Na 3 leabhraichean as fheĂ rr le Rafael Santandreu

Bidh na leabhraichean a tha a ’lorg an fhèin adhartach sin an-còmhnaidh a’ togail bheachdan eadhon anns an fheadhainn a tha a ’fo-sgrìobhadh na dreuchd seo. Tha e coltach gu bheil an earbsa a ’tighinn bho mhìneachadh leabhar den t-seòrsa seo mar shàrachadh a-steach do phlocan fhèin, no gèilleadh, gabhail ris a’ chùis anns a ’ghnìomh chruaidh de bhith toilichte.

Is e sin as coireach nuair a lorg mi leabhar le Santandreu aig an taigh thog mi an cuspair connspaideach le mo chompanach mun t-sealladh eadar-dhealaichte againn air ùghdaran leithid Bucay o Paulo Coelho. Agus bhon a tha e domhainn sìos tha e gam fhàgail cho eu-comasach, oir aig a ’cheann thall tha fios aige gum bi mi an-còmhnaidh a’ dol timcheall nan sgrìobhadairean sin a dh ’fhaicinn na tha aca ri ràdh, cha do leugh e ach dh’ fhàg mi e an sin, air eagal ’s gum biodh mi airson sùil a thoirt.

Agus gu cinnteach thilg mi air. A ’tòiseachadh leis a’ bheachd èiginneach sin, air an dìon cho tric. Ach ealain na Raphael Santandreu Chan eil e mu dheidhinn a bhith a ’reic baidhsagal-motair dhut, ach mu bhith ag innse dhut a’ bheachd fheumail sin saidhgeòlach, (mar an tè ann an leabhar stad smocaidh Allen Carr, a thug seirbheis dhomh airson deich bliadhna)

Mar sin cha bhith e uair sam bith gad ghortachadh fhèin gu gin de na Leabhraichean SantandreuIs e dìreach saidhgeòlas a th ’ann agus air cùl balla gach fear, gu domhainn sìos is dòcha gu bheil feum againn air an ath-ghairm sin leis an fhèin as dòchasaiche.

Na 3 leabhraichean as fheĂ rr le Rafael Santandreu

Bi toilichte ann an Alasga

Ciamar nach bi thu toilichte ann an Alasga? Thòisich mi a ’smaoineachadh le bhith a’ tionndadh a ’ghnothaich timcheall. An toiseach dhùisg e an t-sreath sin de astar slaodach, fèisteas ach domhainn aig an aon àm: "Dotair ann an Alasga." Bha a ’cheist a’ tòiseachadh leis a ’chiad leabhar de Santandreu a’ geurachadh mion-fhiosrachadh sam bith.

An uairsin lean mi air adhart leis an t-seòrsa eisimpleirean agus mìneachadh sin de na tha sinn agus na bhios sinn a ’tighinn gu crìch nuair a bhios sinn air ar meadhanachadh le duilgheadasan làitheil. Is e saidhgeòlas an ealain a bhith a ’foillseachadh trompe l’oeil an neach-suirghe nuair a dh’ èireas e dorcha thairis air fìrinn làn de iomadh comas eile. Gun teagamh, gu ìre no ìre eile, tha sinn uile air an comharrachadh leis na pàtranan a tha Santandreu a ’comharrachadh san leabhar seo. Is e a ’cheist ciamar a dh’ fheuchas sinn ri atharrachadh ma tha e a ’suathadh, mar a dh’ ionnsaicheas sinn èisteachd rinn fhìn le bhith a ’gluasad air falbh bhon fhuaim againn fhèin.

Bi toilichte ann an Alasga

Chan eil dad cho uamhasach

Dè a tha a ’cur dragh ort? Dè as miosa a dh ’fhaodas tachairt dhut, gum bàsaich thu? Uill a charaid, is e sin rudeigin a thachras an-còmhnaidh, mar sin mas urrainn dhut, na bi dùil ris le bhith a ’bàsachadh nad bheatha.

