4 ປື້ມ​ປຸງ​ແຕ່ງ​ອາ​ຫານ​ທີ່​ດີ​ທີ່​ສຸດ​

ຄາບອາຫານແມ່ນບົດກະວີ ສຳ ລັບເພດານປາກ. ແຕ່ມັນຍັງເປັນບົດປະພັນທີ່ດີເລີດຈາກສູດອາຫານພຽງແຕ່ຈົນເຖິງການຜັນແປທີ່ບັນລຸໄດ້ໃນເຮືອນຄົວ. ປັນຍາແລະວິທະຍາສາດທີ່ໄປໄກກວ່າເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານພ້ອມທັງເອົາໃຈໃສ່ໃນການປະກອບອາຫານເພງສຸດທ້າຍຢູ່ໃນຈຸດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການກະກຽມແລະການນໍາສະ ເໜີ.

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສິ່ງອື່ນ many ຫຼາຍຢ່າງ, ຄວາມສຸກພື້ນຖານທີ່ສຸດແມ່ນປະກອບດ້ວຍຄວາມຕ້ອງການເບື້ອງຕົ້ນເຊິ່ງເກືອບຈະກວມເອົາຢູ່ໃນສັງຄົມສະຫວັດດີການຂອງພວກເຮົາ. ແລະດັ່ງນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຊີວິດ, ອາຫານ, ຈົບລົງດ້ວຍການປະດັບຕົວເອງໃນວິທີທາງດ້ານສັງຄົມວິທະຍາໄປສູ່ຄວາມເຊື່ອthatັ້ນວ່າພວກເຮົາກິນເພື່ອຄວາມສຸກຫຼາຍກວ່າສິ່ງອື່ນໃດ.

ແລະມັນບໍ່ເປັນຫຍັງ, ແນ່ນອນມັນແມ່ນ. ຖ້າບໍ່ແມ່ນ, ພວກເຮົາຈະປ່ອຍໃຫ້ມີຄວາມສຸກຫຍັງໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ? ຄຳ ຖາມ, ກັບຄືນໄປຫາລັກສະນະການບັນຍາຍທາງ ທຳ ມະຊາດທີ່ໄດ້ຕິດຕາມມັນມາເປັນເວລາດົນນານ (ທີ່ວ່າ ເຮືອນຄົວສູງ ເປັນໂລກທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍວັດທະນະ ທຳ, ຄວາມຮູ້ແລະວິທະຍາສາດບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ພິເສດສະເພາະໃນທຸກມື້ນີ້).

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ປຶ້ມປຸງແຕ່ງອາຫານເຫຼັ້ມທໍາອິດທີ່ຂ້ອຍອ່ານດ້ວຍຄວາມສົນໃຈແມ່ນປະລິມານບູຮານທີ່ມີການປົກຫຸ້ມຂອງສະຕະວັດທີສິບເກົ້າທີ່ສະຫງ່າງາມ, ການແປໂດຍພໍ່ຄົວຊາວFrenchຣັ່ງທີ່ທໍາຮ້າຍມະນຸດແລະສິ່ງສັກສິດອ້ອມຂ້າງ…peາກເຜັດ! ການຄົ້ນພົບທັງwithົດທີ່ຂ້ອຍເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຕະຫຼົກ, ສະຕິປັນຍາແລະຄວາມຫຼົງໄຫຼທີ່ບໍ່ສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້ສາມາດນໍາພາຜູ້ຂຽນຂອງຕົນອຸທິດວຽກງານທັງtoົດໃຫ້ກັບpeາກເຜັດ, ດັ່ງທີ່ Homer ສາມາດເຮັດໄດ້ກັບລາວ. Ulysses...

ສະນັ້ນພວກເຮົາໄປທີ່ນັ້ນດ້ວຍບາງສິ່ງທີ່ສໍາຄັນອັນຍິ່ງໃຫຍ່ເຫຼົ່ານັ້ນກ່ຽວກັບສິລະປະຢູ່ເທິງເຕົາໄຟທີ່ດີທີ່ສຸດໃນໂລກ.

