Min jikteb hija storja ta’ suċċess relattiva biex tieqaf tpejjep. Favur tiegħi rrid ngħid li t-3 jew 4 darbiet li bqajt serjament inpejjep (aktar minn sena f'kull okkażjoni) dejjem irnexxieliha mingħajr ebda għajnuna oħra għajr qari tajjeb li bidlitli ċ-ċippa. Fi kliem ieħor, tqis li jien referenza tajba meta niġu biex nagħti pariri dwar it-tajjeb kotba rakkomandati biex tieqaf tpejjep.
Imbagħad diġà ħadt fuqi nnifsi biex reset l-istess ċippa iblah fid-direzzjoni opposta. Minħabba li l-verità hija li wara żmien daqshekk twil, it-tipjip mill-ġdid huwa stupidu daqs it-tħawwil tat-tadam fis-Siberja, pereżempju.
Qatt ma kelli bżonn immur lura. Qatt ma kelli żmien ħażin fil-proċess jew hekk kif ix-xhur avvanzaw. Imma tkun kwistjoni ta’ dik il-faċilità li nieqaf li nerġa’ lura għat-tabakk meta l-inqas naħseb dwarha. Rilassament tal-veteran jew xi ħaġa.
Il-punt hu li ktieb tajjeb biex tħalli l-fumeteo warajh huwa perfett għal daqqa ta’ rieda tajba. Xejn awto jgħinu aħjar minn qari li jeħodkom mid-duħħan għal dejjem jew għall-inqas għal ftit żmien, mingħajr tbatija u anke b’sens ta’ ħelsien.
L-aqwa 3 kotba rakkomandati biex tieqaf tpejjep
Tieqaf tpejjep huwa faċli, jekk taf kif
ktieb jieqfu jpejpu mill-eċċellenza. U li Allen Carr spiċċa jbati mill-kanċer tal-pulmun. Li ma jidhirx li jistieden ottimiżmu rigward il-formula tagħha kontra t-tipjip. Iżda huwa li l-ġisem għandu memorja, kif jgħidu. U għalkemm Carr ċeda l-vizzju tiegħu biex jaqla’ s-snin tajbin ta’ ħajtu, skont dak li jirrakkonta f’dan il-ktieb, ħela daqs ħafna oħrajn billi investa f’diversi pakketti kuljum.
Paradossi apparti, nassigurakom li ma ssibx a l-aħjar ktieb biex tieqaf. Għax hawn l-aħjar reset biex it-tipjip jidher sentenza minn ġurnata għall-oħra. M'hemm l-ebda sostitut jew alternattiva biex tippoża bħal paraxut qabel il-qabża tiegħek fil-vojt. Huwa sempliċiment tirrealizza kemm tista 'ssir ħieles.
Għax meta taħseb li tpejjep biex ikollok dak il-ħin ta’ rilassament, verament tirrilaxxa biss in-nervożità li x-xadina tqajjem fik. Iktar minn xadina, huwa bħal gwardjan tal-ħabs li jieħu gost jagħtik qoxra sukkulenta ta’ ħobż bil-moffa tagħha u t-tossiċità miżjuda. Le, ma tirrilassax jew ikollok ħinijiet aħjar minn dawk li ma jpejpux. Int priġunier u meta tesegwixxi l-ħarba tiegħek tgawdi bħal nanu.
Fl-aħħar se tieqaf tpejjep
Għaliex irid ikun diffiċli biex tieqaf? Huwa minnu li ħafna mill-affarijiet jinkisbu bi sforz u tenaċità. Imma li għonqek tieqaf iweġġa’ wara li tieqaf taġġusta ċ-ċirku fuqha tinstema’ faċli, hux?
Jekk ikkunsidrajt li tieqaf tpejjep f'aktar minn okkażjoni waħda, hawn hu l-metodu definittiv li jgħinek tikseb dan. Dawn il-paġni se jakkumpanjawk fit-triq lejn il-libertà tiegħek mingħajr il-ħtieġa li tistrieħ fuq irqajja, pilloli, sigaretti elettroniċi jew qawwa tar-rieda.
Jekk twaqqaf moħħok, u anki jekk jidher impossibbli, tieqaf tpejjep b’mod sempliċi, komdu u faċli. B’dan il-ktieb, li fih issib eżerċizzju prattiku ta’ viżwalizzazzjoni, int se tidher u tħossok bħal eks tpejjep.
Fl-aħħar se tifhem dak li ma fhimtx sa issa, il-vizzju tat-tabakk, u tiskopri kif teħles minn dan il-vizzju għal dejjem mingħajr tbatija u mingħajr sforz. Is-sigrieti kollha biex tibda tgħix mingħajr sigarett.
Tieqaf tpejjep bin-newroxjenza
Jekk m'intix konvint li tieqaf tpejjep huwa faċli, dejjem tista' tirrikorri għall-epika. Ma jkunx il-ktieb ta’ ħdejn il-komodina tiegħi biex niksibha, imma hemm gosti għal kulħadd...
Tieqaf tpejjep permezz tar-rieda tikseb rata ta 'suċċess baxx ħafna, u esperjenza orribbli għall-persuna. L-aħħar skoperti fin-newroxjenza dwar il-moħħ kienu impressjonanti, u avvanz drammatiku fil-fehim ta’ kif jaħdmu t-teħid tad-deċiżjonijiet u d-drawwiet.
F’dan il-ktieb, l-awtur, assistit minn psikologi li jispeċjalizzaw fil-vizzji, japplika l-għarfien miksub f’għexieren ta’ snin ta’ riċerka permezz tan-newroxjenza tal-imġieba tal-bniedem sabiex tkun tista’ tieqaf tpejjep għal kollox. Il-metodu Freemind biex tieqaf tpejjep, fil-formati tiegħu ta 'programmi online u workshops wiċċ imb wiċċ, jikseb effiċjenza ta' 80%. Fi kliem ieħor, 8 minn kull 10 persuni li lestew wieħed mill-programmi Freemind (disponibbli fuq www.freemind.es) jieqfu jpejpu għal dejjem. Il-metodu ġie mxandar fuq il-programm prestiġjuż tas-saħħa TVE, «Saber Vivir»).
Il-fehim tal-mekkaniżmi u l-karatteristiċi ta’ kif jaħdem il-moħħ jippermettilna nwettqu metodu biex inkissru l-vizzju b’mod naturali, billi nużaw il-mod kif moħħna jipproċessa l-informazzjoni u jieħu deċiżjonijiet. Permezz ta’ tekniki u għodod li l-moħħ jimplimenta b’mod sempliċi, u grazzi għall-għarfien ipprovdut min-newroxjenza, il-moħħ jorganizza ruħu mill-ġdid biex itemm it-tipjip, billi juża newroplastiċità, newroġenesi, tagħlim permezz ta’ żball ta’ tbassir u mekkaniżmi oħra preżenti fil-moħħ.imġieba u funzjonament. tal-moħħ tagħna.
F'din il-pubblikazzjoni bil-miktub tal-programm Freemind, Mikel Alonso, Dr speċjalista UCM fin-newroxjenza tal-imġieba, jippreżenta l-komponenti, l-ideat u l-kunċetti ewlenin biex tieqaf tpejjep permezz tan-newroxjenza.
