سگريٽ نوشي ڇڏڻ لاءِ 3 بهترين ڪتاب

جيڪو لکي ٿو سگريٽ نوشي ڇڏڻ ۾ هڪ تعلقي ڪاميابي ڪهاڻي آهي. منهنجي حق ۾ مون کي اهو چوڻو پوندو ته 3 يا 4 ڀيرا جيڪي مون سگريٽ نوشي کي سنجيدگي سان بند ڪيو آهي (هر موقعي تي هڪ سال کان وڌيڪ) مون هميشه ان کي منظم ڪيو آهي بغير ڪنهن ٻئي جي مدد کان سواءِ هڪ سٺي پڙهڻ جي جنهن منهنجي چپ کي تبديل ڪيو. ٻين لفظن ۾، توھان سمجھو ٿا ته مان ھڪڙو سٺو حوالو آھيان جڏھن اھو سٺو تي مشورو ڏيڻ جي اچي ٿو سگريٽ نوشي ڇڏڻ لاءِ سفارش ڪيل ڪتاب.

ان کان پوء مون کي اڳ ۾ ئي پاڻ تي ورتو آهي ته ساڳي چپ بيوقوف رخ ۾ ري سيٽ ڪرڻ لاء. ڇاڪاڻ ته سچ اهو آهي ته ايتري عرصي کان پوءِ ٻيهر سگريٽ نوشي ڪرڻ ائين بيوقوف آهي جيترو سائبيريا ۾ ٽماٽر پوکڻ، مثال طور.

مون کي ڪڏهن به واپس وڃڻ جي ضرورت نه هئي. مون کي پروسيس ۾ ڪڏهن به خراب وقت نه آيو هو يا جيئن مهينا اڳتي وڌندا ويا. پر اها ڳالهه آسانيءَ سان ڇڏي ويندي ته مان تمباکو ڏانهن موٽي ويندس جڏهن گهٽ ۾ گهٽ ان بابت سوچيندو آهيان. ويتر جي آرام يا ڪا شيءِ.

نقطو اهو آهي ته هڪ سٺو ڪتاب fumeteo پويان ڇڏڻ لاءِ هڪ سٺو لڳڻ لاءِ ڀرپور آهي. ڪو به خود مدد انهي پڙهڻ کان بهتر آهي جيڪو توهان کي هميشه لاءِ دونھون کان پري وٺي وڃي يا گهٽ ۾ گهٽ ٿوري وقت لاءِ، بغير تڪليف ۽ آزاديءَ جي احساس سان.

سگريٽ نوشي ڇڏڻ لاءِ مٿي 3 سفارش ڪيل ڪتاب

سگريٽ نوشي ڇڏڻ آسان آهي، جيڪڏهن توهان کي خبر آهي ته ڪيئن

سگريٽ نوشي ڇڏڻ ڪتاب شاندار طور تي. ۽ اهو ايلن ڪار ڦڦڙن جي ڪينسر ۾ مبتلا ٿي ويو. جيڪو سگريٽ نوشي خلاف ان جي فارمولي جي حوالي سان اميد کي دعوت ڏئي ٿو. پر اهو آهي ته جسم کي ياداشت آهي، جيئن اهي چون ٿا. ۽ جيتوڻيڪ ڪار پنهنجي لت کي ڇڏي ڏنو هو پنهنجي زندگي جا سٺا سال ڪمائڻ لاءِ ، هن ڪتاب ۾ جيڪي ٻڌائي ٿو ان مطابق ، هن ڏينهن ۾ ڪيترن ئي پيڪن ۾ سيڙپڪاري ڪري ڪيترن ئي ٻين کي برباد ڪيو.

پاراڊڪس هڪ طرف، مان توهان کي يقين ڏيان ٿو ته توهان کي هڪ نه ملندي ڇڏڻ لاءِ بهترين ڪتاب. ڇو ته هتي بهترين ري سيٽ آهي ته جيئن سگريٽ نوشي هڪ ڏينهن کان ٻئي ڏينهن تائين سزا وانگر لڳي. توهان جي خلا ۾ ٽپو ڏيڻ کان اڳ پيراشوٽ وانگر پوز ڪرڻ لاء ڪو به متبادل يا متبادل ناهي. اهو صرف اهو سمجهڻ آهي ته توهان ڪيئن آزاد ٿي سگهو ٿا.

ڇاڪاڻ ته جڏهن توهان سوچيو ٿا ته توهان تماڪ ڇڪيندا آهيو اهو آرام جو وقت آهي، توهان واقعي صرف ان اعصاب کي آزاد ڪيو ٿا جيڪو بندر توهان ۾ جاڳي ٿو. هڪ بندر کان وڌيڪ، هو هڪ جيل جي محافظ وانگر آهي، جيڪو توهان کي ان جي ٺهيل ۽ زهر سان شامل ڪيل ماني جو هڪ لذيذ ڪرسٽ ڏئي ٿو. نه، توهان کي آرام نه آهي يا غير سگريٽ نوشي کان بهتر وقت آهي. توهان هڪ قيدي آهيو ۽ جڏهن توهان پنهنجي فرار ٿيڻ تي عمل ڪيو ٿا ته توهان هڪ ٻڍو وانگر لطف اندوز ڪريو ٿا.

