3 -da buug ee ugu wanaagsan ee uu qoray Rafael Santandreu

Buugaagta raadinta nafsaddaas togan ayaa had iyo jeer kiciya murugo xitaa kuwa rukumiya qoraalkan. Waxay u muuqataa in diidmadu ay ka timaaddo fasiraadda buugga noocan oo kale ah oo ah soo -galitaan qorshayaal aad u gaar ah, ama is -dhiibid, mala -awaal guuldarro hawsha culus ee farxadda leh.

Taasi waa sababta markii aan gurigayga ka helay buug uu qoray Santandreu waxaan la qaatay lamaanahayga mawduuca muranka dhaliyay ee ku saabsan aragtidayada kala duwan ee qorayaasha sida Bucay o Paulo Coelho. Oo tan iyo qoto dheer waxay iga dhigeysaa wax aan macquul aheyn, maxaa yeelay aakhirkii wuu ogyahay inaan mar walba ku wareego qoraayaashan si aan u arko waxa ay leeyihiin, si fudud ayuu u akhriyay oo halkaas ayuu uga tagay, haddiiba aan doonayo inaan eego.

Waana hubaal inaan ku tuuray. Laga bilaabo bartaas muhiimka ah ee aragtida, dhanka difaaca marar badan. Laakiin farshaxanka Raphael Santandreu Maaha in laguu iibiyo mootada, laakiin waa inaan kuu sheego fikraddaas nafsaaniga ah ee waxtarka leh, (sida tii Allen Carr ka joojisay buuggii sigaar cabidda, oo aniga ii adeegayey toban sano)

Markaa marna ma xumaato inaad naftaada ku weydo mid ka mid ah Buugaagta SantandreuWaa uun cilmi -nafsi ahaan iyo mid kasta gadaashiisa mid kasta, qoto -dheer waxaa laga yaabaa inaan u baahanahay dib -u -heliddaas oo leh is -qabka ugu wanaagsan.

3 buug ee ugu sarreeya ee lagu taliyay Rafael Santandreu

Ku farax Alaska

Sideen ugu faraxsanayn Alaska? Waxaan bilaabay inaan fekero anigoo arrintii dhinac u rogay. Markii hore waxay kicisay taxanahaas tartiib tartiib tartiib tartiib ah, madadaalo leh laakiin qoto dheer isla waqti isku mid ah: "Dhakhtar Alaska." Su'aashu waxay ahayd in lagu bilaabo buugga ugu horreeya ee Santandreu oo sifeynaya faahfaahin kasta.

Markaas ayaan ku sii watay tusaalaha noocaas ah iyo sharraxaadda waxa aan nahay iyo waxa aan ku dambaynno marka aan dhexdhexaadinno dhibaatooyinka maalinlaha ah. Cilmu -nafsiga ayaa ah farshaxanka daaha -ka -qaadista trompe l'oeil ee mawduuca marka ay mugdi u soo baxdo xaqiiqda ay ku jiraan fursado badan oo kale. Shaki la'aan, illaa darajo ama mid kale, dhammaanteen waxaa naloo aqoonsaday qaababka uu Santandreu ku calaamadiyay buuggan. Su'aashu waxay tahay in la ogaado sida loo tijaabiyo isbeddelka haddii uu taabto, sida loo barto dhegeysiga nafteena oo ka fogaanaya buuqayaga.

Ma jiraan wax sidaas u xun

Waa maxay waxa ku silcinaya? Maxaa ugu xun oo kugu dhici kara, oo aad dhimataa? Waa hagaag saaxiib, taasi waa wax had iyo jeer dhici doona, markaa haddii aad awooddo, ha ku sii saadaalin adiga oo nolosha ku dhinta.

Welwelku waa mid kale geerida yar aad uga xun midda lagu tilmaamay erayga Faransiiska. Diyaargarowgu waa 50% xallinta dhibaatooyinka la soo dhaweyn karo, 50% kalena waxay wax ka qabanayaan dib -u -dhigid la'aan markasta oo ay suurtogal tahay. Cilmu -nafsiga garashuhu wuxuu innaga falanqeeyaa dheelitirkaas u dhexeeya caqliga iyo shucuurta, inta u dhexaysa hawlaha la qabanayo iyo ujeedka aan ka qaadanno. Miisaankaas oo aad u dheellitiran, ayaa hawl kasta la gaari karaa.

Marka labaad, oo aan ka sii muhiimsanayn, dheelitirka sii adkaanaya, ayaa si sahlan aan u dhigan karnaa cabsida iyo dhismayaasha. Sababtoo ah waxaan ku adkaysanayaa, waxa ugu xun ee kugu dhici kara waa inaad dhimato taasna dabcan way dhici doontaa, laakiin ha sii saadaalin. Wadahadalka naftaada, falanqee, ku heshiiya labadan xoogood ee caqliga iyo dareenka leh. Haddii aysan jirin wax la isku raacsan yahay, u malee in aysan jirin wax sidaas u xun maxaa yeelay adigu uma dhiman doontid.

Muraayadaha farxadda

Waxaan xirnaa muraayado laga soo bilaabo 4,5 ama 6, anigoo ku sifeynaya Quevedo, marka cinwaankan wuxuu iila ekaaday sarbeeb. Laakiin tan iyo markii aan ahaa… Kaftanka dhinac iska dhig, dhammaanteen waxaan leenahay muraayado u gaar ah si aan u muujino mid ama midabada kale.

