แžŸแŸ€แžœแž—แŸ…แž›แŸ’แžขแž”แŸ†แž•แžปแžแž‘แžถแŸ†แž„ 3 แžŠแŸ„แž™ Yotam Ottolenghi

แž…แžถแž”แŸ‹แžแžถแŸ†แž„แž–แžธแžแŸ’แž‰แžปแŸ†แž”แžถแž“แžขแžถแž“แžŸแŸ€แžœแž—แŸ…แž’แŸ’แžœแžพแž˜แŸ’แž แžผแž”แž…แžถแžŸแŸ‹แž“แžทแž„แž‘แžผแž›แŸ†แž‘แžผแž›แžถแž™แžขแŸ†แž–แžธแžˆแžธแž€แžถแž–แŸ…แž€แžถแž›แž–แžธแž”แŸ‰แžปแž“แŸ’แž˜แžถแž“แž†แŸ’แž“แžถแŸ†แž˜แžปแž“แžแŸ’แž‰แžปแŸ†แž™แž›แŸ‹แžแžถแž˜แŸ’แž แžผแž”แž’แŸ’แžœแžพแž˜แŸ’แž แžผแž”แž€แŸแž˜แžถแž“แžขแž€แŸ’แžŸแžšแžŸแžทแž›แŸ’แž”แŸแžŠแŸ‚แžšแŸ” แž–แŸ’แžšแŸ„แŸ‡โ€‹แž”แžพโ€‹แžขแž€แŸ’แžŸแžšแžŸแžทแž›แŸ’แž”แŸโ€‹แž˜แž“แŸ„แžŸแž‰แŸ’แž…แŸแžแž“แžถโ€‹แž”แž‰แŸ’แž…แž”แŸ‹โ€‹แž‘แŸ…โ€‹แž“แžนแž„โ€‹แžœแžถแž™แž›แžปแž€โ€‹แžขแžถแžšแž˜แŸ’แž˜แžŽแŸโ€‹แž™แžพแž„โ€‹แžŠแŸ‚แžšโ€‹ แž•แŸ’แž‘แŸ‡แž”แžถแž™ แžœแžถแž˜แžถแž“แžŸแž˜แžแŸ’แžแž—แžถแž–แžŠแžถแžŸแŸ‹แžฑแŸ’แž™แž˜แžถแž“แž€แžถแžšแž‡แŸ†แžšแžปแž‰แžŠแŸแžŸแŸ†แžแžถแž“แŸ‹แžšแžœแžถแž„แž—แžถแž–แžšแžธแž€แžšแžถแž™แž“แžทแž„แžแž˜แŸ’แžšแžผแžœแž€แžถแžšแž…แžถแŸ†แž”แžถแž…แŸ‹แž”แŸ†แž•แžปแžแŸ” แž แžพแž™แž“แŸ…แž€แŸ’แž“แžปแž„แž€แžถแžšแžŠแžพแžšแž‘แžถแŸ†แž„แž“แŸ„แŸ‡แž˜แŸแž…แžปแž„แž—แŸ…แžŠแŸแž›แŸ’แž”แžธแž›แŸ’แž”แžถแž‰ แž™แŸ‰แžผแžแžถแŸ†แžขแžผแžแžผแžกแŸ‚แž“แž‡แžธแž”แžถแžแŸ‹แž”แž„แŸ‹แžšแžœแžถแž„แž…แž„แŸ’แžšแŸ’แž€แžถแž“แž“แžทแž„แž‘แŸ†แž–แŸแžšแž“แžทแž„แž–แžŽแŸŒแžŸแžŠแŸ‚แž›แžแŸ’แžšแžผแžœแž–แŸ„แžšแž–แŸแž‰แž‘แŸ…แžŠแŸ„แž™แž€แŸ’แž›แžทแž“แž“แžทแž„แž”แŸ’แžšแžถแž‡แŸ’แž‰แžถแž•แŸ’แžŸแŸแž„แŸ—แžŠแžผแž…แž‡แžถแž€แžถแž˜แŸ‰แžถ-แžŸแžผแžแŸ’แžšแžถแž“แŸƒแž€แŸ’แžšแžขแžผแž˜แž˜แžถแžแŸ‹แžฌแžœแžธแž˜แŸแžŒแžนแž˜แž“แŸƒแžŸแžปแž—แž˜แž„แŸ’แž‚แž›แžŠแŸ‚แž›แž‚แŸ’แžšแž”แžŠแžŽแŸ’แžแž”แŸ‹แž™แžพแž„แž–แžธแž…แžปแž„แžขแžŽแŸ’แžแžถแžแžŠแž›แŸ‹แž€แŸ’แžšแž–แŸ‡ ...