سگريٽ نوشي ڇڏڻ آسان آهي، جيڪڏهن توهان کي خبر آهي ته ڪيئن

توهان آخرڪار سگريٽ نوشي ڇڏڻ وارا آهيو

ان کي ڇڏڻ ڏکيو ڇو آهي؟ اهو سچ آهي ته گهڻيون شيون ڪوششون ۽ محنت سان حاصل ٿين ٿيون. پر توهان جي ڳچيء ۾ درد ٿيڻ بند ٿيڻ کان پوء توهان ان تي انگوزي کي ترتيب ڏيڻ بند ڪيو، اهو آسان ناهي؟

جيڪڏهن هڪ کان وڌيڪ موقعن تي توهان سگريٽ نوشي ڇڏڻ تي غور ڪيو آهي، ته هتي هڪ حتمي طريقو آهي جيڪو توهان کي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو. اهي صفحا توهان سان گڏ هوندا توهان جي آزادي جي رستي تي بغير پيچ، گوليون، اليڪٽرانڪ سگريٽ يا طاقت تي ڀروسو ڪرڻ جي.

جيڪڏهن توهان ان تي پنهنجو ذهن قائم ڪيو، ۽ جيتوڻيڪ اهو ناممڪن لڳي ٿو، توهان هڪ سادي، آرامده ۽ آسان طريقي سان سگريٽ نوشي ڇڏيندؤ. هن ڪتاب سان، جنهن ۾ توهان کي هڪ عملي بصري مشق ملندو، توهان کي نظر ايندو ۽ محسوس ٿيندو هڪ اڳوڻي تماڪ ڪندڙ وانگر.

توهان آخرڪار سمجهي ويندؤ جيڪو توهان هن وقت تائين نه سمجهي سگهيو آهي، توهان جي تمباکو جي لت، ۽ توهان کي معلوم ٿيندو ته ڪيئن هن عادت کان هميشه لاء بغير تڪليف ۽ ڪوشش کان نجات حاصل ڪجي. هڪ سگريٽ کان سواء زندگي گذارڻ شروع ڪرڻ لاء سڀ راز.

توهان آخرڪار سگريٽ نوشي ڇڏڻ وارا آهيو. توهان جي تمباکو جي لت ڇڏڻ جو قطعي طريقو

نيورو سائنس سان تماڪ ڇڪڻ ڇڏي ڏيو

جيڪڏهن توهان قائل نه آهيو ته سگريٽ نوشي ڇڏڻ آسان آهي، توهان هميشه ايپيڪس ڏانهن رجوع ڪري سگهو ٿا. اهو حاصل ڪرڻ منهنجو پلنگ وارو ڪتاب نه هوندو، پر هر ڪنهن لاءِ ذوق هوندو آهي.

سگريٽ نوشي ڇڏڻ ارادي جي ذريعي ڪاميابي جي تمام گهٽ شرح حاصل ڪري ٿي، ۽ انسان لاءِ هڪ خوفناڪ تجربو آهي. دماغ بابت نيورو سائنس ۾ تازيون دريافتون متاثر ڪندڙ آهن، ۽ فيصلو ڪرڻ ۽ عادتون ڪيئن ڪم ڪرڻ کي سمجهڻ ۾ هڪ ڊرامائي اڳڀرائي.

هن ڪتاب ۾، ليکڪ، نفسيات جي ماهرن جي مدد سان لت ۾ ماهر، ڪيترن ئي ڏهاڪن جي تحقيق ۾ حاصل ڪيل ڄاڻ کي انساني رويي جي نيورو سائنس ذريعي لاڳو ڪري ٿو ته جيئن توهان سگريٽ نوشي کي چڱيء ريت ڇڏي ڏيو. سگريٽ نوشي ڇڏڻ جو فري مائنڊ طريقو، ان جي فارميٽ ۾ آن لائن پروگرامن ۽ روبرو ورڪشاپون، حاصل ڪري ٿو 80٪ ڪارڪردگي. ٻين لفظن ۾، 8 مان 10 ماڻهن جن فري مائنڊ پروگرامن مان هڪ مڪمل ڪيو آهي (www.freemind.es تي دستياب آهي) هميشه لاءِ تماڪ ڇڪڻ ڇڏي ڏنو. اهو طريقو معزز TVE صحت پروگرام، "صابر ويوير" تي نشر ڪيو ويو آهي).

ميکانيزم ۽ خاصيتن کي سمجھڻ جو دماغ ڪيئن ڪم ڪري ٿو اسان کي اجازت ڏئي ٿو ته عادت کي ٽوڙڻ جو طريقو قدرتي طريقي سان، طريقي سان استعمال ڪندي اسان جو دماغ معلومات کي پروسيس ڪري ٿو ۽ فيصلا ڪري ٿو. ٽيڪنالاجي ۽ اوزارن جي ذريعي جيڪي دماغ هڪ سادي طريقي سان لاڳو ڪري ٿو، ۽ نيورو سائنس پاران مهيا ڪيل ڄاڻ جي مهرباني، دماغ پنهنجو پاڻ کي منظم ڪري ٿو سگريٽ نوشي کي ختم ڪرڻ، نيوروپلاسٽيت، نيوروجنسي، اڳڪٿي جي غلطي جي ذريعي سکيا ۽ دماغ ۾ موجود ٻين ميڪانيزم جي رويي ۽ ڪم ڪرڻ. اسان جي دماغ جي.

فري مائنڊ پروگرام جي هن تحريري اشاعت ۾، ميڪل الونسو، ڊاڪٽر يو سي ايم ماهر رويوالل نيورو سائنسز، نيورو سائنس ذريعي سگريٽ نوشي ڇڏڻ جا بنيادي جزا، خيال ۽ تصور پيش ڪري ٿو.

نيورو سائنس سان تماڪ ڇڪڻ ڇڏي ڏيو
شرح پوسٽ

تبصرو ڪيو

هي سائيٽ اسپام کي گهٽائڻ لاء اکزمٽ استعمال ڪري ٿو. سکو ته توهان جي تجويز ڪيل ڊيٽا کي ڪيئن عمل ڪيو وڃي.