Os 3 mellores libros de meditación

Imposible imaxinar un monxe budista pronunciando un improperio, a non ser que padeza Síndrome de Tourette, que a cousa xa tería pisos. A cuestión é que diso se trata, lograr ese equilibrio case estoico onde nada afecta ata perder o equilibrio da conciencia feito un mecanismo perfecto.

Porque as reaccións son naturais entendendo o contexto subxectivo de cada unha. A cuestión é poder atopar, na meditación que practican con diferentes enfoques budistas, hindúes ou mesmo ioguis, ese punto de paz interior co que reenfocar as circunstancias que nos asaltan ou que se dan de forma inesperada, así como os nosos propios medos e actitudes limitantes, frustrantes ou deprimentes.

Nada máis metafísico, dende o punto de vista de literatura de autoaxuda, que se entregan á lectura do que mentes ilustres de diferentes culturas sinalan como canle para ese eu protestante, incómodo ou desencantado que vive baixo a nosa pel.

Telos hai para todos os gustos, dende a literatura de meditación máis clásica ata as súas ramificacións que apostan por esa segmentación na que hoxe se divide todo. É dicir, desde a meditación aplicada ao espiritual, ata a meditación con visión para poñer o karma no seu lugar á hora de emprender calquera tarefa máis pragmática, o rolo. atención que chulo chamalo agora tirando como case sempre para o anglo...

Os 3 mellores libros de meditación recomendados

O gran libro da meditación

A meditación é unha técnica milenaria que se utilizou durante xeracións con múltiples beneficios. Fonte de saúde e benestar, os seus efectos positivos están cientificamente comprobados: axuda a mellorar a memoria e mesmo desenvolve o noso cociente intelectual. Debido ao ritmo frenético da nosa sociedade, esta práctica volveuse imprescindible para recuperar a paz interior, reducir o estrés diario e recuperar a claridade de pensamento.

Neste libro Ramiro Calle, un dos maiores expertos en ioga e técnicas de meditación, propón un estudo pormenorizado destas ensinanzas e dos seus diversos aspectos. Dende a meditación radja-ioga ata mantra-ioga, pasando pola corrente taoísta ou Zen. Ademais, este manual explica, dun xeito sinxelo e eficaz, a actitude necesaria para meditar, os patróns de respiración e a postura correcta, así como aprender a corrixir as relacións cos demais, mellorar a saúde mental, emocional e orgánica, e sobre todo. , o camiño para conseguir unha vida moito máis feliz e tranquila.

A maxia do silencio

O silencio, hábitat natural da meditación. En certo xeito, as relixións occidentais ou orientais fan dese recordo en nós o ambiente ineludible para recuperar o contacto coa alma, coa nosa esencia ou o que queirades entre o intanxible que nos ocupa...

Abrumados pola falta de tempo, pola sobreinformación e por unha vida profesional e persoal que moitas veces nos esixe máis do que podemos dar, ás veces estoupamos e sentímonos perdidos, cansos e fartos de todo. E se a solución fose a maxia do silencio? Kankyo Tannier, o autor deste libro, é unha monxa budista laica e practica o silencio durante varios anos nunha idílica cabana dos bosques de Alsacia, en plena conexión coa natureza e os animais.

Kankyo parte desa experiencia extraordinaria, ensínanos a incorporar a maxia do silencio (espiritual e física) no noso día a día e axúdanos a mellorar o noso estado interior sen ter que cambiar a nosa vida. A través de exercicios sinxelos e prácticos, este libro guiaranos polo camiño do silencio e da felicidade: o silencio das palabras, para captar verdadeiramente o que acontece ao noso redor; o silencio visual, para que a nosa mirada saiba prescindir da inútil sobreinformación, e o silencio corporal, para aprender a escoitar o que o noso corpo nos di.

O poder de Agora

Se consideramos a meditación como un exercicio necesariamente espiritual, Eckhart Tolle convértese no noso autor principal e o seu poder de agora a biblia do asunto...

Para entrar no PODER DO AGORA teremos que deixar atrás a nosa mente analítica e o seu falso eu, o ego. Dende a primeira páxina deste libro extraordinario subimos máis alto e respiramos aire máis leve. Conectamos coa esencia indestructible do noso Ser: "a Vida Única, omnipresente e eterna, que está máis aló das innumerables formas de vida sometidas ao nacemento e á morte". Aínda que a viaxe é un reto, Eckhart Tolle guíanos utilizando unha linguaxe sinxela e un formato de pregunta-resposta sinxelo.

Outros libros de meditación interesantes...

Ás veces atopas libros curiosos nos que se dá un verdadeiro xiro de 180º a un enfoque para acabar renovando, tirando de vangarda ou ofrecendo alternativas. Meditación e deportes, meditación e mar...

Surf e meditación

A Editorial Siruela agasallounos recentemente co libro Nadar en augas abertas, unha interesante introdución ao mar como espazo entre o físico e o espiritual para calquera ser humano que se mergulla nas augas do mar aberto. E esta vez a mesma editorial convídanos unha vez máis a unha lectura marítima cara ao máis transcendental.

Se hai unha actividade ou deporte marítimo que atrae cada vez a máis devotos desexosos de interactuar directamente co mar axitado, ese é o surf. Para os profanos trátase de desafiar a forza irreprimible das ondas, para os amantes deste deporte alcanza ese punto de equilibrio entre risco, paixón, desafío, a vida en abundancia e o control sobre o mar fixeron vigor natural.

É, como anuncia a historia dun destes surfistas, sentirse coma un peixe e un paxaro, unha especie de conciencia camuflada co natural, de volta ao atávico, a sensación de que o humano volve ao lugar de onde veu, desposuído de toda convención.

Entrando no tubo dunha onda, o surfista goza dun período de eternidade recoñecido como mindfulness. Un momento glorioso que se converterá en segundos perentorios nos que podes someterte á supervivencia ao capricho da onda que rompe, que estoupa, entregando ao surfista a unha loita esencial.

Un proceso de limpeza e curación. Un sentido de integración desde un estado de alerta primario contra o perigo natural do mar. Unha conciencia ecolóxica perdida polo noso estilo de vida e que o surf recupera para os nosos sentidos e tamén para o noso espírito, abandonando o lastre artificial e os condicionantes.

Un libro en cuxas brillantes descricións podemos comezar a sentir o que é entrar no mar nese corpo a corpo, desde a nosa pequenez ata o ingobernable todo o composto por esa auga que baña as costas do mundo. Unha narración que se nos abre dende unha noción filosófica chea de vitalismo e que acaba por xustificar plenamente este deporte de regras improvisadas polos caprichos das ondas.