karmën në vendin e saj kur ndërmerrni ndonjë detyrë më pragmatike, rrotullën mindfulness sa bukur ta quaj tani duke u tërhequr si pothuajse gjithmonë për Anglo ...
3 librat më të rekomanduar për meditim
Libri i madh i meditimit
Meditimi është një teknikë e lashtë që është përdorur për breza me përfitime të shumta. Burimi i shëndetit dhe mirëqenies, efektet e tij pozitive janë vërtetuar shkencërisht: ndihmon në përmirësimin e kujtesës dhe madje zhvillon koeficientin tonë intelektual. Për shkak të ritmit të furishëm të shoqërisë sonë, kjo praktikë është bërë thelbësore për të rifituar paqen e brendshme, për të reduktuar stresin e përditshëm dhe për të rifituar qartësinë e mendimit.
Në këtë libër Ramiro Calle, një nga ekspertët më të mëdhenj në teknikat e jogës dhe meditimit, propozon një studim të hollësishëm të këtyre mësimeve dhe aspekteve të ndryshme të tyre. Nga meditimi radja-yoga në mantra-yoga, përmes rrymës Taoiste ose Zenit. Përveç kësaj, ky manual shpjegon, në një mënyrë të thjeshtë dhe efektive, qëndrimin e nevojshëm për të medituar, modelet e frymëmarrjes dhe qëndrimin e duhur, si dhe të mësuarit për të korrigjuar marrëdhëniet me të tjerët, për të përmirësuar shëndetin mendor, emocional dhe organik, dhe për gjithçka. , mënyra për të arritur një jetë shumë më të lumtur dhe më të qetë.
Magjia e heshtjes
Heshtja, habitati natyror i meditimit. Në një farë mënyre, fetë perëndimore ose lindore e bëjnë atë kujtim në veten tonë mjedisin e pashmangshëm për të rifituar kontaktin me shpirtin, thelbin tonë ose çfarëdo që ju dëshironi midis të paprekshmes që na shqetëson...
Të pushtuar nga mungesa e kohës, nga mbiinformimi dhe nga një jetë profesionale dhe personale që shpesh kërkon nga ne më shumë sesa mund të japim, ndonjëherë shpërthejmë dhe ndihemi të humbur, të lodhur dhe të ngopur me gjithçka. Po sikur zgjidhja të ishte magjia e heshtjes? Kankyo Tannier, autori i këtij libri, është një murgeshë budiste laike dhe ka praktikuar heshtjen për disa vite në një kasolle idilike në pyjet e Alsas, në lidhje të plotë me natyrën dhe kafshët.
Kankyo nis nga ajo përvojë e jashtëzakonshme, na mëson të përfshijmë magjinë e heshtjes (shpirtërore dhe fizike) në jetën tonë të përditshme dhe na ndihmon të përmirësojmë gjendjen tonë të brendshme pa pasur nevojë të ndryshojmë jetën tonë. Nëpërmjet ushtrimeve të thjeshta dhe praktike, ky libër do të na çojë në rrugën e heshtjes dhe lumturisë: heshtja e fjalëve, për të kuptuar vërtetë atë që po ndodh rreth nesh; heshtje vizuale, në mënyrë që shikimi ynë të dijë të heqë dorë nga mbiinformacionet e kota, dhe heshtja trupore, të mësojë të dëgjojë atë që trupi ynë na thotë.
Fuqia e Tani
Nëse e konsiderojmë meditimin si një ushtrim domosdoshmërisht shpirtëror, Eckhart Tolle bëhet autori ynë kryesor dhe fuqia e tij e tanishme Bibla e çështjes ...
Për të hyrë në PUSHTETIN E TANI, do të duhet të lëmë pas mendjen tonë analitike dhe vetveten e saj të rreme, egon. Nga faqja e parë e këtij libri të jashtëzakonshëm ngrihemi më lart dhe thithim ajër më të lehtë. Ne lidhemi me thelbin e pathyeshëm të Qenies sonë: "Jeta e vetme e gjithëpranishme, e përjetshme, e cila është përtej formave të panumërta të jetës që i nënshtrohen lindjes dhe vdekjes". Megjithëse udhëtimi është sfidues, Eckhart Tolle na udhëzon duke përdorur një gjuhë të thjeshtë dhe një format të thjeshtë pyetje-përgjigje.
Libra të tjerë interesantë të meditimit ...
Ndonjëherë gjen libra kureshtarë ku një kthesë e vërtetë 180º i jepet një qasjeje për të përfunduar rinovimin, tërheqjen e avangardës ose ofrimin e alternativave. Meditimi dhe sporti, meditimi dhe deti...
Surfing dhe meditim
Editoriali Siruela na e prezantoi librin Not në ujë të hapur, një hyrje interesante në det si një hapësirë midis fizikes dhe shpirtërore për çdo njeri që zhytet në ujërat e detit të hapur. Dhe këtë herë i njëjti botues na fton edhe një herë në një lexim detar drejt atij më transcendental.
Nëse ka një aktivitet detar ose sport që tërheq gjithnjë e më shumë besimtarë të etur për të bashkëvepruar drejtpërdrejt me detin e trazuar, kjo është sërfimi. Për laikët ka të bëjë me sfidimin e forcës së papërmbajtshme të valëve, për dashamirët e këtij sporti arrin atë pikë të ekuilibrit midis rrezikut, pasionit, sfidës, jetës me bollëk dhe kontrollit mbi detin e bërë energji natyrore.
,Shtë, siç tregon historia e njërit prej këtyre sërfistëve, të ndihesh si peshk dhe zog, një lloj ndërgjegje e kamufluar me ndjesinë e natyrshme, përsëri në atavistike, të njeriut që kthehet në vendin nga ka ardhur, i hequr nga çdo konventë.
Duke hyrë në tubin e një vale, sërfisti gëzon një periudhë përjetësie të njohur si ndërgjegje. Një moment i lavdishëm që do të bëhet sekondë dëshpëruese në të cilën ju mund t'i nënshtroheni mbijetesës sipas dëshirës së valës së thyer, e cila shpërthen, duke e çuar surferin në një luftë thelbësore.
Një proces pastrimi, shërimi. Një ndjenjë integrimi nga gjendja kryesore e gatishmërisë kundër rrezikut natyror të detit. Një ndërgjegje ekologjike e humbur nga mënyra jonë e jetesës dhe se sërfi rikuperohet për shqisat tona dhe gjithashtu për shpirtin tonë, duke braktisur çakëllin artificial dhe faktorët e kondicionimit.
Një libër në përshkrimet brilante të të cilit ne mund të fillojmë të ndiejmë se si është të hysh në det në atë trup në trup, nga vogëlsia jonë deri tek gjithçka e pakontrollueshme e përbërë nga ai ujë që lan brigjet e botës. Një rrëfim që na hapet nga një nocion filozofik i mbushur me vitalizëm dhe që përfundon duke justifikuar plotësisht këtë sport të rregullave të improvizuara nga tekat e valëve.
jane ne shqip