แž‡แžถแž€แžถแžšแž–แžทแžแžŽแžถแžŸแŸ‹แž–แŸแž›แžœแŸแž›แžถแž’แŸ’แžœแžพแž˜แŸ’แž แžผแž”แž”แž…แŸ’แž…แžปแž”แŸ’แž”แž“แŸ’แž“แž…แž„แŸ’แžขแžปแž›แž”แž„แŸ’แž แžถแž‰แž–แžธแž€แžถแžšแž•แŸ’แž›แžถแžŸแŸ‹แž”แŸ’แžแžผแžšแžšแž”แž”แžขแžถแž แžถแžšแžŠแŸ‚แž›แžŸแŸŠแžธแžŸแžถแž…แŸ‹แž แžปแžแžˆแžถแž˜แž™แžพแž„แž”แŸ†แž•แžปแžแž†แŸ’แž–แŸ„แŸ‡แž‘แŸ…แžšแž€แž€แžถแžšแž”แžฝแžŸแŸ” แž แžพแž™แž“แŸ„แŸ‡แž แžพแž™แž‡แžถแž€แž“แŸ’แž›แŸ‚แž„แžŠแŸ‚แž› Ottolenghi แž™แž€แžˆแŸ’แž“แŸ‡แž™แžพแž„แžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธแž‘แž‘แžฝแž›แž”แžถแž“แžขแŸ’แžœแžธแžŠแŸ‚แž›แž›แŸ’แžขแž”แŸ†แž•แžปแžแž–แžธแž‚แŸ’แžšแž”แŸ‹แž”แž“แŸ’แž›แŸ‚แž”แž“แŸ’แž›แŸ‚แžฌแž•แŸ’แž›แŸ‚แžˆแžพแžŠแž‘แŸƒแž‘แŸ€แžแž“แŸ…แž›แžพแž•แŸ‚แž“แžŠแžธแŸ” แžŠแŸ„แž™แžŸแžถแžšแžแŸ‚แž”แžถแž‘ แž”แŸ’แžšแž แŸ‚แž›แž‡แžถแž€แžถแžšแž€แŸ’แž›แžถแž™แž‡แžถ omnivores แžขแžถแž…แžแŸ’แžšแžผแžœแž”แžถแž“แž€แŸ†แžŽแžแŸ‹แž…แŸ†แž–แŸ„แŸ‡แžšแžปแž€แŸ’แžแž‡แžถแžแžทแžŽแžถแž˜แžฝแž™ แžŠแŸ„แž™แžŸแžถแžšแžแŸ‚ omni แž€แžถแžšแž‘แžปแž€แž…แŸ„แž›แž€แžถแžšแž‘แž‘แžฝแž›แž‘แžถแž“แžŸแžถแž…แŸ‹แžŠแŸ‚แž›แž€แžถแž“แŸ‹แžแŸ‚แž…แž„แŸ’แžขแžปแž›แž‘แŸ…แž€แžถแžšแž€แŸแž„แž”แŸ’แžšแžœแŸแž‰แŸ’แž…แž’แž“แž’แžถแž“แž›แžพแžŸแž‘แž˜แŸ’แž„แž“แŸ‹แŸ”

