O tusi sili e 3 na saunia e Mario Alonso Puig

O le taimi lava e uma ai le taimi o le faatuatua ma tapuaiga, atonu o le taimi nei o fomaʻi o loʻo nafa ma le taulai atu o a tatou tatalo i vavega poʻo le faʻaleleia atili e leʻi mafaufauina-suiga. O le mea lena o loo i ai i se tusitala e pei o Mario Alonso Puig, o se fomai tipitipi ae o se tusitala foi o tusi fesoasoani a le tagata lava ia. Ma i le malamalama o ona tagata faitau tuputupu aʻe e foliga mai e mafai ona faia se ituaiga o taotoga o le agaga e faʻafetaui ai le i ai ma le implant o loʻo iai nei.

E pei o le tele o isi taimi, o le fofo i nei tulaga o se faʻafefiloi o placebo ma fautuaga e aofia ai o latou itula lelei i totonu o le potu taʻavale lea e faʻaogaina ai taʻitasi e aunoa ma se faʻamaʻi e maua ai le tino mai fafo e puipuia ai le sili ona lelei o le mafaufau ma lagona.

Faitau Mario Alonso Puig o le mea lea e faʻatau ai le atinaʻeina o le tagata lava ia o se paleni mai le telefoni feaveaʻi i le meaola i totonu o se faiʻai lea e mafatia i nisi taimi mai a tatou faʻalavelave sili ona fiafia, pe amata ona faʻaseseina le faʻaogaina o vailaʻau faʻamaʻi ina ia faʻaauau pea le faʻaogaina o se faʻamoemoega talafeagai e ui lava. mea uma mai le manatu o le tala o se faʻataʻitaʻiga sili ona lelei mo mea taʻitasi...

Top 3 tusi fautuaina e Mario Alonso Puig

Toe setiina lou mafaufau. Saili mea e te mafaia

O le suiga o le taulaiga, o le gafatia mo lena toe setiina e mafai ai le amataga fou sili ona saʻo e mafai ona taofi ma toe faʻafouina faiga. A aunoa ma le avea ma masini e mafai ona toe faʻaleleia a latou galuega, e mafai ona tatou mafaufau o le toe amataina lea e faʻasaʻoloto ai i tatou mai le maʻi mafaufau, pe a uma, e mafua mai ia i tatou lava ...

Tatou te feagai uma lava ma luitau i le feagai ai ma e tatau ona tatou galulue filemu, naunautai ma le mautinoa pe afai tatou te mananao e liliu i ni avanoa tulaga ese mo le aoaoina ma le tuputupu ae faaletagata lava ia.

I le Toe setiina o lou mafaufau, Dr. Mario Alonso Puig o loʻo faʻaalia mai ia i tatou ni mea e ofo ai ma e masani ona le iloa o le mafutaga mataʻina o loʻo i ai i le va o le faiʻai, le mafaufau ma le mea e tupu ia i tatou. Afai tatou te mananaʻo e faʻateleina le taua o le tagata lava ia ma faʻaleleia tomai e pei o le atamai, manatua, malamalama, fatufatuaʻi, taʻitaʻi poʻo le agaga faʻapisinisi, e tatau ona tatou iloa pe faʻapefea ona fafaguina lo tatou malosi tele moe.

Ua faamatala mai e le tusitala lauiloa i nei itulau le auala e mulimuli ai le faiʻai ma le mafaufau e fatu ai le mea moni o loo tatou ola ai. Afai tatou te mananaʻo e fiafia i se tulaga maualuga o le soifua manuia, manuia ma le fiafia, e tatau ona tatou iloa pe faʻafefea ona faʻaosofia na faiga e iai se aʻafiaga taua i la tatou auala e iloa ai, mafaufau, lagona ma gaioiga.

Toe setiina lou mafaufau. mario alonso puig

Manava! Mafaufau: O le faatufugaga o le nofo filemu i le lotolotoi o le afa

E i ai i latou e mafai ona tuu o latou mafaufau ia gaogao. Aveese le mafaufau ma fa'ase'e i totonu o se ata puipui e leai se mea e tupu, lea e fetaui uma ai manatu ma pauu i le gaogao. E aunoa ma se masalosalo, o loʻo i ai ni motusia talafeagai e taofia ai mea uma. O le mafaufau e amata mai i lenei manatu, e sili atu ona faʻapitoa i le tele o auupega e mafai ona ave i tatou i le nofoaga lava lea e tasi mai le leai o se mea, e oʻo lava i tulaga sili ona tumu, e mafai ai ona toe faʻaleleia mai lea aso i lea aso ma le malosi fou.

Mario Alonso Puig ose fa'ailoga ile fesoasoani a le tagata lava ia. O lana tusi fou e faatofuina i tatou i le lalolagi o le Mafaufau.
I lalo o se faavae faʻasaienisi mautu, e talanoa mai ia i tatou e uiga i avanoa, avanoa ma talosaga, ae le o talitonuga poʻo talitonuga. "E tatau ona e gauai atu e vaʻai i mea e pei ona i ai."

O le fa'ata'ita'iga o le Mindfulness tatou te iloa ai po'o le a le tele e suia ai e a tatou fa'ata'ita'iga mafaufau lo tatou va'aiga moni. O le mafaufau e mafai ona fesoasoani ia i tatou e faʻaleleia le soifua maloloina, faʻafefe le atuatuvale, popole, atuatuvale ma faʻaleleia le fatufatuaʻi. O le tomai e auai atoatoa ai.

Manava. mario alonso puig

O le ola o se mea faanatinati

E leai se isi e sili atu le fa'atalanoaina o le fa'anatinati o mea nai lo se foma'i tipitipi i ona lima o lo'o fa'aalu ai lona ola i luga ole laiga. I taotoga taʻitasi, e faia e se fomaʻi tipitipi nei filifiliga i le sailiga o fofo sili ona lelei e toe faʻaleleia ai le ola o maʻi taʻitasi i tulaga sili ona lelei. E leai se tasi e sili atu nai lo se fomai tipitipi ma ni manatu manino e taulimaina lena lagona o le faanatinati o le ola.

Ua valaaulia i tatou e Dr. Mario Alonso Puig e mafaufau i itu taua o lo tatou olaga ma fesoasoani ia i tatou e sailia le ala o le a taitai atu ai i tatou i se laueleele fou: o le laueleele o le tele o avanoa.

A tamo'e le fatu, e tete'e le tino ma e le lelei le fai'ai. Afai tatou te lagona le lamatia, tatou te tali atu e ala i le osofaʻi, faaesea i tatou lava pe na o le sosola ese. O nei faiga e taofia ai i tatou mai le malamalama i isi ma le mafai ai ona latou vaai mai ia i tatou i lo tatou tulaga moni.

O le ola o se mataupu faanatinati e ofoina mai ia i tatou le lagolago talafeagai e feagai ai ma luitau e tulai mai i o tatou olaga, tatou te maua ai le olioli, faaseseina, toafilemu ma le mautinoa.

O se galuega faʻaalia ma vavalalata o loʻo feagai ma le loloto o le lalolagi o le atuatuvale, e aʻoaʻoina ai i tatou i le auala e pulea lelei ai ma faʻamalosia i tatou e pulea le pule o lo tatou taunuuga, aua, i se suiga e foliga mai e le taua, o loʻo natia le fiafia moni.

O le ola o se mea faanatinati
pou fua

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