Ireo boky 3 tsara indrindra nataon'i Rafael Santandreu

Ireo boky mitady an'io tenanao miabo io dia manaitra ny saina foana na dia amin'ireo izay manoratra ity lahatsoratra ity aza. Toa ny fisalasalana dia avy amin'ny fandikana ny boky iray karazana toy ny fidirana an-tsokosoko ho amin'ny teti-dratsy ataon'ny tena, na ny fitolo-batana, fiheverana ny faharesena amin'ny asa sarotra atao amin'ny fahasambarana.

Izany no antony nahitako ny boky nosoratan'i Santandreu tao an-trano dia noraisiko tamin'ny vadiko ilay olana mampiady hevitra momba ny fomba fijerinay ny mpanoratra toa ny Bucay o Paulo Coelho. Ary satria lalina dia mamela ahy ho tsy afaka atao izany, satria amin'ny farany fantany fa mandeha manodidina ireo mpanoratra ireo foana aho hijery izay lazain'izy ireo, novakiany tsotra izao ary navelany teo, raha te hijery aho.

Ary natsipiko taminy tokoa izany. Manomboka amin'io fomba fijery mitsikera io, amin'ny fiarovan-tena matetika. Fa ny kanton'ny Raphael Santandreu Tsy ny fivarotana moto anao izany, fa ny hilazana aminao izany hevitra ara-tsaina ilaina izany, (toy ilay tao amin'ny boky nialana tamin'ny sigara nataon'i Allen Carr, izay nanompo ahy nandritra ny folo taona)

Ka tsy maharary mihitsy ny mamoy tena amin'ny iray amin'ireo Boky SantandreuPsychology fotsiny izany ary ao ambadiky ny rindrin'ny tsirairay, lalina indrindra isika mety mila an'io fihaonambe io miaraka amin'ny tena tsara.

Boky faha-3 natolotray an'i Rafael Santandreu

Mifalia any Alaska

Ahoana no tsy hahasambatra any Alaska? Nanomboka nieritreritra aho tamin'ny famadihana ilay raharaha. Tamin'ny voalohany dia nipoitra io andiana gadona miadana io, mampiala voly nefa lalina miaraka amin'izay: "Dokotera any Alaska". Ny fanontaniana dia ny hanombohana amin'ny boky voalohany an'i Santandreu izay manazava ny antsipiriany.

Avy eo dia notohizako tamin'io karazana fakan-tahaka io sy fanazavako ny momba antsika ary ny hiafarantsika rehefa manelanelana olana isan'andro isika. Psychology dia zava-kanto amin'ny famoahana ny trompe l'oeil ny foto-kevitra rehefa manjary maizina noho ny zava-misy feno zavatra maro hafa. Tsy isalasalana fa amin'ny ambaratonga iray na hafa, isika rehetra dia fantatry ny lamina nomarihin'i Santandreu ao amin'ity boky ity. Ny fanontaniana dia ny fahalalana ny fomba hanandramana ny fanovana raha mikasika izany, ny fomba hianarana mihaino ny tenantsika manalavitra ny tabatabantsika.

Tsy misy zavatra mahatsiravina toy izany

Inona no mampijaly anao? Inona no zavatra ratsy indrindra mety hitranga aminao, ka maty ianao? Eny ry namako, zavatra izay hitranga foana izany, koa raha azonao atao dia aza atao mialoha ny ho faty amin'ny fiainana.

Ny mampiahiahy dia hafa mort kely tena tsy mahafinaritra kokoa noho ilay resahin'ilay teny frantsay. Ny fiomanana dia 50% amin'ny famahana ny olana azo hatonina, ny 50% hafa kosa miatrika tsy misy hatak'andro raha azo atao. Ny psikolojia kognitika dia mamakafaka antsika avy amin'izany fandanjana misy eo amin'ny saina sy ny fihetsem-po izany, eo anelanelan'ny asa tokony hatao sy ny fotokevitra anaovantsika azy ireo. Arakaraka ny fandanjalanjana an'io refy io no hahatratrarana ny asa rehetra.

Ary amin'ny tranga faharoa, tsy latsa-danja kokoa, ny fandanjalanjana mampifandanja, ny fanamorana antsika hametraka tahotra sy be pitsiny. Satria manizingizina aho fa ny ratsy indrindra mety hitranga aminao dia ny fahafatesanao ary izany dia hitranga tsy misy hatak'andro, fa aza manantena mialoha izany. Mifampiresaha amin'ny tenanao, mamakafaka, manaova fifanarahana eo amin'ireo hery ara-pihetseham-po sy ara-pihetseham-po roa ireo. Raha tsy misy ny marimaritra iraisana dia eritrereto fa tsy misy zavatra tena mahatsiravina satria tsy ho faty ho azy ianao.

Ny solomaso fahasambarana

Nanao solomaso tamin'ny 4,5 na 6 aho, nilaza an-tsary an'i Quevedo, ka toa naneso ahy io lohateny io. Saingy hatramin'ny nialako… tamin'ny vazivazy, dia samy manana ny lantiratsika rehetra isika mba hita taratra ny loko iray na ny iray hafa.