แžœแžถแž˜แžทแž“แž˜แŸ‚แž“แžแžถแž“แŸ…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡แžขแŸ’แž“แž€แž”แŸ†แžšแžพแž˜แžทแž“แžŸแžฝแžšแž’แŸ’แž˜แŸแž‰แžขแŸ†แž–แžธแžขแžแŸ’แžแž”แŸ’แžšแž™แŸ„แž‡แž“แŸแžŽแžถแž˜แžฝแž™แž“แŸƒแž‡แŸ’แžšแžผแž€แž“แŸ„แŸ‡แž‘แŸแŸ” แž”แŸ‰แžปแž“แŸ’แžแŸ‚แžœแžถแž“แžนแž„แž˜แžถแž“แžขแŸ’แžœแžธแž˜แžฝแž™แžŠแŸ‚แž›แžขแžถแž…แž…แŸ†แžŽแžถแž™แž”แžถแž“แž“แŸ…แž€แŸ’แž“แžปแž„แžŸแžถแž…แŸ‹ แž“แŸ…แž–แŸแž›แžŠแŸ‚แž›แž”แŸ‰แžปแž“แŸ’แž˜แžถแž“แž†แŸ’แž“แžถแŸ†แž‘แŸ…แž˜แžปแž แž€แžถแžšแžšแŸ†แž›แžถแž™แžขแžถแž แžถแžšแžŠแŸแž›แŸ’แžขแž”แŸ†แž•แžปแžแž“แŸƒแž“แŸ†แž˜แŸ‰แžถแžŽแžถแžŠแŸ‚แž›แž”แŸƒแžแž„แž”แŸ†แž•แžปแžแžŠแŸ‚แž›แž•แŸ‚แž“แžŠแžธแž•แŸ’แžแž›แŸ‹แžฑแŸ’แž™แž™แžพแž„แžแŸ’แžšแžผแžœแž”แžถแž“แžšแž€แžƒแžพแž‰แŸ”

แžŸแŸ€แžœแž—แŸ…แžŠแŸ‚แž›แž”แžถแž“แžŽแŸ‚แž“แžถแŸ†แž€แŸ†แž–แžผแž›แž‘แžถแŸ†แž„ แŸฃ แžŠแŸ„แž™แž™แžผแžแžถแž˜แžขแžผแžแžผแžกแŸ‚แž“แž‡แžธ

แž•แŸ’แž‘แŸ‡แž”แžถแž™แžŸแžถแž˜แž‰แŸ’แž‰

แžŸแŸ€แžœแž—แŸ…แžšแž”แžŸแŸ‹ Yotam Ottolenghi แžŠแŸ‚แž›แž‡แžถแž˜แŸแž…แžปแž„แž—แŸ…แž˜แŸ’แž“แžถแž€แŸ‹แžŠแŸ‚แž›แž”แžถแž“แž•แŸ’แž›แžถแžŸแŸ‹แž”แŸ’แžแžผแžšแžœแžทแž’แžธแžŠแŸ‚แž›แž™แžพแž„แž™แž›แŸ‹ แž…แž˜แŸ’แžขแžทแž“ แž“แžทแž„แž”แžšแžทแž—แŸ„แž‚แž”แž“แŸ’แž›แŸ‚แž…แŸ’แžšแžพแž“แž”แŸ†แž•แžปแž แžแŸ‚แž„แžแŸ‚แž‡แžถแž–แžทแž’แžธแž”แžปแžŽแŸ’แž™แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แžขแžถแžšแž˜แŸ’แž˜แžŽแŸแŸ” แž•แŸ’แž‘แŸ‡แž”แžถแž™แžŸแžถแž˜แž‰แŸ’แž‰แž€แžถแžšแž„แžถแžšแž…แžปแž„แž€แŸ’แžšแŸ„แž™แž”แŸ†แž•แžปแž แž“แžทแž„แžšแž„แŸ‹แž…แžถแŸ†แž‡แžถแž™แžผแžšแž˜แž€แž แžพแž™แžšแž”แžŸแŸ‹แž‚แžถแžแŸ‹ แž‚แžบแž–แžทแžแž‡แžถแž‚แŸ’แž˜แžถแž“แž€แžšแžŽแžธแž›แžพแž€แž›แŸ‚แž„แž“แŸ„แŸ‡แž‘แŸแŸ” แž’แŸ’แžœแžพแžŠแŸ„แž™แž—แžถแž–แžšแžธแž€แžšแžถแž™แž“แžทแž„แž—แžถแž–แž—แŸ’แž‰แžถแž€แŸ‹แž•แŸ’แžขแžพแž›แž‡แžถแž’แž˜แŸ’แž˜แžแžถแž˜แŸ’แž แžผแž”แž˜แžฝแž™แžšแž™แžŸแžถแž˜แžŸแžทแž”แž€แŸ’แž“แžปแž„แžŸแŸ€แžœแž—แŸ…แž“แŸแŸ‡แž˜แžถแž“แž•แŸ’แž‘แžปแž€แž“แžผแžœแž’แžถแžแžปแž•แŸ’แžŸแŸ†แž“แŸƒแž€แžถแžšแžŸแŸ’แžšแž˜แžพแž›แžŸแŸ’แžšแž˜แŸƒแž“แžทแž„แž€แžถแžšแžšแžฝแž˜แž”แž‰แŸ’แž…แžผแž›แž‚แŸ’แž“แžถแž“แŸƒแžšแžŸแž‡แžถแžแžทแžŠแŸ‚แž›แžขแžผแžแžผแžกแŸ‚แž“แž แžธแž”แžถแž“แž’แŸ’แžœแžพแžฑแŸ’แž™แž™แžพแž„แž‘แž‘แžฝแž›แž”แžถแž“แžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธแž‘แž‘แžฝแž›แž”แžถแž“แž—แžถแž–แžšแžธแž€แžšแžถแž™แžขแžแžทแž”แžšแž˜แžถแž‡แžถแž˜แžฝแž™แž“แžนแž„แž€แžถแžšแž›แŸ†แž”แžถแž€แžแžทแž…แžแžฝแž…แž”แŸ†แž•แžปแžแŸ”

