O tusi sili e 3 e tuu ai le ulaula

O ai e tusia se tala manuia i le tu'ua o le ulaula. I loʻu fiafia e tatau ona ou fai atu o le 3 poʻo le 4 taimi na ou matua taofi ai le ulaula (sili atu ma le tausaga i taimi taʻitasi) Sa ou pulea i taimi uma e aunoa ma se isi fesoasoani nai lo se faitauga lelei na suia ai laʻu pu. I se isi faaupuga, e te manatu o aʻu o se faʻamatalaga lelei pe a oʻo mai i le fautuaina o mea lelei tusi fautuaina e tuu le ulaula.

Ona ou ave lea i luga o aʻu lava e toe setiina le pu e tasi faavalevalea i le itu faafeagai. Aua o le mea moni e faapea ina ua mavae se taimi umi, o le toe ulaula e valea e pei o le totoina o tamato i Siberia, mo se faataitaiga.

Ou te lei manaomia lava ona ou toe foi i tua. Ou te lei i ai lava se taimi leaga i le faagasologa po o le faagasologa o masina. Ae o le a avea o se mataupu o lena faigofie e tuu ai ou te toe foi i le tapaa pe a ou le mafaufau i ai. Malotoaga a Veteran po'o se mea.

O le manatu o se tusi lelei e tu'u fumeteo i tua e lelei atoatoa mo le lelei o le loto. Leai fesoasoani a le tagata lava ia e sili atu nai lo se faitauga e ave'esea ai oe mai le asu e fa'avavau po'o le itiiti ifo mo se taimi lelei, e aunoa ma le mafatia ma e o'o lava i se lagona o le sa'olotoga.

Top 3 tusi fautuaina e taofi le ulaula

O le tu'ua o le ulaula e faigofie, pe a e iloa

taofi le ulaula tusi e ala i le silisili. Ma o Allen Carr na iu ina mafatia i le kanesa o le mama. Le mea e foliga mai e le vala'auina le fa'amoemoe e uiga i lana faiga fa'asaga i le ulaula tapaa. Ae o le tino e manatua, e pei ona latou fai mai ai. Ma e ui lava ina lafoai e Carr lana vaisu e maua ai ona tausaga lelei o le olaga, e tusa ai ma mea na ia taʻu mai i lenei tusi, na ia faʻaumatia le tele o isi e ala i le teu faʻafaigaluega i ni nai pusa i le aso.

O mea faʻalavelave faʻafuaseʻi, ou te taʻutino atu ia te oe e te le mauaina se tusi sili e tuu. Aua o le toe setiina sili lea ina ia foliga mai o se fuaiupu mai le tasi aso i le isi aso. E leai ni mea e suitulaga ai po'o ni isi mea e fa'atusa ai e pei o se parachute ae e te le'i oso i le avanoa. O le na'o le iloaina o le sa'olotoga e mafai ona e maua ai.

Aua a e manatu e te ulaula e maua ai lena taimi malolo, e te faʻamatuʻu naʻo le popolevale e fafagu ai le manuki i totonu ia te oe. E sili atu nai lo se manuki, e pei o ia o se leoleo falepuipui e fiafia e avatu ia te oe se pa'u falaoa suamalie ma lona limu ma faaopoopo oona. Leai, e te le malolo pe maua ni taimi sili atu nai lo tagata e le ulaula tapaa. O oe o se pagota ma pe a e faia lau solaaga e te fiafia e pei o se tamaʻi.

O le tu'ua o le ulaula e faigofie, pe a e iloa

E i'u lava ina e tu'ua lau ulaula

Aisea e faigata ai ona tuu? E moni o le tele o mea e ausia i le taumafaiga ma le finafinau. Ae o le taofi o lou ua e taofi le tiga pe a uma ona e tuʻuina le mama i luga e foliga faigofie, a ea?

Afai na e mafaufau e taofi le ulaula i le sili atu ma le tasi le taimi, o le auala mautinoa lea e fesoasoani ia te oe e ausia ai. O nei itulau o le a faʻatasi ma oe i luga o le ala i lou saʻolotoga e aunoa ma le manaʻomia e faʻalagolago i patch, fualaau, sikaleti eletise poʻo le malosi.

Afai e te tu'uina i ai lou mafaufau, ma e tusa lava pe foliga mai e le mafai, o le ae tu'ua le ulaula i se auala faigofie, fa'alelei ma faigofie. Faatasi ai ma lenei tusi, lea e te maua ai se faʻamalositino faʻataʻitaʻiga, o le ae foliga ma lagona e pei o se tagata ulaula.

O le a iu lava ina e malamalama i le mea e te lei malamalama i ai seia oo mai i le taimi nei, o lou tagofia o le tapaa, ma o le a e iloa ai le ala e aveesea ai e faavavau lenei mausa e aunoa ma le mafatia ma aunoa ma se taumafaiga. O mea lilo uma e amata ai ona ola e aunoa ma se sikaleti.

E i'u lava ina e tu'ua lau ulaula. Le auala mautinoa e tuu ai lau vaisu i le tapaa

Taofi le ulaula ma le neuroscience

Afai e te le talitonu o le tuʻua o le ulaula e faigofie, e mafai ona e faʻaogaina i taimi uma le epic. E le o la'u tusi i tafatafa o le moega e maua ai, ae o lo'o i ai tofo mo tagata uma...

O le tu'ua o le ulaula tapaa e ala i le malosi e maua ai se fua fa'amanuiaina maualalo, ma se fa'alavelave mata'utia mo le tagata. O su'esu'ega lata mai i le neuroscience e uiga i le fai'ai ua matua mata'ina, ma ua matua'i alualu i luma i le malamalama pe fa'afefea ona fai filifiliga ma mausa.

I totonu o lenei tusi, o le tusitala, fesoasoani i tagata suʻesuʻe o le mafaufau faʻapitoa i vaisu, faʻaaogaina le malamalama na maua i le tele o tausaga o suʻesuʻega e ala i le neuroscience o amioga a tagata ina ia mafai ai ona e tuʻua le ulaula mo le lelei. O le Freemind auala e taofi ai le ulaula, i ona faatulagaga o polokalame i luga ole laiga ma mafutaga faʻafesagaʻi, e ausia ai le 80% lelei. I se isi faaupuga, 8 mai le 10 tagata ua maeʻa se tasi o polokalame Freemind (o loʻo maua i www.freemind.es) na tuʻu le ulaula e faʻavavau. O le auala na faʻasalalau i luga o le polokalame faʻalesoifua maloloina a le TVE, «Saber Vivir»).

O le malamalama i faiga ma uiga o le auala e galue ai le faiʻai e mafai ai ona tatou faia se auala e motusia ai le masani i se auala masani, e faʻaaoga ai le auala e faʻaogaina ai e o tatou mafaufau faʻamatalaga ma faia filifiliga. E ala i metotia ma meafaigaluega e faʻatino e le faiʻai i se auala faigofie, ma faʻafetai i le malamalama na tuʻuina mai e le neuroscience, o le faiʻai e toe faʻatulagaina ia lava e faʻamutaina le ulaula, faʻaaogaina le neuroplasticity, neurogenesis, aʻoaʻo e ala i le vavalo sese ma isi masini o loʻo i totonu o le faiʻai. o tatou mafaufau.

I lenei lomiga tusitusia o le polokalame Freemind, Mikel Alonso, Dr. UCM faʻapitoa i le neuroscience amio, o loʻo tuʻuina atu vaega autu, manatu ma manatu e taofi le ulaula e ala i le neuroscience.

Taofi le ulaula ma le neuroscience
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