Ary tsy miova izany raha jerena amin'ny manga na maintso ho volondavenona ... Avy any ivelany dia mandinika olona foana isika ary mieritreritra hoe "inona ny faniriana hahatonga ny fiainana ho mangidy." Ny fanontaniana dia ny fahitana ny mololo amin'ny mason'ny hafa fa ny tsy fahitana ny andry eo amin'ny masony. Mora tokoa ny ahitantsika ny fihetsika mahafaty izay manakana ny hafa tsy ho faly ary tsy mora amintsika mihitsy ny mahita ny masom-panodinantsika manodinkodina. Saingy mazava ho azy, tsy maintsy miaro ny tahotra isika.

Eny, efa nilaza tsara aho, "arovy ny tahotra anay" hanamarinana izany, ireo tahotra izay mametra antsika. Ahoana raha misy fomba na farafaharatsiny mba hamaranana azy ireo? Azontsika atao ny mieritreritra avy eo, mandinika ny tenantsika: "Te hanao mangidy ny fiainako aho" Very tahotra, afaho ny tenantsika, sahia mitady fahasambarana, izay nisy fihenjanana sy fitaintainanana fotsiny teo aloha.

Boky naroso hafa nataon'i Rafael Santandreu ...

Ny fomba fiainana tsy misy tahotra

Ny fomba fitsaboana. Ny fironana amin'ny toetra voamariky ny psychologie dia manomboka amin'ny fialana amin'ny sitrapo sy ny fitaovany mandrafitra io fomba io. Angamba tsy misy mpitari-dalana ho an'ny tsirairay, fa misy references avy amin'ny hafa ho fanondroana hamerenana indray.

Hatramin'ny nivoahan'ny Without Fear sy ny fomba fanaony dingana efatra malaza, Rafael Santandreu dia nanomboka nanangona tantara mahafinaritra momba ny fandresena ny tebiteby, ny fikorontanan'ny obsessive-compulsive (OCD) ary ny hypochondriasis tao amin'ny fantsona YouTube-ny. Ankehitriny dia mihoatra ny zato ireo fijoroana vavolombelona ireo (ary mbola mitombo hatrany).

Ny fomba hiainana tsy misy tahotra dia manangona ny fifantenana amin'ireo fijoroana vavolombelona ireo, ny dingana nataon'ireo mpandray anjara ary ny fahasahiranana natrehiny teo amin'ny lalan'ny fanasitranana. Izy ireo dia tanora sy antitra amin'ny karazany rehetra (dokotera, mpandraharaha, mpianatra ...) izay iraisan'izy ireo nanao ny asa fampandrosoana tena matanjaka indrindra misy. Ity fifantenana tantara ity, miaraka amin'ny fanazavako ny fomba sy ny tranga tsirairay, dia manana fikasana mahery vaika, handresy lahatra anao amin'ny zavatra averimberin'ny rehetra: "Raha vitako izany dia azonao atao koa."

Ny fahombiazan'izy ireo dia zavatra vitan'izy ireo sy izy ireo ihany, ary izany no fomba hanazavan'izy ireo izany aminao amin'ireto pejy ireto sy amin'ireo horonan-tsary YouTube mifandraika amin'izany. Tsy misy fisolokiana na baoritra amin'ny zavatra nataon'izy ireo mba hamerenana. Ezaka be fotsiny, fomba tena mazava ary faharetana be. Eo ny fivoahana, eo am-pelatananao.

Tsy misy tahotra

Somary voafintina ihany koa ny tahotra ananantsika, tsy isalasalana. Tena somatized daholo ny zava-drehetra, ny tsara sy ny ratsy. Ary ny lalana dia tadiavina mandroso sy miverina. Noho ny fihetsem-po dia manao fahatsapana ara-batana isika. Ary avy amin'ilay fahatsapana tsy mahazo aina izay mahatonga antsika hanana tahotra dia afaka manafoana ny tenantsika amin'ny rafitra hafahafa izay ilantsika hametraka ny fahatsiarovan-tena, manakana azy raha ilaina mba hanamarinana ny tsy hanaovana ...

"Tsy matahotra" no fomba farany. Na iza na iza dia afaka mampihatra azy amin'ny alàlan'ny fanarahana ny torolàlana ary, mazava ho azy, fa tsy mihinana zava-mahadomelina. Miomàna ho tonga ny tsara indrindra amin'ny tenanao: olona afaka, mahery ary sambatra.

Azo atao ve ny miaina tsy misy tahotra? Mazava ho azy. Olona ana hetsiny maro no nanamboatra ny atidohany noho io fomba io, tohanan'ny fikarohana siantifika an-jatony. Dingana efatra mazava sy fohy izay hahafahantsika mandresy tanteraka na dia ny tahotra mafy indrindra aza: Fanahiana na fikorontanana amin'ny tahotra, fanelingelenana (OCD), Hypochondria, saro-kenatra na tahotra tsy mitombina hafa.