Oo kama beddesho fiirinta buluugga ama cagaarka ilaa cirrada ... Dibadda waxaan mar walba ka fikiraynaa qof oo waxaan ka fekereynaa "waa maxay rabitaanka ah in nolosha laga dhigo mid qadhaadh." Su'aashu waxay tahay in la arko cawska isha qof kale oo aan la arki karin dogobka keligiis. Sida ugu fudud ee aan ku ogaanno dabeecadda dilaaga ah ee ka horjoogsata dadka kale inay ku farxaan iyo sida ay noogu suuroobi weydo inaan helno muraayadeenna qalloocan. Laakiin dabcan, waa inaan difaacnaa cabsidayada.

Haa, si fiican ayaan u idhi, “difaac cabsidayada” si aan taas u sababeeyo, cabsida ina xaddidaysa. Maxaa dhacaya haddii ay jirto hab ama ugu yaraan fikrado lagu soo afjarayo? Waxaan u imaan karnaa inaan ka fikirno markaa, annaga oo fiirineyna nafteena: "Waa maxay rabitaan ah inaan noloshayda ka dhigo mid qadhaadh" Cabsida lumiso, nafsadeena xorta ah, ku dhiirranow inaad raadsato farxadda meeshii aysan jirin xiisad iyo walaac.

Buugaag kale oo lagu taliyay oo uu qoray Rafael Santandreu ...

Habka loo noolaado cabsi la'aan

Habka daawaynta. Dabeecadaha dabeecadda ee lagu asteeyay bilawga nafsiga ah ee ka tegista doonista iyo agabkeeda ka kooban habkaas. Waxaa laga yaabaa in mid kastaa uusan jirin hage, laakiin waxaa jira tixraacyo ka yimid kuwa kale oo tixraac u ah dib u bilaabista.

Tan iyo markii la daabacay cabsi la'aan iyo habka caanka ah ee afar-tallaabo, Rafael Santandreu wuxuu bilaabay inuu ururiyo sheekooyin cajiib ah oo ka soo horjeeda walaaca, xanuunka waswaaska ah (OCD) iyo hypochondriasis ee kanaalka YouTube. Maanta markhaatiyadani waxay kor u dhaafeen boqol (oo way sii kordhayaan).

Habka lagu noolaado cabsi la'aan waxay ururisaa xulasho markhaatiyadan, tillaabooyinka ay jilayaashiisu qaadeen iyo dhibaatooyinkii ay kala kulmeen dariiqa bogsashada. Kuwani waa dhallinyaro iyo waayeel nooc kasta leh (dhakhaatiir, ganacsato, arday...) kuwaas oo ay ka wada siman yihiin inay qabteen shaqada ugu awoodda badan ee horumarinta shakhsi ahaaneed ee jirta. Xulashadan sheekooyinka, oo ay weheliso sharraxaaddayda habka iyo kiis kasta oo gaar ah, waxay leedahay ujeedo xoog leh, si ay kuugu qanciso wax qof kastaa ku celceliyo: "Haddii aan samayn karo, adiguna waad sameyn kartaa."

Guusha ay gaareen waa wax ayaga oo kaliya ay gaareen, waana sida ay kuugu sharxayaan bogaggan iyo muuqaallada YouTube-ka ee la xiriira. Ma jiraan wax khiyaamo ah ama kartoonada waxa ay sameeyeen si ay uga soo kabtaan. Kaliya dadaal badan, hab aad u cad iyo dulqaad badan. Ka bixitaanku waa halkaas, farahaaga.

Cabsi la’aan

Baqdinteena sidoo kale waa la somatized, shaki kuma jiro. Runtii wax walba waa la soomaaliyey, samaan iyo xumaanba. Jidkuna waa wareeg aan dhammaad lahayn hore iyo gadaal. Sababtoo ah shucuur awgeed waxaan samaynaa dareen jireed gudaha ah. Iyo dareenkaas aan fiicnayn ee aan nafteena ka abuurnay cabsi waxaan heli karnaa inaan nafteena ku baajinno farsamo yaab leh oo aan u baahanahay inaan miyirkeenna dhinac iska dhigno, ka horjoogsanno haddii loo baahdo inaan qiil u yeelo doonista inaan la sameyn ...

"Cabsi la'aan" waa habka ugu dambeeya. Qof kastaa wuu ku dhaqmi karaa isagoo raacaya tilmaamaha iyo, dabcan, isaga oo aan daroogo qaadan. U diyaargarow inaad noqoto nooca ugu fiican naftaada: xor ah, awood leh oo faraxsan.

Ma suurogalbaa in lagu noolaado cabsi la’aan? Dabcan. Boqolaal kun oo qof ayaa dib u habeeyay maskaxdooda mahadnaqa habkan, oo ay taageerayaan boqolaal daraasadood oo cilmi ah. Afar tallaabo oo cad oo kooban ayaa noo oggolaan doona inaan si buuxda uga gudubno xitaa cabsida aadka u daran: Walaaca ama weerarada argagaxa, Indho -indheynta (OCD), Hypochondria, Xishoodka ama cabsi kasta oo aan macquul ahayn.