Is e dragh eile a th ’ann bàs beag fada nas mì-chàilear na am fear air an tug an teirm Frangach iomradh. Is e ullachadh 50% de bhith a ’fuasgladh dhuilgheadasan ruigsinneach, tha an 50% eile a’ dèiligeadh gun foillseachadh nuair a ghabhas e dèanamh. Bidh saidhgeòlas inntinneil gar sgrùdadh bhon chothromachadh sin eadar adhbhar agus faireachdainnean, eadar gnìomhan a tha rin gabhail os làimh agus na fòcas bhon a bhios sinn gan gabhail. Mar as cothromaiche a tha an sgèile sin, is ann as fhasa a bhios e gnìomh sam bith a choileanadh.

Agus anns an dàrna suidheachadh, gu cudromach, nas làidire a bhios cothromachadh, nas fhasa as urrainn dhuinn eagal is iom-fhillte a phàirceadh. Leis gu bheil mi ag iarraidh, is e an rud as miosa a dh ’fhaodas tachairt dhut gum bàsaich thu agus gun tachair sin gu dona, ach na bi dùil ris. Dèan conaltradh riut fhèin, dèan mion-sgrùdadh, aontaich eadar an dà fheachd reusanta agus tòcail sin. Mura h-eil co-aonta ann, smaoinich nach eil dad cho uamhasach sin oir chan eil thu a ’dol a bhàsachadh air a shon.

Chan eil dad cho uamhasach, le Santandreu

Na glainneachan de thoileachas

Tha mi air a bhith a ’caitheamh speuclairean bho 4,5 no 6, a’ toirt ath-thionndadh air Quevedo, agus mar sin bha an tiotal seo coltach ri searbhas rium. Ach bho bha mi… A ’dol an dara taobh, tha na lionsan againn uile gus a bhith a’ nochdadh aon no na dathan eile.

Agus chan eil e ag atharrachadh bho bhith a ’coimhead air gorm no uaine gu liath ... Bhon taobh a-muigh bidh sinn an-còmhnaidh a’ meòrachadh air cuideigin agus a ’smaoineachadh" dè am miann airson beatha a dhèanamh searbh. " Is e a ’cheist a bhith a’ faicinn an connlach ann an sùil neach eile agus gun a bhith a ’faicinn an giùlan ann an duine fhèin. Le cho furasta ‘s a tha sinn a’ faighinn a-mach am beachd marbhtach a chuireas casg air daoine eile a bhith toilichte agus cho do-dhèanta ‘s a tha e dhuinn faighinn a-mach na lionsan sgapte againn fhèin. Ach gu dearbh, feumaidh sinn na h-eagallan againn a dhìon.

Tha, tha mi air a ràdh gu math, “dìon ar n-eagal” gus sin a dhearbhadh, na h-eagal a tha gar cuingealachadh. Dè nam biodh dòigh ann no co-dhiù beachdan gus crìoch a chuir orra? Dh ’fhaodadh sinn a thighinn gu bhith a’ smaoineachadh an uairsin, a ’cumail sùil oirnn fhìn:“ Dè a ’mhiann a th’ ann mo bheatha a dhèanamh searbh ”Caill eagal, saor sinn fhìn, is toil leinn a bhith a’ sireadh sonas far nach robh ann ach teannachadh agus iomagain.

Na glainneachan de thoileachas

Leabhraichean eile a chaidh a mholadh le Rafael Santandreu ...

An dòigh-beatha gun eagal

An dòigh-obrach airson an leigheas. Tha na gluasadan caractar air an comharrachadh leis an toiseach saidhgeòlach bho bhith a ‘trèigsinn an tiomnaidh agus na h-innealan aige a tha a’ dèanamh suas an dòigh sin. Is dòcha nach eil stiùireadh ann airson gach fear, ach tha iomraidhean bho dhaoine eile mar iomradh air an tèid iad air bhog a-rithist.