แžŠแžพแž˜แž“แžทแž„แž†แŸ’แž„แžถแž‰แŸ‹, แžšแžผแž”แž˜แž“แŸ’แžแž“แŸƒ แž•แŸ’แž‘แŸ‡แž”แžถแž™แžŸแžถแž˜แž‰แŸ’แž‰ แž‚แŸแžขแžถแž…แž…แžผแž›แž”แŸ’แžšแžพแž”แžถแž“แž…แŸ’แžšแžพแž“แž“แŸ…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡ แžŠแŸ„แž™แžŸแžถแžšแžŸแžทแž€แŸ’แžแžถแž”แž‘แžŸแžถแž˜แž‰แŸ’แž‰แž…แŸ†แž“แžฝแž“แž”แŸ’แžšแžถแŸ†แž˜แžฝแž™ แžŠแŸ‚แž›แž€แŸ†แžŽแžแŸ‹แžŠแŸ„แž™แžšแžผแž”แžŸแž‰แŸ’แž‰แžถแž“แžธแž˜แžฝแž™แŸ—แŸ– S = แž‘แŸ†แž“แžพแž” แž”แŸ‰แžปแž“แŸ’แžแŸ‚แž„แžถแž™แžŸแŸ’แžšแžฝแž›แŸ” I = แžŸแŸ†แžแžถแž“แŸ‹แž€แŸ’แž“แžปแž„แž”แž“แŸ’แž‘แž”แŸ‹แž”แžถแž™แŸ” M = แžแžทแž…แž‚แžบแž…แŸ’แžšแžพแž“แŸ” P = แž—แžถแž–แžแŸ’แž‡แžทแž› L = แžแŸ’แžšแŸ€แž˜แžแŸ’แž›แžฝแž“แž‡แžถแž˜แžปแž“ E = แžšแž แŸแžŸ

แžŸแžผแž˜แžขแžšแž‚แžปแžŽแž…แŸ†แž–แŸ„แŸ‡แž€แžถแžšแžŽแŸ‚แž“แžถแŸ†แžšแž”แžŸแŸ‹ Ottolenghi แž€แžถแžšแžŠแžถแž€แŸ‹แžขแžถแž แžถแžšแžŠแŸแžขแžŸแŸ’แž…แžถแžšแŸ’แž™แž“แŸ…แž›แžพแžแžปแž€แŸ’แž“แžปแž„แžšแž™แŸˆแž–แŸแž›แžแžทแž…แž‡แžถแž„แžŸแžถแž˜แžŸแžทแž”แž“แžถแž‘แžธ แž€แžถแžšแž’แŸ’แžœแžพแžšแžผแž”แž˜แž“แŸ’แžแžŠแŸแžˆแŸ’แž„แžปแž™แž†แŸ’แž„แžถแž‰แŸ‹แž‡แžถแž˜แžฝแž™แž’แžปแž„แžแŸ‚แž˜แžฝแž™ แžฌแž”แž˜แŸ’แžšแžพแž˜แŸ’แž แžผแž”แžŠแŸ‚แž›แž”แžถแž“แžšแŸ€แž”แž…แŸ†แž‡แžถแž˜แžปแž“แž‚แžบแž€แžถแž“แŸ‹แžแŸ‚แž„แžถแž™แžŸแŸ’แžšแžฝแž› แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž€ แž“แžทแž„แžšแžธแž€แžšแžถแž™ แž‘แžถแŸ†แž„แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แžŠแŸ‚แž›แž˜แžทแž“แž…แž„แŸ‹แž”แžถแž“แŸ” แžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธแž”แž‰แŸ’แž…แŸ„แž‰แžขแžถแžšแž˜แŸ’แž˜แžŽแŸแž“แžทแž„แž แŸŠแžถแž“แž“แŸ…แž€แŸ’แž“แžปแž„แž•แŸ’แž‘แŸ‡แž”แžถแž™แžŠแžผแž…แž‡แžถแžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แžŠแŸ‚แž›แž˜แžทแž“แž…แž„แŸ‹แž’แŸ’แžœแžพแžฑแŸ’แž™แž‡แžธแžœแžทแžแžšแž”แžŸแŸ‹แž–แžฝแž€แž‚แŸแžŸแŸ’แž˜แžปแž‚แžŸแŸ’แž˜แžถแž‰แž–แŸแž€แž“แŸ…แž–แŸแž›แž…แž˜แŸ’แžขแžทแž“แžขแžถแž แžถแžšแŸ”

