Ní féidir manach Búdaíoch a shamhlú ag cur amach expletive, mura bhfuil an Siondróm Tourette, go mbeadh árasáin ag an rud cheana féin. Is é an pointe gurb é atá i gceist leis seo, meicníocht fhoirfe a dhéanamh chun an t-iarmhéid gar-stoic sin a bhaint amach i gcás nach ndéanann aon rud difear don chothromaíocht chomhfhiosachta a chailleadh.
Toisc go bhfuil na frithghníomhartha ag tuiscint go nádúrtha comhthéacs suibiachtúil gach ceann acu. Is í an cheist ná a bheith in ann a fháil, sa machnamh a chleachtann siad le cineálacha cur chuige Búdaíocha, Hiondúcha nó fiú yogis, an pointe síochána istigh sin chun na himthosca a thugann cúnamh dúinn nó a tharlaíonn ar bhealach gan choinne a athfhócasú, chomh maith le ár n-eagla féin agus ár ndearcadh teorannaithe, frustrach nó dubhach.
Ní dhéanfaidh aon ní níos metaphysical, ó thaobh litríocht féinchabhrach, a ghéilleann do léamh na n-intinn léiritheach atá ag cultúir éagsúla mar bhealach chun an féin agóide, míchompordach nó míshásta sin a chónaíonn faoinár gcraiceann.
Tar éis iad a bheith ann tá cách ann, ón litríocht machnaimh is clasaiceach go dtí a hiarrachtaí a chuireann geall ar an deighilt sin ina bhfuil gach rud roinnte inniu. Is é sin, ón machnamh a chuirtear i bhfeidhm ar an spioradálta, go machnamh le fís chun karma a chur ina áit agus é ag tabhairt faoi aon tasc níos praiticiúla, an rolla Mindfulness cé chomh gleoite a ghlaoch air anois ag tarraingt chomh beagnach i gcónaí don Angla ...
Na 3 leabhar machnaimh is fearr a mholtar
Leabhar mór na machnaimh
Is teicníc ársa í an meditation a úsáideadh le glúnta a bhfuil buntáistí iomadúla acu. Foinse na sláinte agus na folláine, tá a éifeachtaí dearfacha cruthaithe go heolaíoch: cuidíonn sé le cuimhne a fheabhsú agus fiú ár gcomhrann intleachtúil a fhorbairt. Mar gheall ar luas frenetic ár sochaí, tá an cleachtas seo riachtanach anois chun síocháin inmheánach a fháil ar ais, strus laethúil a laghdú agus soiléireacht smaoinimh a fháil ar ais.
Sa leabhar seo molann Ramiro Calle, duine de na saineolaithe is mó i dteicnící yoga agus machnaimh, staidéar mionsonraithe a dhéanamh ar na teachtaí seo agus ar a ngnéithe éagsúla. Ó meditation radja-yoga go mantra-yoga, tríd an sruth Taoist nó Zen. Ina theannta sin, míníonn an lámhleabhar seo, ar bhealach simplí agus éifeachtach, an dearcadh riachtanach chun machnamh a dhéanamh, na patrúin análaithe agus an staidiúir cheart, chomh maith le foghlaim conas caidrimh le daoine eile a cheartú, sláinte mheabhrach, mhothúchánach agus orgánach a fheabhsú, agus, ar gach rud , an bealach chun saol i bhfad níos sona agus níos síochánta a bhaint amach.
Draíocht na tost
Tost, gnáthóg nádúrtha na machnaimh. Ar bhealach áirithe, déanann reiligiúin an iarthair nó an oirthir an chuimhne sin ionainn féin an timpeallacht dhosheachanta chun teagmháil leis an anam, ár gcroílár nó cibé rud a theastaíonn uait a fháil ar ais i measc na ndaoine doláimhsithe a bhaineann linn ...
Ró-thógtha ag easpa ama, ag ró-eolas agus ag saol gairmiúil agus pearsanta a éilíonn go minic níos mó dínn ná mar is féidir linn a thabhairt, uaireanta pléascann muid agus mothaímid caillte, tuirseach agus bréan de gach rud. Cad a tharlaíonn má bhí draíocht an tost sa réiteach? Is bean rialta tuata Búdaíoch í Kankyo Tannier, údar an leabhair seo, agus tá tost á chleachtadh aige ar feadh roinnt blianta i gcábán idéalach i bhforaoisí Alsace, agus é ceangailte go hiomlán leis an dúlra agus le hainmhithe.