ປຶ້ມຕໍາລາອາຫານທີ່ແນະນໍາ 4 ອັນດັບຕົ້ນ

ວິທະຍາການຄົວ. ວິທະຍາສາດຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານ

ປຶ້ມສູດອາຫານທີ່ດີເປັນສິ່ງ ໜຶ່ງ ແລະປຶ້ມທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍແມ່ນປຶ້ມແຕ່ງກິນຄືກັບອັນນີ້ບ່ອນທີ່ສິລະປະການປຸງແຕ່ງອາຫານກາຍເປັນວິທະຍາສາດທີ່ໃຫ້ຂໍ້ມູນເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ຢ່າງສົມບູນວ່າວັດຖຸດິບທີ່ເຈົ້າເຮັດວຽກກັບຫຍັງແລະວິທີພາພວກມັນໄປສູ່ທ່າເຮືອທີ່ດີກວ່າ (ໃນນີ້ ກໍລະນີ, ຈານ, ບໍ່ມີພອດ).

ເຕັກນິກການປຸງແຕ່ງອາຫານຫຼັກ, ກົນອຸບາຍແລະການກະກຽມໄດ້ອະທິບາຍຂອບໃຈວິທະຍາສາດ. ຄົ້ນພົບກັບ ເຮືອນຄົວ ແນວຄວາມຄິດພື້ນຖານຂອງເຮືອນຄົວໄດ້ເປີດເຜີຍພ້ອມກັບຄໍາແນະນໍາພາກປະຕິບັດແລະເຕັກນິກເທື່ອລະຂັ້ນຕອນ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ເຮືອນຄົວຂອງເຈົ້າເປັນຫ້ອງທົດລອງທີ່ແທ້ຈິງ. ຊອກຫາ ຄຳ ຕອບຕໍ່ກັບ ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າຈົນມາຮອດດຽວນີ້ບໍ່ມີການແກ້ໄຂບັນຫາດ້ວຍບົດທີ່ອຸທິດໃຫ້ກັບອາຫານຫຼັກແລະການກະກຽມ: ຊີ້ນ, ສັດປີກ, ປາ, ພືດຕະກູນຖົ່ວແລະທັນຍາພືດຫຼືຜັກອື່ນ among.

ເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຈຸດດີເລີດຢູ່ໃນສະເຕັກ? ເຈົ້າຄວນປະຜິວ ໜັງ ບໍເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານປາ? ຄວາມລັບທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ souffle ເລີດແມ່ນຫຍັງ? ເຈົ້າຈະພົບຄໍາຕອບຕໍ່ຄໍາຖາມເຫຼົ່ານີ້ແລະອີກຫຼາຍຂໍ້ຢູ່ໃນປຶ້ມຫົວນີ້ທີ່ອະທິບາຍວິທະຍາສາດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງເຮືອນຄົວ.

ດ້ວຍ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ດົນໃຈໂດຍຜູ້ຂຽນ ດຣ Stuart Farrimond, ການອ່ານນີ້ຈະເປັນການຄົ້ນພົບສໍາລັບທຸກຄົນທີ່, ຄືກັບລາວ, ຮູ້ສຶກວ່າການປຸງແຕ່ງອາຫານໃຫ້ຄົນອື່ນໃຫ້ຄວາມສຸກຫຼາຍກວ່າຄວາມສຸກຂອງການກິນ: ເປົ້າMyາຍຂອງຂ້ອຍ, ຜູ້ອ່ານ, ແມ່ນເພື່ອໄປ ນຳ ເຈົ້າເພື່ອຄົ້ນພົບວິທະຍາສາດຂອງອາຫານແລະການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຄິດສ້າງສັນທັງyourົດຂອງເຈົ້າຕົ້ມ.

ປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ແທ້ຈິງ

ມັນເບິ່ງຄືວ່າຈະແຈ້ງວ່າການກິນອາຫານທີ່ແທ້ຈິງແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຕໍ່ສຸຂະພາບ. ແຕ່ວ່າໃນສະໄ of ນີ້ອາຫານຈານດ່ວນແຜ່ລາມຈາກຮ້ານອາຫານໄປຫາຮ້ານຄ້າ, ມັນບໍ່ເຄີຍເຈັບປວດທີ່ຈະຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນອີກຕາມທີ່ພະເຈົ້າຕັ້ງໃຈໄວ້, ແລະໃນວິທີທີ່ລວຍແລະງ່າຍດາຍ.

Carlos Ríosໄດ້ຈັດການເອົາຄົນຫຼາຍພັນຄົນອອກຈາກ Matrix ແລະເຂົ້າຮ່ວມການເຄື່ອນໄຫວ ອາຫານຈິງ ເພື່ອກໍາຈັດການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ຜ່ານການປຸງແຕ່ງຫຼາຍທີ່ສຸດອອກຈາກອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າຢ່າງຖາວອນແລະກັບຄືນໄປກິນອາຫານທີ່ແທ້ຈິງ.

ໃນປຶ້ມຫົວນີ້, ຜູ້ຂຽນຈະອະທິບາຍວ່າຮູບແບບການກິນອາຫານຂອງກ ອາຫານຈິງ, ການປ່ຽນແປງອັນໃດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າເພື່ອຫັນປ່ຽນຈາກການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບໄປສູ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະມີນິທານຫຍັງແດ່ກ່ຽວກັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ ອາຫານຈິງ ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງຖືກໄລ່ອອກ. ມັນຍັງຈະສະແດງໃຫ້ພວກເຮົາເຫັນເຕັກນິກການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງໃຊ້ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານໃນທາງທີ່ດີ, ເຄື່ອງໃຊ້ພື້ນຖານອັນໃດທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງຮູ້ແລະສິ່ງທີ່ຫ້ອງຄົວຂອງພວກເຮົາຕ້ອງປະກອບມີຢູ່ສະເtoີເພື່ອປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະສົມດຸນ.

ຢູ່ໃນພາກສ່ວນທີສອງ, ປຶ້ມສະ ເໜີ ໃຫ້ມີຫຼາຍກວ່າ 100 ສູດໃthat່ທີ່ປະກອບມີສະຫຼັດ, ແກງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ທັນຍະພືດ, ໄຂ່, ຊີ້ນແລະປາ, ເຂົ້າຈີ່ແລະນ້ ຳ ຊອດ. ພວກເຂົາທັງwithົດມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ແລະຂໍ້ມູນທາງໂພຊະນາການ.

ໃນສັ້ນ, ໃນ ປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ແທ້ຈິງອາຫານຕົວຈິງແລະຜູ້ກິນອາຫານທີ່ບໍ່ແມ່ນຕົວຈິງຄືກັນຈະຄົ້ນພົບວິທີການກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍບໍ່ມີອາຫານທີ່ຜ່ານການປຸງແຕ່ງເປັນພິເສດ.

ສູດອາຫານ 1000 ຄໍາ

ຕາຕະລາງຂອງປະເທດນີ້ຈະເປັນແນວໃດຖ້າບໍ່ມີສັນຍານການເຮັດອາຫານໂດຍສະເພາະຂອງພວກເຮົາ? Arguiñanoແມ່ນຜູ້ບຸກເບີກຜູ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ການປຸງແຕ່ງອາຫານເປັນທີ່ນິຍົມເພື່ອສົ່ງປຶ້ມປຸງແຕ່ງອາຫານອັນຫຼວງຫຼາຍ. ມີຫຼາຍເຖິງ 1.000 ສູດໃນກໍລະນີນີ້ສໍາລັບພໍ່ຄົວທີ່ເປັນຜູ້ຂາຍດີທີ່ສຸດຢູ່ໃນປຶ້ມແຕ່ງອາຫານ…ມັນບໍ່ແມ່ນປຶ້ມຫົວສຸດທ້າຍຂອງລາວ, ແຕ່ມັນເປັນປຶ້ມiveົດເຫຼັ້ມທີ່ສຸດ.