Bho chaidh Without Fear fhoillseachadh agus an dòigh ceithir-cheum ainmeil aige, thòisich Rafael Santandreu a’ cruinneachadh sgeulachdan mìorbhaileach mu bhith a’ faighinn thairis air iomagain, eas-òrdugh obsessive-compulsive (OCD) agus hypochondriasis air an t-sianal YouTube aige. An-diugh tha na teisteanasan sin nas àirde na ceud (agus a 'leantainn air adhart ag èirigh).

Bidh an dòigh air a bhith beò gun eagal a 'cruinneachadh taghadh de na teisteanasan sin, na ceumannan a ghabh na prìomh dhaoine aca agus na duilgheadasan a choinnich iad air an t-slighe slànachaidh aca. Tha iad sin sean is òg de gach seòrsa (dotairean, luchd-gnìomhachais, oileanaich...) a tha mar as trice air an obair leasachaidh pearsanta as cumhachdaiche a th’ ann a dhèanamh. Tha rùn cumhachdach aig an taghadh sgeulachdan seo, còmhla ris a’ mhìneachadh agam air a’ mhodh agus air gach cùis shònraichte, gus toirt a chreidsinn ort rudeigin a bhios a h-uile duine ag ràdh a-rithist: “Nam b’ urrainn dhomh a dhèanamh, faodaidh tu cuideachd."

Is e an soirbheachas rudeigin a choilean iad fhèin agus a-mhàin, agus sin mar a tha iad ga mhÏneachadh dhut air na duilleagan seo agus anns na bhideothan YouTube co-cheangailte riutha. Chan eil mealladh no cairt-bhòrd anns na rinn iad airson faighinn seachad air. DÏreach tòrr oidhirp, dòigh gu math soilleir agus buanseasmhachd ann am pailteas. Tha an t-slighe a-mach ann, aig do chorragan.

An dòigh-beatha gun eagal. Santanderu

Gun eagal

Tha na h-eagal againn cuideachd air an somatachadh, gun teagamh. Really tha a h-uile dad somatized, math agus dona. Agus tha an rathad na lùb gun chrìoch air ais is air adhart. Air sgàth faireachdainn bidh sinn a ’dèanamh mothachadh corporra a-staigh. Agus bhon fhaireachdainn mì-chofhurtail sin gu bheil sinn gar gineadh fhèin bho eagal a gheibh sinn gus sinn fhìn a chuir dheth ann an dòigh neònach far am feum sinn ar mothachadh a chuir an dàrna taobh, ga bhacadh ma tha sin riatanach gus an toil a dhearbhadh gun a bhith a ’dèanamh ...

Is e "fearless" an dòigh mu dheireadh. Faodaidh duine sam bith a chuir an gnìomh le bhith a ’leantainn an stiùiridh agus, gu dearbh, gun a bhith a’ gabhail dhrogaichean. Dèan ullachadh airson a bhith mar an dreach as fheàrr leat fhèin: neach an-asgaidh, cumhachdach agus toilichte.

A bheil e comasach a bhith beò gun eagal? Gu dearbh. Tha na ceudan mhÏltean de dhaoine air an eanchainn ath-dhealbhadh le taing don dòigh seo, le taic bho na ceudan de sgrÚdaidhean saidheansail. Leigidh ceithir ceumannan soilleir agus pongail leinn faighinn seachad air eadhon na h-eagal as miosa: Ionnsaighean dragh no clisgeadh, Obsessions (OCD), Hypochondria, Shyness no eagal neo-chÚramach sam bith eile.

Gun eagal, le Rafael Santadreu

5 / 5 - (15 bhòt)

10 beachdan air ÂŤNa 3 leabhraichean as fheĂ rr le Rafael SantandreuÂť

FĂ g beachd

Tha an lĂ rach seo a 'cleachdadh Akismet gus spama a lĂšghdachadh. Ionnsaich mar a thathar a 'deasachadh an dĂ ta bheachdan agad.