Այդ դրական եսը փնտրող գրքերի մասին բանը միշտ անհանգստություն է առաջացնում նույնիսկ նրանց մոտ, ովքեր բաժանորդագրվում են այս գրառումին: Թվում է, թե դժկամությունը գալիս է այս տիպի գրքի մեկնաբանությունից՝ որպես ներխուժում սեփական սյուժեների մեջ, կամ հանձնում, պարտության ենթադրություն երջանիկ լինելու դժվարին գործում:
Ահա թե ինչու, երբ տանը գտա Սանտանդրեուի գիրքը, ես գործընկերոջս հետ վիճեցի այն վիճելի հարցը, որը վերաբերում էր հեղինակների նկատմամբ մեր տարբեր հայացքներին, ինչպիսիք են. Բուկայ o Paulo Coelho. Եվ քանի որ հոգու խորքում դա ինձ անհնար է թողնում, որովհետև նա, ի վերջո, գիտի, որ ես միշտ շրջում եմ այս գրողների մոտ ՝ տեսնելու նրանց ասելիքը, նա պարզապես կարդաց այն և թողեց այնտեղ, եթե ցանկանայի հայացք գցել:
Եվ ես, անշուշտ, նետեցի նրան: Այդ կրիտիկական տեսանկյունից սկսած ՝ պաշտպանական դիրքում, ինչպես շատ անգամներ: Բայց արվեստը Ռաֆայել Սանտանդրեու Խոսքը գնում է ոչ թե ձեզ մոտոցիկլետ վաճառելու, այլ այդ օգտակար հոգեբանական հասկացության մասին ձեզ ասելու մասին (ինչպես Ալեն Քարի ծխելը թողած գրքում եղածը, որն ինձ ծառայեց մեկ տասնամյակ)
Այսպիսով, երբեք ցավ չի պատճառում ինքդ քեզ կորցնել որևէ մեկի նկատմամբ Սանանդրեուի գրքերըԴա պարզապես հոգեբանություն է և յուրաքանչյուրի պատի հետևում, խորքում մենք կարող ենք կարիք ունենալ այդ վերամիավորման ամենադրական ես -ով:
Ռաֆայել Սանտանդրեուի լավագույն 3 առաջարկվող գրքերը
Եղեք երջանիկ Ալյասկայում
Ինչպե՞ս երջանիկ չլինել Ալյասկայում: Ես սկսեցի մտածել հարցը շրջելու մասին։ Սկզբում այն արթնացրեց այդ շարքը դանդաղ տեմպերով, զվարճալի, բայց միևնույն ժամանակ խորը. «Բժիշկ Ալյասկայում»: Հարցն այն էր, որ սկսվեր Սանտանդրեուի առաջին գրքից՝ սրելով ցանկացած մանրուք:
Հետագայում ես շարունակեցի նման օրինակով և բացատրությամբ, թե ինչ ենք մենք և ինչ ենք մենք դառնում, երբ միջնորդվում են առօրյա խնդիրների միջոցով: Հոգեբանությունը սուբյեկտիվի թատերաբեմը բացահայտելու արվեստն է, երբ այն մթնշաղ է բարձրանում բազմաթիվ այլ հնարավորություններով բեռնված իրականության վրա: Անկասկած, այս կամ այն չափով մենք բոլորս նույնականացված ենք այն օրինաչափություններով, որոնք Սանտանդրեուն նշում է այս գրքում: Հարցն այն է, թե ինչպես կարելի է փորձել փոխել, եթե դա տեղի ունենա, ինչպես սովորել լսել՝ հեռանալով մեր սեփական աղմուկից:
Ոչինչ այնքան սարսափելի չէ
Ի՞նչն է ձեզ տանջում: Ո՞րն է ամենավատ բանը, որ կարող է պատահել քեզ հետ, որ մահանաս: Դե, ընկեր, դա մի բան է, որը միշտ կլինի, այնպես որ, եթե կարող ես, մի կանխատեսիր դա ՝ մահանալով կյանքում:
մտահոգությունն այլ բան է մանր մահճակալ շատ ավելի անհավանական, քան ֆրանսիական տերմինով նշվածը: Նախապատրաստվելը լուծելի խնդիրների լուծման 50%-ն է, մնացած 50%-ը՝ առանց հետաձգելու, երբ հնարավոր է: Ճանաչողական հոգեբանությունը մեզ վերլուծում է բանականության և հույզերի միջև եղած հավասարակշռությունից, առաջադրանքների և այն կենտրոնի միջև, որտեղից մենք ձեռնարկում ենք դրանք: Որքան հավասարակշռված լինի այդ սանդղակը, այնքան ցանկացած առաջադրանք հասանելի կլինի:
Եվ երկրորդը, ոչ պակաս կարևոր, որքան ամուր է այդ հավասարակշռությունը, այնքան ավելի հեշտությամբ կարող ենք կայանել վախերն ու բարդույթները։ Որովհետև ես պնդում եմ, որ ամենավատը, որ կարող է պատահել քեզ հետ, դա այն է, որ դու մեռնես, և դա անպայման կլինի, բայց մի կանխատեսիր դա։ Երկխոսի՛ր ինքդ քեզ հետ, վերլուծի՛ր, համաձայնի՛ր այս երկու ռացիոնալ և զգացմունքային ուժերի միջև։ Եթե կոնսենսուս չկա, մտածեք, որ իրականում ոչինչ այդքան սարսափելի չէ, քանի որ դուք չեք պատրաստվում մեռնել դրա համար:
Երջանկության բաժակները
Ես 4,5 կամ 6 տարեկանից կրում եմ մի զույգ ակնոց՝ վերափոխելով Quevedo-ն, ուստի այս վերնագիրը ինձ համար սարկազմ էր թվում: Բայց քանի որ ես… Կատակները մի կողմ, մենք բոլորս ունենք մեր սեփական ոսպնյակները, որոնք արտացոլում են այս կամ այն գույնը:
Եվ դա կապույտ կամ կանաչ նայելուց չի փոխվում մոխրագույնի... Արտաքինից մենք միշտ նայում ենք ինչ-որ մեկին ու մտածում՝ «ի՜նչ ցանկություն՝ կյանքը դառը դարձնելու»։ Հարցն այն է, որ ուրիշի աչքի բծը տեսնելը և ճառագայթը սեփական աչքի մեջ չընկալելը: Որքան հեշտ է մենք հայտնաբերում ճակատագրական վերաբերմունքը, որը խանգարում է ուրիշներին երջանիկ լինել, և որքան անհնար է մեզ համար բացահայտել մեր սեփական աղավաղող ոսպնյակները: Բայց, իհարկե, մենք պետք է պաշտպանենք մեր վախերը։
Այո, ես լավ եմ ասել, «պաշտպանիր մեր վախերը» դա արդարացնելու համար, վախերը, որոնք մեզ սահմանափակում են: Իսկ եթե կար դրանց վերջ տալու մեթոդ կամ գոնե գաղափարներ: Այդ ժամանակ մենք կարող էինք մտածել `դիտելով ինքներս մեզ.
