שלושת הספרים הטובים ביותר מאת מריו אלונסו פויג

לאחר שפג תקופת האמונה והדת, ייתכן שעכשיו הרופאים הם שאחראים על מיקוד התפילות שלנו לעבר ניסים או השיפורים-השינויים הכי לא צפויים. זה מה שמחבר כמו מריו אלונסו פויג זומם, בעצם מנתח אבל גם סופר של ספרי עזרה עצמית. ולאור קוראיו ההולכים וגדלים נראה כאילו ניתן לבצע מעין ניתוח נפש כדי להתמודד עם הקיום עם השתל הנוכחי.

כמו בכל כך הרבה הזדמנויות אחרות, התרופה במקרים אלו היא תערובת של פלצבו וסוגסטיה הכרוכה בשעות הטובות שלהם בחדר הניתוח שבו כל אחד מנותח ללא הרדמה כדי למצוא את אותו גוף זר שמונע את התפקוד הנפשי והרגשי הטוב ביותר.

קריאת מריו אלונסו פוייג מהמרת אפוא על התפתחות אישית כאיזון מהתאי לאורגני במוח שסובל לפעמים מההשתוללויות הכי נלהבות שלנו, או שמתחיל לטעות בנוסחת הכימית הקסומה כך שההיגיון ממשיך להמר על אופטימיות הכרחית למרות הכל מהנחת ההקשר כתרחיש הטוב ביותר עבור כל אחד...

3 הספרים המומלצים המובילים מאת מריו אלונסו פויג

אפס את דעתך. גלה למה אתה מסוגל

שינוי המיקוד, היכולת לאיפוס זה המסוגל להתחיל מחדש המדויק ביותר המסוגל לעצור ולהפעיל מחדש תהליכים. מבלי להיות מכונות המסוגלות לשחזר את הפונקציונליות שלהן, אנו יכולים לשקול את ההפעלה מחדש המשחררת אותנו מחסימות נפשיות, אחרי הכל, שנגרמו על ידי עצמנו...

כולנו מתמודדים עם אתגרים אשר מולם עלינו לפעול ברוגע, בהתלהבות ובביטחון אם ברצוננו להפוך אותם להזדמנויות יוצאות דופן ללמידה וצמיחה אישית.

ב-Reset your mind, ד"ר מריו אלונסו פויג מראה לנו היבטים מפתיעים ולעיתים לא ידועים של מערכת היחסים המרתקת הקיימת בין המוח, המוח ומה שקורה לנו. אם אנחנו רוצים להגביר את ההערכה העצמית ולשפר יכולות כמו אינטליגנציה, זיכרון, אינטואיציה, יצירתיות, מנהיגות או רוח יזמית, אנחנו צריכים לדעת איך לעורר את הפוטנציאל הרדום הגדול שלנו.

הסופר היוקרתי מסביר בעמודים אלו את הנתיבים בהם הולכים המוח והנפש ליצירת המציאות בה אנו חיים. אם ברצוננו ליהנות מרמה גבוהה יותר של רווחה, שגשוג ואושר, עלינו לדעת כיצד להשפיע על אותם תהליכים בעלי השפעה מכרעת על דרך התפיסה, החשיבה, ההרגשה והפעולה שלנו.

¡Tómate un respiro! מיינדפולנס: El arte de mantener la calma en medio de la tempestad

יש כאלה שמסוגלים להשאיר את דעתם ריקה. נתק את המוח והחלק דרך ציור קיר ללא רבב שבו שום דבר לא קורה, שבו כל הרעיונות מתנגשים ונופלים לריק. ללא ספק, יש את הניתוקים הדרושים שמעמידים הכל בהמתנה. מיינדפולנס מתחיל מהרעיון הזה, מה שהופך אותו למתוחכם יותר עם יותר כלי נשק שמסוגלים לקחת אותנו לאותו מקום משום מקום, אפילו בתרחישים הרוויים ביותר, כדי להיות מסוגלים להתאושש מיום ליום במרץ חדש.

מריו אלונסו פויג הוא אמת מידה בעזרה עצמית. ספרו החדש סוחף אותנו בעולם המיינדפולנס.
תחת בסיס מדעי מוצק, הוא מדבר אלינו על אפשרויות, הזדמנויות והצעות, לא על אמונות או דוגמות. "צריך לשים לב כדי לראות את הדברים כפי שהם."

התרגול של מיינדפולנס גורם לנו להבין באיזו מידה ההשלכות המנטליות שלנו משנות את תפיסת המציאות שלנו. מיינדפולנס יכול לעזור לנו לשפר את הבריאות, להילחם במתח, חרדה, דיכאון ולשפר את היצירתיות. זו היכולת להיות נוכח מלא.

לחיות זה עניין דחוף

אין אדם טוב יותר לטפל בדחיפות של דברים מאשר מנתח שהחיים בידיו נמצאים בכוננות. בכל ניתוח, מנתח מקבל החלטות אלו בחיפוש אחר הפתרונות הטובים ביותר לשחזור חייו של כל מטופל בנסיבות הטובות ביותר. אין אדם טוב יותר ממנתח עם רעיונות ברורים מאוד להתמודד עם התחושה הזו של דחיפות החיים.

ד"ר מריו אלונסו פויג מזמין אותנו להרהר בהיבטים מרכזיים של קיומנו ועוזר לנו להתחקות אחר המסלול שיוביל אותנו לארץ חדשה: ארץ ההזדמנויות המרובות.

כשהלב דוהר, הגוף נמתח והמוח לא עובד טוב. אם אנו חשים בסכנה, אנו מגיבים על ידי תקיפה, בידוד או פשוט בריחה. דרכי הפעולה הללו מונעות מאיתנו להבין אחרים ולא מאפשרות להם לראות אותנו כפי שאנחנו באמת.

החיים הם עניין דחוף מציע לנו את התמיכה הדרושה להתמודדות עם האתגרים העולים בחיינו, ומספקים לנו שמחה, אשליה, שלווה וביטחון.

עבודה חושפנית וקרובה העוסקת לעומק בעולם הסטרס, מלמדת אותנו איך לנהל אותו נכון ומעודדת אותנו לשלוט במושכות גורלנו, כי בשינוי חסר חשיבות לכאורה מסתתר אושר אמיתי.