ພາຍຫຼັງເຈັດທົດສະວັດຂອງຊີວິດແລະການປຸງແຕ່ງອາຫານເຄິ່ງສັດຕະວັດ, Karlos Arguiñanoສະ ເໜີ ໃຫ້ພວກເຮົາມີປຶ້ມປຸງແຕ່ງອາຫານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເຊິ່ງປະກອບເປັນປະຈັກພະຍານທີ່ດີທີ່ສຸດກ່ຽວກັບປະສົບການແລະຄວາມຮັກຂອງລາວຕໍ່ກັບການເຮັດອາຫານ.

ສູດອາຫານຫຼາຍພັນອັນທີ່ເປັນການໃຫ້ກຽດແກ່ທຸກ the ອົງປະກອບທີ່ເຮັດໃຫ້ລາວກາຍເປັນພໍ່ຄົວຂອງການອ້າງອີງຢູ່ໃນຫຼາຍລ້ານເຮືອນ. ການດູແລແລະຄວາມຮັກທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະສໍາລັບວັດຖຸດິບ, ການກະກຽມທີ່ລຽບງ່າຍເsuitableາະສົມກັບແມ່ຄົວທຸກປະເພດ, ເຄັດລັບທີ່ເຮັດໃຫ້ອາຫານມີການສໍາພັດພິເສດແລະເປັນການສະ ເໜີ ທີ່ກວ້າງຂວາງສໍາລັບທຸກປະເພດຂອງອາຫານເພດານແລະໂອກາດຕ່າງ.

ເຂົ້າ ໜົມ ປັງທີ່ມີເທັມປຸຣະ borage, ຕຸ້ມເຄັກປາ, ມາຣີທີ່ມີເລືອດຂົມຫຼືຄີມຜັກກັບກຸ້ງແລະເບຄອນ ... ສູດອາຫານພື້ນບ້ານ, ເພື່ອຄວາມມ່ວນຊື່ນກັບຄອບຄົວຫຼືfriendsູ່ເພື່ອນ, ແລະຈາກຄວາມສຸກທີ່ແຜ່ລາມອອກມານັ້ນກໍ່ເປັນການ ກຳ ນົດເຮືອນຄົວຂອງເຈົ້າໄດ້ດີ.

ພໍ່ຄົວຂີ້ຄ້ານ

ມັນບໍ່ເຄີຍ ທຳ ຮ້າຍອາຫານການກິນແບບມືອາຊີບຄືກັນ Anthony Warner  ຍົກສຽງຂອງເຈົ້າເພື່ອກ່າວປະນາມການລັກຂະໂມຍທາງປັນຍາແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການຍອມຈໍານົນຕໍ່ຄົນຂີ້ລັກຂອງຄາບອາຫານມະຫັດສະຈັນ.

ສາດສະດາປອມທັງofົດເຫຼົ່ານັ້ນຂອງຄາບອາຫານມະຫັດສະຈັນແມ່ນເປັນກຸ່ມຂອງຄົນຂີ້ຕົວະ, ບໍ່ໃຫ້ໂທຫາພວກມັນເປັນແນວອື່ນ. ອາຫານພຽງຢ່າງດຽວທີ່ເຮັດວຽກໄດ້ແມ່ນອາຫານ CLM (ກິນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ) ທີ່ສາມາດປະກອບໄປດ້ວຍຍຸດທະສາດເສີມເຊັ່ນ: ການໃຊ້ແຜ່ນນ້ອຍລົງເພື່ອຫຼຸດປະລິມານອາຫານ.