แžšแžŸแž‡แžถแžแžท

แž‚แŸ’แž˜แžถแž“แž”แž“แŸ’แž›แŸ‚แžŠแŸ„แž™แž‚แŸ’แž˜แžถแž“แž€แžถแžšแž”แž„แŸ’แž€แžถแžแŸ‹แž–แžผแž‡แž‚แžฝแžšแžฑแŸ’แž™แž…แžถแž”แŸ‹แžขแžถแžšแž˜แŸ’แž˜แžŽแŸแž”แŸ†แž•แžปแžแžšแž”แžŸแŸ‹แžœแžถแž‘แŸแŸ” แžขแŸ’แž“แž€แž“แžนแž„แž˜แžทแž“แž…แžถแŸ†แž”แžถแž…แŸ‹แžŸแŸŠแžพแž”แžขแž„แŸ’แž€แŸแžแžขแŸ’แžœแžธแžŠแŸ„แž™แžแŸ’แž›แžฝแž“แžฏแž„แž‘แŸแŸ” แž‡แžถแž˜แžฝแž™แž“แžนแž„แžŸแŸ€แžœแž—แŸ…แž“แŸแŸ‡ แžขแžถแžแŸŒแž€แŸ†แž”แžถแŸ†แž„แž‘แžถแŸ†แž„แžขแžŸแŸ‹แž“แŸƒ Mother Earth แžแŸ’แžšแžผแžœแž”แžถแž“แž”แžพแž€แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แŸ”

แž“แŸ…แž€แŸ’แž“แžปแž„แžŸแŸ€แžœแž—แŸ…แžŠแŸแžขแžŸแŸ’แž…แžถแžšแŸ’แž™แž“แŸแŸ‡ Ottolenghi แž“แžทแž„ Belfrage แž”แž“แŸ’แžแžกแžพแž„แžœแžทแž‰แž“แžผแžœ Canons แž“แŸƒแž˜แŸ’แž แžผแž”แž”แžฝแžŸ แž แžพแž™แž™แž€แžœแžถแž‘แŸ…แž€แž˜แŸ’แžšแžทแžแž”แž“แŸ’แž‘แžถแž”แŸ‹แŸ” แžŸแŸ€แžœแž—แŸ…แž“แŸแŸ‡แž”แžถแž“แž”แŸ‚แž„แž…แŸ‚แž€แž‡แžถแž”แžธแž•แŸ’แž“แŸ‚แž€แžŠแŸ‚แž›แž–แž“แŸ’แž™แž›แŸ‹แžขแŸ†แž–แžธแžœแžทแž’แžธแž’แŸ’แžœแžพแž˜แŸ’แž แžผแž”แžŠแžผแž…แž‡แžถแž€แžถแžšแžŠแžปแžแž“แŸ†แž”แž“แŸ’แž›แŸ‚แž‡แžถแž˜แžผแž›แžŠแŸ’แž‹แžถแž“แž…แŸ†แž“แžฝแž“ แŸค แž‚แžผแžšแžœแžถแž„แž”แž“แŸ’แž›แŸ‚แž“แžทแž„แžขแžถแŸ†แž„แžแž„แŸ‹แžŸแŸŠแžธแžแŸแžšแžŸแž‡แžถแžแžทแžŠแŸ‚แž›แžŸแŸ€แžœแž—แŸ…แž“แŸแŸ‡แž”แž„แŸ’แž แžถแž‰แž–แžธแžšแž”แŸ€แž”แž‘แžถแž‰แž™แž€แžŸแž€แŸ’แžแžถแž“แžปแž–แž›แžขแžแžทแž”แžšแž˜แžถแž“แŸƒแž”แž“แŸ’แž›แŸ‚แž”แŸ’แžšแž…แžถแŸ†แžแŸ’แž„แŸƒแžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธแž”แž„แŸ’แž€แžพแžแž•แŸ’แž‘แŸ‡แž”แžถแž™แžŠแŸแžขแžŸแŸ’แž…แžถแžšแŸ’แž™แŸ”