Ռաֆայել Սանտանդրեուի այլ առաջարկվող գրքեր...
Առանց վախի ապրելու մեթոդ
Բուժման մեթոդ. Հոգեբանական նշանավորվող բնավորության հակումները սկսվում են կամքից ու այդ մեթոդը կազմող գործիքներից հրաժարվելուց։ Թերևս չկա ուղեցույց յուրաքանչյուրի համար, բայց կան հղումներ ուրիշներից՝ որպես հղում, որից կարելի է վերագործարկել:
Առանց վախի և իր հայտնի չորս քայլ մեթոդի հրապարակումից ի վեր, Ռաֆայել Սանտանդրեուն սկսեց հավաքել անհանգստության, օբսեսիվ-կոմպուլսիվ խանգարման (OCD) և հիպոքոնդրիազի հաղթահարման հրաշալի պատմություններ YouTube-ի իր ալիքում: Այսօր այս վկայությունները գերազանցում են հարյուրը (և շարունակում են աճել):
Առանց վախի ապրելու մեթոդը հավաքում է այս վկայությունների ընտրանին, այն քայլերը, որոնք ձեռնարկել են նրա հերոսները և այն դժվարությունները, որոնք նրանք հանդիպել են իրենց բուժման ճանապարհին: Սրանք բոլոր տեսակի երիտասարդներ են և տարեցներ (բժիշկներ, գործարարներ, ուսանողներ...), ովքեր ընդհանուր բան ունեն՝ կատարելով գոյություն ունեցող անհատական զարգացման ամենահզոր աշխատանքը: Պատմությունների այս ընտրանին մեթոդի և յուրաքանչյուր կոնկրետ դեպքի իմ բացատրության հետ մեկտեղ հզոր մտադրություն ունի՝ համոզելու ձեզ մի բանում, որը բոլորը կրկնում են. «Եթե ես կարողանայի դա անել, դու նույնպես կարող ես»:
Նրանց հաջողությունը մի բան է, որին նրանք և միայն իրենք են հասել, և այդպես են բացատրում ձեզ այս էջերում և YouTube-ի հետ կապված տեսանյութերում: Ոչ մի խաբեություն կամ ստվարաթուղթ չկա այն բանում, ինչ նրանք արել են վերականգնելու համար: Պարզապես մեծ ջանք, շատ հստակ մեթոդ և համառություն առատության մեջ: Ելքը այնտեղ է, ձեր մատների տակ:
Առանց վախի
Մեր վախերը նույնպես սոմատիզացված են, անկասկած։ Իրոք, ամեն ինչ սոմատիզացված է, լավն ու վատը։ Իսկ ճանապարհն անվերջանալի օղակ է հետ ու առաջ: Զգացմունքների պատճառով մենք ներքին ֆիզիկական սենսացիա ենք առաջացնում: Եվ այդ անհարմար սենսացիայից, որը մենք ինքներս ենք առաջացնում վախից, մենք կարող ենք ինքներս մեզ չեղարկել մի տարօրինակ մեխանիզմով, որտեղ պետք է մի կողմ դնել մեր խիղճը՝ անհրաժեշտության դեպքում արգելափակելով այն՝ չարդարացնելու կամքը չանելու համար...
«Անվախ» -ը վերջնական մեթոդ է: Յուրաքանչյուրը կարող է այն կիրառել ՝ հետևելով հրահանգներին և, իհարկե, առանց դեղեր ընդունելու: Պատրաստվեք դառնալ ձեր լավագույն տարբերակը ՝ ազատ, հզոր և երջանիկ մարդ:
Հնարավո՞ր է ապրել առանց վախի: Իհարկե. Հարյուր հազարավոր մարդիկ վերակազմավորել են իրենց ուղեղը այս մեթոդի շնորհիվ՝ հարյուրավոր գիտական հետազոտությունների հիման վրա: Չորս հստակ և հակիրճ քայլեր թույլ կտան մեզ լիովին հաղթահարել նույնիսկ ամենասուր վախերը. Անհանգստության կամ խուճապի նոպաներ, Օբսեսիաներ (OCD), Հիպոքոնդրիա, Ամաչկոտություն կամ որևէ այլ իռացիոնալ վախ:
10 մեկնաբանություն «Ռաֆայել Սանտանդրեուի 3 լավագույն գրքերը» թեմայով