A 3 legjobb könyv a dohányzásról való leszokáshoz

Aki ír, az viszonylagos sikertörténet a dohányzás abbahagyásában. A magam javára azt kell mondanom, hogy az a 3-4 alkalom, amikor komolyan abbahagytam a dohányzást (minden alkalommal több mint egy éve), mindig minden más segítség nélkül sikerült, mint egy jó olvasás, ami megváltoztatta a chipemet. Más szóval, úgy gondolja, hogy jó referencia vagyok, amikor jó tanácsokról van szó ajánlott könyvek a dohányzás abbahagyásához.

Aztán már magamra vettem, hogy ugyanazt a chipet hülyén állítsam vissza az ellenkező irányba. Mert az az igazság, hogy ilyen hosszú idő után újra dohányozni olyan hülyeség, mint például paradicsomot ültetni Szibériában.

Soha nem kellett visszamennem. Soha nem volt rossz dolgom sem a folyamat során, sem a hónapok előrehaladtával. De a leszokás könnyűsége kérdése lesz, hogy akkor térjek vissza a dohányzáshoz, amikor a legkevésbé gondolok rá. Veterán lazítás vagy ilyesmi.

A lényeg az, hogy egy jó könyv a fumeteo hátrahagyására tökéletes egy jó akaratütéshez. Egyik sem önsegítő jobb, mint egy olvasmány, amely örökre vagy legalább egy jó időre elvisz a füsttől, szenvedés nélkül, sőt a felszabadultság érzésével.

A 3 legjobb könyv a dohányzás abbahagyásához

A dohányzásról való leszokás könnyű, ha tudod, hogyan kell

leszokni a dohányzásról könyv kiválóság által. És hogy Allen Carr végül tüdőrákban szenvedett. Ami láthatóan nem kelt optimizmusra a dohányzás elleni formuláját illetően. De a testnek van memóriája, ahogy mondják. És bár Carr feladta a függőségét, hogy kiérdemelje szép életéveit, a könyvben elmondottak szerint ugyanannyit elpazarolt azzal, hogy naponta több csomagba fektetett be.

A paradoxonoktól eltekintve biztosíthatom, hogy nem fogsz találni a a legjobb könyv a abbahagyáshoz. Mert itt van a legjobb reset, hogy a dohányzás egyik napról a másikra mondatnak tűnjön. Nincsenek helyettesítők vagy alternatívák, amelyek ejtőernyőként pózolhatnának az ürességbe ugrás előtt. Egyszerűen annak felismerése, hogy mennyire szabaddá válhatsz.

Mert ha arra gondolsz, hogy azért dohányzol, hogy eltöltsd az ellazulást, valójában csak a saját idegességed szabadul fel, hogy a majom felébreszt. Több, mint egy majom, olyan, mint egy börtönőr, aki élvezi, hogy zamatos kenyérhéjat ad a penészével és további mérgező anyagokkal. Nem, nem pihensz, és nem élsz jobb időket, mint a nemdohányzók. Fogoly vagy, és amikor végrehajtod a szökést, úgy élvezed, mint egy törpe.

Végre leszoksz a dohányzásról

Miért kell nehéz leszokni? Igaz, hogy a legtöbb dolgot erőfeszítéssel és kitartással érik el. De ha már nem fáj a nyaka, miután abbahagyta a gyűrű beállítását, az egyszerűnek hangzik, nem igaz?

Ha több alkalommal is fontolóra vette a dohányzás abbahagyását, itt van a végleges módszer, amely segít elérni azt. Ezek az oldalak elkísérnek a szabadságodhoz vezető úton anélkül, hogy tapaszra, tablettára, elektronikus cigarettára vagy akaraterőre kellene hagyatkoznod.

Ha rászánja magát, és még ha lehetetlennek tűnik is, akkor egyszerűen, kényelmesen és könnyen leszokik a dohányzásról. Ezzel a könyvvel, amelyben gyakorlati vizualizációs gyakorlatot talál, úgy fog kinézni és érezni magát, mint egy volt dohányos.

Végre megérted azt, amit eddig nem értettél, a dohányfüggőségedet, és rájössz, hogyan lehet örökre megszabadulni ettől a szokástól szenvedés és erőfeszítés nélkül. Minden titka annak, hogy elkezdjél cigaretta nélkül élni.

Hagyja abba a dohányzást az idegtudomány segítségével

Ha nincs meggyőződve arról, hogy a dohányzásról való leszokás könnyű, akkor mindig folyamodhat az eposzhoz. Nem az én éjjeliszekrényem lenne beszerezni, de mindenkinek van ízlése...

A dohányzásról való leszokás akaraterővel nagyon alacsony sikerarányt ér el, és szörnyű élményt jelent az ember számára. Az agyvel kapcsolatos idegtudomány legújabb felfedezései lenyűgözőek, és drámai előrelépést tettek a döntéshozatal és a szokások működésének megértésében.

Ebben a könyvben a szerző – függőségekre szakosodott pszichológusok segítségével – az emberi viselkedés idegtudományán keresztül több évtizedes kutatások során megszerzett tudását alkalmazza annak érdekében, hogy Ön végleg leszokjon a dohányzásról. A dohányzásról való leszokást segítő Freemind módszer online programok és személyes workshopok formájában 80%-os hatékonyságot ér el. Más szóval, 8 emberből 10, aki befejezte valamelyik Freemind programot (elérhető a www.freemind.es oldalon), örökre abbahagyja a dohányzást. A módszert a TVE tekintélyes egészségügyi műsora, a «Saber Vivir» sugározta.

Az agy működésének mechanizmusainak és jellemzőinek megértése lehetővé teszi számunkra, hogy egy módszert alkalmazzunk a szokások természetes úton történő letörésére, az elménk információfeldolgozási és döntéshozatali módját felhasználva. Az agy által egyszerűen megvalósított technikák és eszközök révén, valamint az idegtudomány által nyújtott tudásnak köszönhetően az agy újraszervezi magát a dohányzás abbahagyása érdekében, felhasználva a neuroplaszticitást, a neurogenezist, a predikciós hibával való tanulást és más, az agyban jelenlévő mechanizmusokat. az elménkből.

A Freemind program ezen írásos kiadványában Mikel Alonso, Dr. UCM viselkedési idegtudományi specialista bemutatja a dohányzásról való leszokás fő összetevőit, ötleteket és koncepciókat az idegtudományon keresztül.