Cine scrie este o poveste de succes relativ în renunțarea la fumat. În favoarea mea trebuie să spun că de 3 sau 4 ori în care m-am lăsat serios de fumat (mai mult de un an de fiecare dată) m-am descurcat mereu fără alt ajutor decât o lectură bună care mi-a schimbat cipul. Cu alte cuvinte, consideri ca sunt o referinta buna atunci cand vine vorba de consiliere in bine cărți recomandate pentru a renunța la fumat.
Apoi mi-am luat deja sarcina de a reseta același chip stupid în direcția opusă. Pentru că adevărul este că după atât de mult timp, fumatul din nou este la fel de prost ca să plantezi roșii în Siberia, de exemplu.
Nu am avut niciodată nevoie să mă întorc. Nu am avut niciodată un moment prost în acest proces sau pe măsură ce lunile au progresat. Dar va fi o chestiune de acea ușurință de a renunța că mă întorc la tutun când mă gândesc mai puțin la asta. Relaxarea veteranului sau așa ceva.
Ideea este că o carte bună pentru a lăsa fumeteo în urmă este perfectă pentru o lovitură bună de voință. Nici unul self Help mai bună decât o lectură care te îndepărtează de fum pentru totdeauna sau măcar pentru o vreme bună, fără suferință și chiar cu un sentiment de eliberare.
Top 3 cărți recomandate pentru a renunța la fumat
Renunțarea la fumat este ușor, dacă știi cum
carte renunta la fumat prin excelenţă. Și că Allen Carr a ajuns să sufere de cancer pulmonar. Ceea ce nu pare să invite la optimism în ceea ce privește formula sa împotriva fumatului. Dar este că corpul are memorie, după cum se spune. Și deși Carr a renunțat la dependență pentru a-și câștiga anii buni de viață, conform celor spuse în această carte, a irosit la fel de mulți alții investind în mai multe pachete pe zi.
Paradoxurile la o parte, vă asigur că nu veți găsi un cea mai bună carte pentru a renunța. Pentru că aici este cea mai bună resetare pentru ca fumatul să pară o propoziție de la o zi la alta. Nu există înlocuitori sau alternative pentru a poza ca o parașută înainte de a sări în gol. Este pur și simplu să realizezi cât de liber poți deveni.
Pentru că atunci când crezi că fumezi pentru a avea acel timp de relaxare, într-adevăr îți eliberezi propria nervozitate doar că maimuța te trezește. Mai mult decât o maimuță, el este ca un gardian al închisorii căruia îi place să-ți ofere o crustă suculentă de pâine cu mucegaiul și toxicitățile adăugate. Nu, nu te relaxezi și nu ai vremuri mai bune decât nefumătorii. Ești un prizonier și când îți executi evadarea te bucuri ca un pitic.
În sfârșit, o să te lași de fumat
De ce trebuie să fie greu să renunți? Este adevărat că majoritatea lucrurilor se realizează cu efort și tenacitate. Dar să nu te mai doară gâtul după ce nu mai reglezi inelul pe el, sună ușor, nu-i așa?
Dacă de mai multe ori te-ai gândit să te lași de fumat, iată metoda definitivă care te va ajuta să o atingi. Aceste pagini te vor însoți pe drumul către libertatea ta fără a fi nevoie să te bazezi pe plasturi, pastile, țigări electronice sau voință.
Dacă îți pui în minte și chiar dacă pare imposibil, te vei lasa de fumat într-un mod simplu, confortabil și ușor. Cu această carte, în care vei găsi un exercițiu practic de vizualizare, vei arăta și te vei simți ca un fost fumător.
Vei intelege in sfarsit ceea ce nu ai inteles pana acum, dependenta ta de tutun, si vei descoperi cum sa scapi pentru totdeauna de acest obicei fara suferinta si fara efort. Toate secretele pentru a începe să trăiești fără țigară.
Renunță la fumat cu neuroștiințe
Dacă nu ești convins că renunțarea la fumat este ușor, poți oricând să apelezi la epopee. Nu ar fi cartea mea de noptieră să o iau, dar există gusturi pentru toată lumea...
Renunțarea la fumat prin putere de voință atinge o rată de succes foarte scăzută și o experiență oribilă pentru persoană. Cele mai recente descoperiri în neuroștiință despre creier au fost impresionante și un progres dramatic în înțelegerea modului în care funcționează luarea deciziilor și obiceiurile.
În această carte, autoarea, asistată de psihologi specializați în dependențe, aplică cunoștințele obținute în decenii de cercetare prin neuroștiința comportamentului uman, astfel încât să te poți lăsa definitiv de fumat. Metoda Freemind de a renunța la fumat, în formatele sale de programe online și ateliere față în față, atinge o eficiență de 80%. Cu alte cuvinte, 8 din 10 persoane care au finalizat unul dintre programele Freemind (disponibil pe www.freemind.es) se lasă de fumat pentru totdeauna. Metoda a fost difuzată la prestigiosul program de sănătate TVE, «Saber Vivir»).
Înțelegerea mecanismelor și caracteristicilor modului în care funcționează creierul ne permite să implementăm o metodă de a sparge obiceiul într-un mod natural, folosind modul în care mintea noastră procesează informații și ia decizii. Prin tehnici și instrumente pe care creierul le implementează într-un mod simplu, și grație cunoștințelor oferite de neuroștiință, creierul se reorganizează pentru a pune capăt fumatului, folosind neuroplasticitatea, neurogeneza, învățarea prin eroare de predicție și alte mecanisme prezente în creier, comportament și funcționare. a minții noastre.
În această publicație scrisă a programului Freemind, Mikel Alonso, Dr. specialist UCM în neuroștiințe comportamentale, prezintă principalele componente, idei și concepte pentru a renunța la fumat prin neuroștiință.
