રાફેલ સન્તાન્દ્રેયુના 3 શ્રેષ્ઠ પુસ્તકો

તે હકારાત્મક સ્વની શોધમાં પુસ્તકો હંમેશા આ પોસ્ટને સબ્સ્ક્રાઇબ કરનારાઓમાં પણ ગેરસમજ પેદા કરે છે. એવું લાગે છે કે અનિચ્છા આ પ્રકારના પુસ્તકના અર્થઘટનથી ખૂબ જ પોતાના પ્લોટમાં ઘૂસણખોરી, અથવા શરણાગતિ, સુખી થવાના મુશ્કેલ કાર્યમાં હારની ધારણામાંથી આવે છે.

તેથી જ જ્યારે મને ઘરે સંતન્દ્રેયુનું પુસ્તક મળ્યું ત્યારે મેં મારા જીવનસાથી સાથે લેખકો પ્રત્યેના અમારા જુદા જુદા દ્રષ્ટિકોણ વિશે વિવાદાસ્પદ મુદ્દો ઉઠાવ્યો. બુકે o પાઉલો કોએલ્હો. અને ત્યારથી તે મને અશક્ય તરીકે છોડી દે છે, કારણ કે અંતે તે જાણે છે કે હું હંમેશા આ લેખકોની આસપાસ જાઉં છું કે તેઓ શું કહે છે તે જોવા માટે, તેમણે ફક્ત તે વાંચ્યું અને તેને ત્યાં જ છોડી દીધું, જો હું એક નજર નાખવા માંગુ છું.

અને મેં ચોક્કસપણે તેને તેના પર ફેંકી દીધો. તે જટિલ દૃષ્ટિકોણથી શરૂ કરીને, ઘણી વખત રક્ષણાત્મક પર. પરંતુ ની કળા રાફેલ સંતદ્રેયુ તે તમને મોટરસાઇકલ વેચવા વિશે નથી, પરંતુ તમને તે ઉપયોગી મનોવૈજ્ notાનિક કલ્પના જણાવવા વિશે છે, (જેમ કે એલન કારની ધૂમ્રપાન છોડવાની પુસ્તક, જેમણે મને એક દાયકા સુધી સેવા આપી હતી)

તેથી તમારી જાતને કોઈપણમાંથી ગુમાવવાથી ક્યારેય દુtsખ થતું નથી સંતન્દ્રેઉ પુસ્તકોતે માત્ર મનોવિજ્ isાન છે અને દરેકની દિવાલની પાછળ, deepંડા નીચે આપણે સૌથી હકારાત્મક સ્વ સાથે તે પુનen ગણતરીની જરૂર પડી શકે છે.

રાફેલ સન્તાન્દ્રેયુ દ્વારા સૂચિત ટોચના 3 પુસ્તકો

અલાસ્કામાં ખુશ રહો

અલાસ્કામાં કેવી રીતે ખુશ ન થવું? મેં બાબતને ફેરવીને વિચારવાનું શરૂ કર્યું. શરૂઆતમાં તે ધીમી લયની શ્રેણીને ઉત્તેજિત કરી, મનોરંજક પરંતુ તે જ સમયે deepંડા: "અલાસ્કામાં ડોક્ટર". સન્તાન્દ્રેયુના પ્રથમ પુસ્તકથી કોઈ પણ વિગતને શાર્પ કરવાની શરૂઆત કરવાની હતી.

પછી મેં તે પ્રકારના ઉદાહરણ અને સમજૂતી સાથે ચાલુ રાખ્યું કે આપણે શું છીએ અને જ્યારે આપણે દૈનિક સમસ્યાઓ દ્વારા મધ્યસ્થી કરીએ છીએ ત્યારે આપણે શું છીએ. મનોવિજ્ isાન એ વ્યક્તિલક્ષીના ટ્રોમ્પે લ'ઓઇલનું અનાવરણ કરવાની કળા છે જ્યારે તે અન્ય ઘણી શક્યતાઓથી ભરેલી વાસ્તવિકતા પર અંધારું ઉભું થાય છે. નિ degreeશંકપણે, એક ડિગ્રી અથવા અન્ય, આપણે બધા આ પુસ્તકમાં સંતન્દ્રેયુને ચિહ્નિત કરેલા દાખલાઓ દ્વારા ઓળખાય છે. પ્રશ્ન એ છે કે જો તે સ્પર્શ કરે તો તેને કેવી રીતે અજમાવવું, આપણા પોતાના અવાજથી દૂર જતા પોતાને કેવી રીતે સાંભળવું તે શીખવું.