แžšแžผแž”แž˜แž“แŸ’แžแž‡แžถแž„แž˜แžฝแž™แžšแž™แž˜แžปแžแžšแž”แžŸแŸ‹แž‚แžถแžแŸ‹แžŠแŸ‚แž›แžขแž˜แžŠแŸ„แž™แžšแžผแž”แžแžแž‚แžฝแžšแžฑแŸ’แž™แž…แžถแž”แŸ‹แžขแžถแžšแž˜แŸ’แž˜แžŽแŸแž“แžนแž„แž’แŸ’แžœแžพแžฑแŸ’แž™แžขแŸ’แž“แž€แžแžถแž˜แžŠแžถแž“แžขแžผแžแžผแžกแžทแž“แž แŸŠแžธแž“แžทแž„แžขแŸ’แž“แž€แž…แžผแž›แž…แžทแžแŸ’แžแž”แž“แŸ’แž›แŸ‚แž‘แžถแŸ†แž„แžขแžŸแŸ‹แž–แŸแž‰แž…แžทแžแŸ’แžแŸ”

แž—แžถแž–แžขแžŸแŸ’แž…แžถแžšแŸ’แž™

แž–แžธแžŸแžถแžกแžถแžŠแžŠแŸแžˆแŸ’แž„แžปแž™แž†แŸ’แž„แžถแž‰แŸ‹ แž‘แŸ…แž‡แžถแžขแžถแž แžถแžšแž†แŸ’แž„แžถแž‰แŸ‹แŸ— แž“แžทแž„แž”แž„แŸ’แžขแŸ‚แž˜แžŠแŸแž”แŸ’แžšแžŽแžทแžแŸ” แž—แžถแž–แžขแžŸแŸ’แž…แžถแžšแŸ’แž™ แžœแžถแž‡แžถแž€แžแŸ’แžแžถแž…แžถแŸ†แž”แžถแž…แŸ‹แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แž”แžฝแžŸ แž“แžทแž„แžขแŸ’แž“แž€แž แžผแž”แž…แžปแž€ แž€แŸแžŠแžผแž…แž‡แžถแžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แžŸแžถแž’แžถแžšแžŽแž‡แž“แž‘แžผแž‘แŸ… แžŠแŸ‚แž›แž“แžนแž„แžšแž€แžƒแžพแž‰แžœแžทแž’แžธแžแŸ’แž˜แžธแž“แŸƒแž€แžถแžšแž…แž˜แŸ’แžขแžทแž“แžขแžถแž แžถแžš แž“แžทแž„แž‘แž‘แžฝแž›แž‘แžถแž“แž”แž“แŸ’แž›แŸ‚แžแžถแž˜แžšแž™แŸˆแžšแžผแž”แž˜แž“แŸ’แžแžŠแŸแžขแžŸแŸ’แž…แžถแžšแŸ’แž™แžšแž”แžŸแŸ‹แžœแžถแŸ”

Yotam Ottolenghi แž‚แžบแž‡แžถแž˜แŸแž…แžปแž„แž—แŸ…แžŠแŸ‚แž›แž‘แž‘แžฝแž›แž”แžถแž“แž€แžถแžšแž€แŸ„แžแžŸแžšแžŸแžพแžšแž”แŸ†แž•แžปแžแž“แŸ…แž›แžพแž–แžทแž—แž–แž›แŸ„แž€แŸ” แž”แž“แŸ’แž‘แžถแž”แŸ‹แž–แžธแž‡แŸ„แž‚แž‡แŸแž™แžŠแŸแžขแžŸแŸ’แž…แžถแžšแŸ’แž™แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ แž€แŸ’แžšแžปแž„แž™แŸแžšแžผแžŸแžถแžกแžทแž˜แž“แŸ…แž€แŸ’แž“แžปแž„แžŸแŸ€แžœแž—แŸ…แžแŸ’แž˜แžธแžŠแŸ‚แž›แžšแž„แŸ‹แž…แžถแŸ†แž‡แžถแž™แžผแžšแž˜แž€แž แžพแž™แž“แŸแŸ‡แžขแžผแžแžผแžกแŸ‚แž“แž แžธแžŸแŸ’แžœแŸ‚แž„แž™แž›แŸ‹แžกแžพแž„แžœแžทแž‰แžขแŸ†แž–แžธแž˜แŸ’แž แžผแž”แž”แžฝแžŸแž•แŸ’แžŸแŸแž„แŸ—แž‚แŸ’แž“แžถแž‡แžถแž˜แžฝแž™แž“แžนแž„แžœแžทแž’แžธแžŸแžถแžŸแŸ’แžšแŸ’แžแž•แŸ’แž‘แžถแž›แŸ‹แžแŸ’แž›แžฝแž“แž‚แžฝแžšแžฑแŸ’แž™แž€แžแŸ‹แžŸแž˜แŸ’แž‚แžถแž›แŸ‹แŸ”

