Na 3 leabhraichean as fheàrr airson stad a chur air bho bhith a ' Smocadh

Tha cò a sgrìobhas na sgeulachd shoirbheachail ann a bhith a’ sgur de smocadh. Nam fhàbhar feumaidh mi a ràdh gu bheil na h-uairean 3 no 4 a chuir mi stad gu mòr air smocadh (còrr air bliadhna gach turas) tha mi an-còmhnaidh air a riaghladh gun chuideachadh sam bith eile seach leughadh math a dh’ atharraich mo chip. Ann am faclan eile, tha thu den bheachd gur e deagh iomradh a th’ annam nuair a thig e gu bhith a’ comhairleachadh air math leabhraichean a thathar a’ moladh airson stad a smocadh.

An uairsin tha mi mar-thà air gabhail orm fhìn an aon chip gòrach ath-shuidheachadh an taobh eile. Leis gu bheil an fhìrinn gu bheil an dèidh ùine cho fada a 'smocadh a-rithist cho gòrach ri bhith a' cur tomato ann an Siberia, mar eisimpleir.

Cha robh feum agam a dhol air ais a-riamh. Cha robh droch thìde agam a-riamh sa phròiseas no mar a chaidh na mìosan air adhart. Ach bidh e 'na chuis cho furasda dhomh sgur 's gu'm pilleadh mi gu tombaca 'n uair a smuainicheas mi air a' chuid a's lugha. Socair seann-shaighdearan no rudeigin.

Is e a’ phuing gu bheil leabhar math airson fumeteo fhàgail air chùl foirfe airson buille math de thoil. Chan eil gin fèin-chuideachadh nas fheàrr na leughadh a bheir air falbh bhon cheò thu gu bràth no co-dhiù airson ùine mhath, gun fhulangas agus eadhon le mothachadh air do shaoradh.

Na 3 leabhraichean as fheàrr a thathar a’ moladh airson stad a smocadh

Tha e furasta stad a smocadh, ma tha fios agad ciamar

Leabhar stad a chur air bho bhith a' Smocadh le sàr-mhathais. Agus gun do chrìochnaich Allen Carr le aillse sgamhain. Chan eil e coltach gu bheil e a’ toirt cuireadh dha dòchas a thaobh an fhoirmle aige an aghaidh smocadh. Ach is e gu bheil cuimhne aig a’ bhodhaig, mar a chanas iad. Agus ged a thug Carr seachad a chuid tràilleachd airson a bhliadhnaichean math de bheatha a chosnadh, a rèir na tha e ag innse san leabhar seo, chuir e às do na h-uimhir eile le bhith a’ tasgadh ann an grunn phasganan gach latha.

Paradoxes gu aon taobh, tha mi a’ dearbhadh dhut nach lorg thu a an leabhar as fheàrr airson fàgail. Leis gur e seo an ath-shuidheachadh as fheàrr gus am bi smocadh coltach ri seantans bho aon latha chun ath latha. Chan eil luchd-ionaid no roghainnean eile ann airson seasamh mar paraisiut mus leum thu a-steach don bheàrn. Tha e dìreach a’ tuigsinn cho saor ‘s as urrainn dhut a bhith.

Oir nuair a smaoinicheas tu gu bheil thu a’ smocadh airson an ùine fois sin a bhith agad, cha leig thu a-mach ach do mhothachadh fhèin gu bheil am muncaidh gad dhùsgadh. A bharrachd air muncaidh, tha e coltach ri geàrd prìosain a tha a’ còrdadh ri bhith a’ toirt dhut rùsg arain sùghmhor le a mholltair agus puinnseanta a bharrachd. Chan e, chan fhaigh thu fois no bidh amannan nas fheàrr agad na daoine nach eil a’ smocadh. Tha thu nad phrìosanach agus nuair a chuireas tu an gnìomh do theich bidh thu a’ còrdadh riut mar troich.

Tha e furasta stad a smocadh, ma tha fios agad ciamar

Tha thu mu dheireadh a’ dol a sgur a smocadh

Carson a dh'fheumas e a bhith duilich a dhreuchd a leigeil dheth? Tha e fìor gu bheil a 'mhòr-chuid de rudan air an coileanadh le oidhirp agus seasmhachd. Ach ma tha do mhuineal air a ghoirteachadh às deidh dhut stad a chuir air an fhàinne atharrachadh tha e furasta, nach eil?