કંઈ પણ એટલું ભયંકર નથી

એવું શું છે જે તમને ત્રાસ આપે છે? તમે મૃત્યુ પામી શકો છો તે સૌથી ખરાબ વસ્તુ શું છે? સારું, મિત્ર, તે કંઈક છે જે હંમેશા બનશે, તેથી જો તમે કરી શકો, તો જીવનમાં મરી જઈને તેની અપેક્ષા ન રાખો.

ચિંતા બીજી છે નાનું મોર્ટ ફ્રેન્ચ શબ્દ દ્વારા ઉલ્લેખિત કરતાં વધુ અપ્રિય. પહોંચી શકાય તેવી સમસ્યાઓ ઉકેલવા માટે તૈયારી 50% છે, જ્યારે અન્ય 50% જ્યારે પણ શક્ય હોય ત્યારે વિલંબ વગર કામ કરી રહી છે. જ્ognાનાત્મક મનોવિજ્ usાન આપણને કારણ અને લાગણીઓ વચ્ચેના સંતુલનમાંથી, હાથ ધરવામાં આવનારા કાર્યો અને જે કેન્દ્રમાંથી આપણે તેમને હાથ ધરીએ છીએ તેનું વિશ્લેષણ કરે છે. તે સ્કેલ જેટલું સંતુલિત છે, કોઈપણ કાર્ય વધુ પ્રાપ્ય હશે.

અને બીજા કિસ્સામાં, ઓછું મહત્વનું નથી, જેટલું મજબૂત સંતુલન, આપણે ડર અને સંકુલને સરળતાથી પાર્ક કરી શકીએ છીએ. કારણ કે હું આગ્રહ રાખું છું કે, તમારી સાથે સૌથી ખરાબ જે થઈ શકે છે તે એ છે કે તમે મૃત્યુ પામશો અને તે અનુમાનિત થશે, પરંતુ તેની અપેક્ષા રાખશો નહીં. તમારી સાથે સંવાદ કરો, વિશ્લેષણ કરો, આ બે બુદ્ધિગમ્ય અને ભાવનાત્મક દળો વચ્ચે સંમત થાઓ. જો કોઈ સર્વસંમતિ ન હોય તો, વિચારો કે ખરેખર કંઈ ભયંકર નથી કારણ કે તમે તેના માટે મૃત્યુ પામવાના નથી.

સુખ ના ચશ્મા

મેં 4,5 કે 6 થી ચશ્મા પહેર્યા છે, ક્વિવેડોનું વર્ણન કર્યું છે, તેથી આ શીર્ષક મને કટાક્ષ જેવું લાગ્યું. પરંતુ ત્યારથી હું હતો ... એક બાજુ મજાક, અમે બધા એક અથવા બીજા રંગો પ્રતિબિંબિત કરવા માટે અમારી પોતાની લેન્સ છે.

અને તે વાદળી અથવા લીલાથી ભૂખરા રંગમાં જોવાથી બદલાતું નથી ... બહારથી આપણે હંમેશા કોઈનું ચિંતન કરીએ છીએ અને વિચારીએ છીએ કે "જીવનને કડવું બનાવવાની શું ઇચ્છા છે." પ્રશ્ન એ છે કે બીજાની આંખમાં ભૂસું જોવું અને પોતાનામાં બીમ ન જોવો. આપણે કેવી રીતે સરળતાથી જીવલેણ વલણ શોધી શકીએ છીએ જે અન્યને ખુશ થવાથી અટકાવે છે અને આપણા પોતાના વિકૃત લેન્સને શોધવાનું આપણા માટે કેટલું અશક્ય છે. પરંતુ અલબત્ત, આપણે આપણા ભયનો બચાવ કરવો પડશે.

હા, મેં સારી રીતે કહ્યું છે, "અમારા ભયનો બચાવ કરો" તેને યોગ્ય ઠેરવવા માટે, તે ભય જે આપણને મર્યાદિત કરે છે. જો તેમને સમાપ્ત કરવા માટે કોઈ પદ્ધતિ અથવા ઓછામાં ઓછા વિચારો હોય તો શું? આપણે ત્યારે વિચાર કરી શકીએ છીએ, આપણી જાતને નિરીક્ષણ કરીને: "હું મારું જીવન કડવું બનાવવા માંગુ છું" ડર ગુમાવો, પોતાને મુક્ત કરો, ખુશી શોધવાની હિંમત કરો જ્યાં પહેલા માત્ર તણાવ અને ચિંતા હતી.

રાફેલ સન્તાન્દ્રેયુ દ્વારા ભલામણ કરાયેલા અન્ય પુસ્તકો ...

ભય વિના જીવવાની રીત

ઉપચાર માટેની પદ્ધતિ. મનોવૈજ્ઞાનિક દ્વારા ચિહ્નિત પાત્ર વલણો ઇચ્છાના ત્યાગથી શરૂ થાય છે અને તેના સાધનો જે તે પદ્ધતિ બનાવે છે. કદાચ દરેક માટે કોઈ માર્ગદર્શિકા નથી, પરંતુ અન્ય લોકોના સંદર્ભો સંદર્ભ તરીકે છે કે જેમાંથી ફરીથી લોંચ કરવું.