Tosaíonn Kankyo ón eispéireas urghnách sin, múineann sé dúinn draíocht an tost (spioradálta agus fisiceach) a ionchorprú inár saol laethúil agus cabhraíonn sé linn ár stát istigh a fheabhsú gan ár saol a athrú. Trí chleachtaí simplí agus praiticiúla, treoróidh an leabhar seo muid síos cosán an tost agus an sonas: ciúnas na bhfocal, d’fhonn tuiscint cheart a fháil ar a bhfuil ag tarlú timpeall orainn; tost amhairc, ionas go mbeidh a fhios ag ár n-amharc conas ró-eolas gan úsáid, agus ciúnas coirp a ligean thar ceal, chun éisteacht leis an méid a insíonn ár gcorp dúinn.
Cumhacht Anois
Má mheasann muid go bhfuil machnamh mar chleachtadh spioradálta riachtanach, Eckhart Tolle a bheith inár bpríomhúdar agus an chumhacht atá aige anois bíobla an ábhair ...
Chun dul isteach i CUMHACHT ANOIS caithfimid ár n-intinn anailíseach agus a féin bréagach, an ego, a fhágáil inár ndiaidh. Ón gcéad leathanach den leabhar urghnách seo táimid ag ardú níos airde agus ag análú aer níos éadroime. Ceanglaíonn muid le croílár doscriosta ár Bheith: "an Beatha Uilechumhachtach, síoraí, atá níos faide ná na cineálacha iomadúla beatha atá faoi réir breithe agus báis." Cé go bhfuil an turas dúshlánach, treoraíonn Eckhart Tolle sinn ag úsáid teanga shimplí agus formáid simplí ceisteanna-freagraí.
Leabhair machnaimh suimiúla eile ...
Uaireanta aimsíonn tú leabhair aisteach ina dtugtar cas fíor 180º do chur chuige chun athchóiriú a dhéanamh, tarraingt ar avant-garde nó roghanna eile a thairiscint. Machnamh agus spóirt, machnamh agus an fharraige ...
Surfáil agus machnamh
Chuir Eagarthóir Siruela an leabhar i láthair dúinn le déanaí Snámh in uisce oscailte, réamhrá spéisiúil ar an bhfarraige mar spás idir an corp agus an spioradálta d’aon duine a thumann é féin in uiscí na farraige oscailte. Agus an uair seo tugann an foilsitheoir céanna cuireadh dúinn arís léamh muirí i dtreo na ndaoine is tarchéimnithí.
Má tá gníomhaíocht mhuirí nó spórt ann a tharraingíonn níos mó agus níos mó díograisí fonn orthu idirghníomhú go díreach leis an bhfarraige gharbh, is é sin surfáil. Maidir leis an dlíodóir is éard atá i gceist ná dúshlán a thabhairt do fhórsa do-athraithe na dtonnta, do lucht an spóirt seo sroicheann sé an pointe cothromaíochta sin idir riosca, paisean, dúshlán, an saol go flúirseach agus smacht nádúrtha ar an bhfarraige a dhéantar fuinneamh nádúrtha.
Is é atá ann, mar a fhógraíonn scéal duine de na surfálaithe seo, go mbraitheann sé cosúil le héisc agus éan, cineál comhfhiosachta atá camouflaged leis an nádúrtha, ar ais go dtí an atavistic, braistint an duine ag filleadh ar an áit as ar tháinig sé, stripped de gach coinbhinsiún.
Ag dul isteach i bhfeadán tonn, baineann an surfóir taitneamh as tréimhse síoraíochta a aithnítear mar aireachas. Nóiméad glórmhar a thiocfaidh chun bheith ina soicindí spleodracha inar féidir leat cur isteach ar mharthanas ag whim na toinne briste, a phléascfaidh, ag seachadadh an surfóra chuig troid riachtanach.
Próiseas glantacháin, cneasaithe. Tuiscint ar chomhtháthú ó staid foláirimh phríomha i gcoinne chontúirt nádúrtha na farraige. Coinsiasa éiceolaíoch a chaill ár stíl mhaireachtála agus a théann ag surfáil ar ais dár gcéadfaí agus dár spiorad freisin, ag tréigean ballasta saorga agus tosca aeroiriúnaithe.
Leabhar inar féidir linn cur síos iontach a dhéanamh ar an gcaoi a dtéann sé isteach san fharraige sa chorp sin go corp, ónár mbeagán go dtí gach rud neamh-inúsáidte atá comhdhéanta den uisce sin a théann ar chóstaí an domhain. Scéal a osclaíonn dúinn ó nóisean fealsúnachta atá bríomhar le fíorthábhacht agus a chríochnaíonn suas a thugann údar iomlán don spórt seo de rialacha seiftithe ag whims na dtonnta.
jane agus sqip