Ma tha thu air beachdachadh air stad a smocadh barrachd air aon turas, seo an dòigh deimhinnte a chuidicheas tu gus a choileanadh. Bidh na duilleagan seo còmhla riut air an t-slighe gu do shaorsa gun fheum a bhith an urra ri badan, pills, toitean dealanach no cumhachd tiomnaidh.

Ma shuidhicheas tu d’ inntinn dha, agus eadhon ged a tha e do-dhèanta, fàgaidh tu smocadh ann an dòigh shìmplidh, chofhurtail agus furasta. Leis an leabhar seo, anns an lorg thu eacarsaich fradharc practaigeach, bidh thu a’ coimhead agus a’ faireachdainn mar neach a bha roimhe na neach-smocaidh.

Tuigidh tu mu dheireadh an ni nach do thuig thu gus a nis, do thràilleachd do thombaca, agus gheibh thu a mach cionnus a gheibh thu cuidhteas a' chleachdaidh so gu bràth gun fhulangas agus gun spàirn. Na dìomhaireachdan uile airson tòiseachadh a ’fuireach às aonais toitean.

Tha thu mu dheireadh a’ dol a sgur a smocadh. An dòigh deimhinnte airson stad a chuir air do thràilleachd ri tombaca

Cuir stad air smocadh le neur-eòlas

Mura h-eil thu cinnteach gu bheil e furasta stad a smocadh, faodaidh tu an-còmhnaidh tadhal air an fhìor mhòr. Chan e mo leabhar ri taobh na leapa a bhiodh ann ga fhaighinn, ach tha blasan ann airson a h-uile duine...

Le bhith a’ sgur de smocadh tro chumhachd tiomnaidh gheibh e ìre soirbheachaidh gu math ìosal, agus eòlas uamhasach don neach. Tha na lorgaidhean as ùire ann an neur-saidheans mun eanchainn air a bhith drùidhteach, agus adhartas mòr ann a bhith a’ tuigsinn mar a tha co-dhùnaidhean agus cleachdaidhean ag obair.

Anns an leabhar seo, tha an t-ùghdar, le taic bho eòlaichean-inntinn gu sònraichte ann an tràilleachd, a’ cleachdadh an eòlais a fhuaireadh ann an deicheadan de rannsachadh tro eun-eòlas air giùlan daonna gus an urrainn dhut sgur de smocadh airson math. Tha an dòigh Freemind airson stad a smocadh, anns na cruthan de phrògraman air-loidhne agus bùthan-obrach aghaidh-ri-aghaidh, a’ coileanadh èifeachdas 80%. Ann am faclan eile, sguir 8 a-mach à 10 neach a tha air aon de na prògraman Freemind a chrìochnachadh (ri fhaighinn aig www.freemind.es) a bhith a’ smocadh gu bràth. Tha am modh air a chraoladh air a 'phrògram cliùiteach slàinte TVE, «Saber Vivir»).

Le bhith a’ tuigsinn uidheamachdan agus feartan mar a tha an eanchainn ag obair leigidh sin leinn dòigh-obrach a choileanadh gus an cleachdadh a bhriseadh ann an dòigh nàdarra, a’ cleachdadh an dòigh sa bheil ar n-inntinn a’ pròiseasadh fiosrachaidh agus a’ dèanamh cho-dhùnaidhean. Tro dhòighean agus innealan a bhios an eanchainn a’ cur an gnìomh ann an dòigh shìmplidh, agus le taing don eòlas a bheir eun-eòlas seachad, bidh an eanchainn ag ath-eagrachadh fhèin gus crìoch a chuir air smocadh, a’ cleachdadh neuroplasticity, neurogenesis, ionnsachadh le mearachd ro-innse agus dòighean eile a tha an làthair san eanchainn. ar n-inntinn.

Anns an fhoillseachadh sgrìobhte seo den phrògram Freemind, tha Mikel Alonso, eòlaiche Dr UCM ann an eun-eòlas giùlain, a’ taisbeanadh nam prìomh phàirtean, bheachdan agus bhun-bheachdan airson stad a smocadh tro eun-eòlas.

Cuir stad air smocadh le neur-eòlas
ìre post

Fàg beachd

Tha an làrach seo a 'cleachdadh Akismet gus spama a lùghdachadh. Ionnsaich mar a thathar a 'deasachadh an dàta bheachdan agad.