વિધાઉટ ફિયર અને તેની પ્રસિદ્ધ ચાર-પગલાની પદ્ધતિના પ્રકાશનથી, રાફેલ સંતેન્દ્રુએ તેની યુટ્યુબ ચેનલ પર ચિંતા, બાધ્યતા મનોગ્રસ્તિ વિકાર (ઓસીડી) અને હાયપોકોન્ડ્રિયાસિસ પર કાબુ મેળવવાની અદ્ભુત વાર્તાઓ એકત્રિત કરવાનું શરૂ કર્યું. આજે આ પ્રશંસાપત્રો સો કરતાં વધી ગયા છે (અને વધવાનું ચાલુ રાખો).

ભય વિના જીવવાની પદ્ધતિ આ પુરાવાઓની પસંદગી એકત્રિત કરે છે, તેના નાયકોએ લીધેલા પગલાં અને તેમના ઉપચારના માર્ગમાં તેઓએ જે મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવો પડ્યો હતો. આ તમામ પ્રકારના યુવાન અને વૃદ્ધો છે (ડોક્ટરો, ઉદ્યોગપતિઓ, વિદ્યાર્થીઓ...) જેમણે અસ્તિત્વમાં છે તે સૌથી શક્તિશાળી વ્યક્તિગત વિકાસ કાર્ય કર્યું છે. વાર્તાઓની આ પસંદગી, પદ્ધતિ અને દરેક ચોક્કસ કેસની મારી સમજૂતી સાથે, તમને દરેક જણ પુનરાવર્તિત કરે છે તે વિશે ખાતરી આપવાનો એક શક્તિશાળી હેતુ ધરાવે છે: "જો હું તે કરી શકું, તો તમે પણ કરી શકો."

તેમની સફળતા એ કંઈક છે જે તેઓએ અને માત્ર તેઓએ હાંસલ કરી છે, અને તે રીતે તેઓ તમને આ પૃષ્ઠો પર અને સંબંધિત YouTube વિડિઓઝમાં સમજાવે છે. તેઓએ વસૂલાત માટે જે કર્યું તેમાં કોઈ છેતરપિંડી અથવા કાર્ડબોર્ડ નથી. માત્ર ઘણો પ્રયાસ, ખૂબ જ સ્પષ્ટ પદ્ધતિ અને વિપુલ પ્રમાણમાં ખંત. બહાર નીકળો તમારી આંગળીના વેઢે છે.

ડરયા વિના

અમારા ડર પણ સોમેટાઇઝ્ડ છે, તેમાં કોઈ શંકા નથી. ખરેખર બધું સોમેટાઇઝ્ડ છે, સારું અને ખરાબ. અને રસ્તો આગળ અને પાછળ એક અનંત લૂપ છે. લાગણીને કારણે આપણે આંતરિક શારીરિક સંવેદના કરીએ છીએ. અને તે અસ્વસ્થતાની લાગણી કે જે આપણે આપણી જાતને ભયથી પેદા કરીએ છીએ તેમાંથી આપણે આપણી જાતને એક વિચિત્ર પદ્ધતિમાં રદ કરી શકીએ છીએ જ્યાં આપણે આપણી ચેતનાને બાજુ પર રાખવાની જરૂર છે, જો જરૂરી હોય તો તેને અવરોધિત કરવું જોઈએ.

"નિર્ભય" એ અંતિમ પદ્ધતિ છે. કોઈપણ વ્યક્તિ સૂચનોને અનુસરીને અને, અલબત્ત, દવાઓ લીધા વિના તેને અમલમાં મૂકી શકે છે. તમારા માટે શ્રેષ્ઠ સંસ્કરણ બનવાની તૈયારી કરો: એક મુક્ત, શક્તિશાળી અને સુખી વ્યક્તિ.

શું ડર વગર જીવવું શક્ય છે? અલબત્ત. સેંકડો વૈજ્ાનિક અભ્યાસો દ્વારા સમર્થિત આ પદ્ધતિને કારણે હજારો લોકોએ તેમના મગજને ફરીથી ગોઠવ્યું છે. ચાર સ્પષ્ટ અને સંક્ષિપ્ત પગલાં આપણને સૌથી તીવ્ર ભયને પણ સંપૂર્ણપણે દૂર કરવા દેશે: ચિંતા અથવા ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ, ઓબ્સેશન (OCD), હાઈપોકોન્ડ્રિયા, શરમાળપણું અથવા અન્ય કોઈ અતાર્કિક ભય.