แžแŸ’แžšแžผแžœแž”แžถแž“แž…แžถแžแŸ‹แžแŸ’แž“แžถแž€แŸ‹แžแžถแž˜แžœแžทแž’แžธแž’แŸ’แžœแžพแž˜แŸ’แž แžผแž”แžŠแŸ‚แž›แž˜แžถแž“แžšแžผแž”แž˜แž“แŸ’แžแž‡แžถแž„ แŸกแŸฅแŸ  แž˜แžปแžแžŠแŸ‚แž›แž›แŸ„แž€แž”แžถแž“แžŸแŸ’แž“แžพแž•แŸ’แžแŸ„แžแž›แžพแž•แž›แžทแžแž•แž›แž“แžทแž„แž‚แŸ’แžšแžฟแž„แž‘แŸแžŸแžแžถแž˜แžšแžŠแžผแžœแžŠแŸ‚แž›แž•แŸ’แžแž›แŸ‹แž‡แžผแž“แž“แžผแžœแžšแžŸแž‡แžถแžแžทแžŠแŸแž’แŸ†แž‘แžผแž›แžถแž™แŸ” แžŠแžผแž…แŸ’แž“แŸแŸ‡ แž…แžถแž“แžŠแŸ‚แž›แž†แŸ’แž„แžถแž‰แŸ‹ แž‘แžนแž€แžŠแž˜ แž“แžทแž„แž…แž˜แŸ’แžšแžปแŸ‡แž–แžŽแŸŒแžšแž”แžŸแŸ‹แžœแžถแž’แŸ’แžœแžพ แž—แžถแž–แžขแžŸแŸ’แž…แžถแžšแŸ’แž™ แž“แŸ…แž€แŸ’แž“แžปแž„แžแž˜แŸ’แžšแžผแžœแž€แžถแžšแžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แž‘แžถแŸ†แž„แžขแŸ’แž“แž€แž”แžฝแžŸ แž“แžทแž„แžŸแžถแž’แžถแžšแžŽแž‡แž“แž‘แžผแž‘แŸ… แžŠแŸ‚แž›แž“แžนแž„แžšแž€แžƒแžพแž‰แžœแžทแž’แžธแžแŸ’แž˜แžธแž“แŸƒแž€แžถแžšแž…แž˜แŸ’แžขแžทแž“แžขแžถแž แžถแžš แž“แžทแž„แž‘แž‘แžฝแž›แž‘แžถแž“แž”แž“แŸ’แž›แŸ‚แŸ”

แž”แŸ’แžšแž€แžถแžŸแžขแžแŸ’แžšแžถ

แž‘แžปแž€แžฑแŸ’แž™แžŸแŸแž…แž€แŸ’แžแžธแžขแž’แžทแž”แŸ’แž”แžถแž™

แžแŸ†แž”แž“แŸ‹แž”แžŽแŸ’แžŠแžถแž‰แž“แŸแŸ‡แž”แŸ’แžšแžพ Akismet แžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธแž€แžถแžแŸ‹แž”แž“แŸ’แžแž™แžŸแžถแžšแžฅแžแž”แžถแž“แž€แžถแžšแŸ” แžŸแžทแž€แŸ’แžŸแžถแžขแŸ†แž–แžธแžšแž”แŸ€แž”แžŠแŸ‚แž›แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แžแŸ’แžšแžผแžœแž”แžถแž“แžŠแŸ†แžŽแžพแžšแž€แžถแžš.