ສິ່ງອື່ນ else ທັງisົດແມ່ນເປັນການປິ້ງກັບແສງຕາເວັນ, ດ້ວຍການໃຊ້ ຄຳ ຕົວະທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງຜູ້ທີ່ຍັງກ້າຂາຍລົດຈັກໃຫ້ເຈົ້າໃນຮູບແບບຂອງປຶ້ມ, ອາຫານລະບົບຕ່ອງໂສ້ x ຫຼື milonga ອື່ນ.

ແນ່ນອນວ່າອາຫານຂອງ CLM ຕ້ອງມີມາພ້ອມກັບຄວາມຮູ້ສຶກທົ່ວໄປ, ຖ້າເຈົ້າສາມາດທົດແທນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນໄດ້ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງແຜ່ນນັ້ນກັບອັນອື່ນທີ່ພໍໃຈແລະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ດີກວ່າດີກວ່າ, ບໍ່ຕ້ອງສົງໃສເລີຍ.

ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກນີ້, ຂໍ້ສະ ເໜີ ພິເສດຂອງຂ້ອຍກ່ຽວກັບອາຫານພຽງຢ່າງດຽວທີ່ເຮັດວຽກໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການສິ້ນສຸດເຈົ້າໃນຂັ້ນຕອນ, ສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສັງເກດທີ່ສຸດກ່ຽວກັບປຶ້ມຫົວນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນອັນດີເລີດຂອງມັນຕໍ່ກັບການຮື້ຖອນການຫຼອກລວງແລະຜົນສະທ້ອນເຖິງໄຊຊະນະຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ຂະ ໜາດ.

ດ້ວຍຄວາມຕະຫຼົກ, ສິ່ງນັ້ນຈະດີກວ່າ. ແລະປຶ້ມຫົວນີ້ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຕະຫຼົກ. ວິທີທີ່ຈະບໍ່ຫົວເລາະກັບຄວາມຊັດເຈນຂອງການຫຼອກລວງ? ການເປີດເຜີຍຜູ້ເທດສະ ໜາ ທີ່ມະຫັດສະຈັນແມ່ນງ່າຍດາຍເພາະມັນເປັນທີ່ຈະແຈ້ງຂອງສ່ວນແບ່ງຂອງພວກເຮົາໃນການຕໍານິທີ່ຖືກຫຼອກລວງ.

ພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງການຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ໂດຍບໍ່ຕ້ອງລົງຈາກຕຽງໃນແບບດຽວກັນກັບທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການລວຍໂດຍບໍ່ຕ້ອງຕີນໍ້າແລະໂດຍທີ່ບໍ່ໄດ້ຫຼີ້ນຫວຍ.

Anthony Walter ເອີ້ນມັນວ່າເປັນວິທະຍາສາດທີ່ຫຼອກລວງແລະຂົ່ມຂູ່ມັນຕໍ່ກັບຜູ້ໃດກໍ່ຕາມທີ່ປະກາດມັນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນນັກສະແດງ, ນັກໂພຊະນາການ, ທ່ານorໍຫຼືສະຖາບັນທາງການ. ທຸລະກິດກ່ຽວກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບໍ່ມີຈັນຍາບັນຄືກັບຢາທາງເລືອກຕໍ່ກັບພະຍາດທີ່ປິ່ນປົວບໍ່ໄດ້.

ແຕ່ວ່າ, ກ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະເອົາຈິງເອົາຈັງ, ຂໍໃຫ້ຫົວເລາະອີກຄັ້ງ. ໃຫ້ເຮົາອ່ານ, ສຶກສາອົບຮົມຕົວເຮົາເອງແລະຈົບລົງດ້ວຍການມີສະຕິໃນການເປີດເຜີຍຄວາມໂງ່ຈ້າຫຼາຍຄົນ.