Tko piše je relativna priča o uspjehu u prestanku pušenja. U svoju korist moram reći da sam 3 ili 4 puta kada sam ozbiljno prestao pušiti (svaki put više od godinu dana) uvijek uspio bez ikakve druge pomoći osim dobrog čitanja koje je promijenilo moj čip. Drugim riječima, smatrate da sam ja dobra referenca kada je u pitanju savjetovanje o dobru preporučene knjige za prestanak pušenja.
Onda sam već uzeo na sebe taj isti čip glupo resetirati u suprotnom smjeru. Jer istina je da je nakon toliko vremena ponovno pušiti jednako glupo kao saditi rajčice u Sibiru, na primjer.
Nikad se nisam trebao vratiti. Nikada se nisam loše proveo u procesu ili kako su mjeseci prolazili. Ali bit će stvar te lakoće prestanka da se vraćam duhanu kad o tome najmanje razmišljam. Veteransko opuštanje ili tako nešto.
Poanta je da je dobra knjiga za ostaviti fumeteo iza sebe savršena za dobar udarac volje. Nijedan samopomoć bolje od štiva koje vas zauvijek ili barem nakratko udalji od dima, bez patnje i čak s osjećajem oslobođenja.
Top 3 preporučene knjige za prestanak pušenja
Prestati pušiti je lako, ako znate kako
knjiga o prestanku pušenja po izvrsnosti. I da je Allen Carr na kraju obolio od raka pluća. Čini se da ne budi optimizam u pogledu svoje formule protiv pušenja. Ali tijelo ima memoriju, kako kažu. I premda se Carr odrekao svoje ovisnosti kako bi zaradio svoje dobre godine života, prema onome što govori u ovoj knjizi, potratio je kao i mnoge druge ulažući u nekoliko pakiranja dnevno.
Paradokse na stranu, uvjeravam vas da nećete pronaći a najbolja knjiga za odustati. Jer ovdje je najbolji reset da pušenje izgleda kao rečenica iz dana u dan. Ne postoje zamjene ili alternative za poziranje poput padobrana prije skoka u prazno. To je jednostavno shvaćanje koliko slobodni možete postati.
Jer kad mislite da pušite da biste se opustili, zapravo samo oslobađate vlastitu nervozu da vas majmun probudi. Više od majmuna, on je poput zatvorskog čuvara koji uživa u pružanju sočne kore kruha s plijesni i dodatnim otrovima. Ne, ne opuštate se niti se bolje provodite od nepušača. Vi ste zarobljenik i kada izvršite bijeg uživate kao patuljak.
Napokon ćeš prestati pušiti
Zašto mora biti teško prestati? Istina je da se većina stvari postiže trudom i upornošću. Ali prestati vas boljeti vrat nakon što prestanete namještati prsten na njemu zvuči lako, zar ne?
Ako ste više od jednom razmišljali o prestanku pušenja, evo konačne metode koja će vam pomoći da to postignete. Ove stranice će vas pratiti na putu do vaše slobode bez potrebe da se oslanjate na flastere, tablete, elektronske cigarete ili snagu volje.
Odlučite li se, pa čak i ako vam se čini nemoguće, prestat ćete pušiti na jednostavan, udoban i lak način. Uz ovu knjigu, u kojoj ćete pronaći praktičnu vježbu vizualizacije, izgledat ćete i osjećati se kao bivši pušač.
Napokon ćete shvatiti ono što do sada niste shvaćali, svoju ovisnost o duhanu, i otkrit ćete kako se te navike zauvijek riješiti bez patnje i bez truda. Sve tajne za početak života bez cigarete.
Prestanite pušiti uz neuroznanost
Ako niste uvjereni da je prestati pušiti lako, uvijek možete pribjeći epu. Ne bi bila moja knjiga uz krevet da je dobijem, ali ima ukusa za svakoga...
Prestankom pušenja snagom volje postiže se vrlo niska stopa uspjeha i užasno iskustvo za osobu. Najnovija otkrića u neuroznanosti o mozgu bila su impresivna i dramatično napreduju u razumijevanju načina na koji funkcioniraju donošenje odluka i navike.
U ovoj knjizi autor, uz pomoć psihologa specijaliziranih za ovisnosti, primjenjuje spoznaje stečene desetljećima istraživanja neuroznanosti ljudskog ponašanja kako biste zauvijek prestali pušiti. Freemind metoda za odvikavanje od pušenja u formatima online programa i radionica licem u lice postiže 80% učinkovitosti. Drugim riječima, 8 od 10 ljudi koji su završili jedan od Freemind programa (dostupan na www.freemind.es) zauvijek prestane pušiti. Metoda je emitirana na prestižnom TVE zdravstvenom programu, «Saber Vivir»).
Razumijevanje mehanizama i karakteristika načina na koji mozak funkcionira omogućuje nam da provedemo metodu za odvikavanje od navike na prirodan način, koristeći način na koji naš um obrađuje informacije i donosi odluke. Kroz tehnike i alate koje mozak implementira na jednostavan način, a zahvaljujući znanju koje pruža neuroznanost, mozak se reorganizira kako bi prestao s pušenjem, koristeći neuroplastičnost, neurogenezu, učenje greškom predviđanja i druge mehanizme prisutne u mozgu. ponašanje i funkcioniranje našeg uma.
U ovoj pisanoj publikaciji Freemind programa, Mikel Alonso, dr. UCM stručnjak za bihevioralne neuroznanosti, predstavlja glavne komponente, ideje i koncepte za prestanak pušenja kroz neuroznanost.
