Nuair a bheidh trĂ©imhse an chreidimh agus an chreidimh imithe in Ă©ag, b’fhĂ©idir gurb iad na dochtĂşirĂ anois atá i bhfeighil ár bpaidreacha a dhĂriĂş i dtreo mĂorĂşiltĂ nĂł na feabhsuithe is mĂł gan choinne-claochlaithe. Is Ă© sin a dhĂ©anann Ăşdar cosĂşil le Mario Alonso Puig, go bunĂşsach máinlia ach scrĂbhneoir leabhair fĂ©inchabhrach. Agus i bhfianaise a lĂ©itheoirĂ atá ag fás dealraĂonn sĂ© amhail is dá bhfĂ©adfaĂ cineál máinliachta anama a dhĂ©anamh chun dul i ngleic leis an ionchlannán reatha a bheith ann.
Mar a tharla go minic eile, is Ă© an leigheas sna cásanna seo ná meascán de phlaicĂ©abĂł agus moladh a thugann a n-uaireanta maithe sa seomra oibriĂşcháin ina n-oibrĂtear gach ceann acu gan ainĂ©istĂ©ise chun an comhlacht eachtrach sin a aimsiĂş a chuireann cosc ​​​​ar fheidhmiĂş meabhrach agus mhothĂşchánach is fearr.
LĂ©itheoireacht Mario Alonso Puig mar sin gealltĂłireachta ar fhorbairt phearsanta mar chothromaĂocht Ăł cheallacha go orgánach in inchinn go bhfuil uaireanta ag fulaingt Ăł ár ravings is paiseanta, nĂł a thosaĂonn a dhearmad ar an fhoirmle ceimiceach draĂochta ionas go leanann an chĂşis gealltĂłireachta ar dĂłchas riachtanach in ainneoin. gach rud Ăłn mbonn tuisceana ar an gcomhthĂ©acs mar an cás is fearr is fĂ©idir do gach ceann acu...
Na 3 leabhar is fearr molta ag Mario Alonso Puig
Athshocraigh d'intinn. Faigh amach cad atá tú in ann
An t-athrĂş fĂłcais, an cumas don athshocrĂş sin in ann an tĂşs nua is cruinne atá in ann prĂłisis a stopadh agus a athsheoladh. Gan meaisĂnĂ a bheith in ann a bhfeidhmiĂşlachtaĂ a aisghabháil, is fĂ©idir linn a mheas gurb Ă© an t-atosĂş sin a shaorann muid Ăł thranglam meabhrach, tar Ă©is an tsaoil, de bharr muid fĂ©in ...
Tá dĂşshláin le sárĂş againn go lĂ©ir agus nĂ mĂłr dĂşinn gnĂomhĂş go socair, go dĂograiseach agus go muinĂneach ina n-aghaidh más mian linn deiseanna iontacha foghlama agus fáis pearsanta a thabhairt dĂłibh.
In Athshocraigh d’intinn, taispeánann an Dr Mario Alonso Puig gnĂ©ithe iontasacha dĂşinn den chaidreamh iontach atá idir an inchinn, an intinn agus cad a tharlaĂonn dĂşinn. Más mian linn fĂ©inmheas a mhĂ©adĂş agus cumais a fheabhsĂş amhail faisnĂ©is, cuimhne, intuition, cruthaitheacht, ceannaireacht nĂł spiorad fiontraĂochta, nĂ mĂłr dĂşinn fios a bheith againn conas ár n-acmhainneacht mhĂłr dĂomhaoin a mhĂşscailt.
MĂnĂonn an t-Ăşdar mĂłr le rá ar na leathanaigh seo na cosáin a leanann an inchinn agus an intinn chun an rĂ©altacht ina mairimid a chruthĂş. Más mian linn taitneamh a bhaint as leibhĂ©al nĂos airde folláine, rathĂşnas agus sonas, nĂ mĂłr dĂşinn fios a bheith againn conas tionchar a imirt ar na prĂłisis sin a bhfuil tionchar cinntitheach acu ar ár mbealach le braistint, smaointeoireacht, mothĂş agus gnĂomhĂş.
TĂłg anáil! Mindfulness: An ealaĂn a bhaineann le fanacht socair i lár na stoirme
Tá daoine ann atá in ann a n-intinn a fhágáil bán. DĂ©an an intinn a dhĂcheangal agus sleamhnaigh trĂ mhĂşrmhaisiĂş gan Smál nuair nach dtarlaĂonn aon rud, áit a imbhuaileann gach smaoineamh agus go dtiteann sĂ© isteach sa bhfolĂşs. Gan dabht, tá na dĂcheangail riachtanacha ann a chuireann gach rud ar feitheamh. TosaĂonn an t-aireachas Ăłn smaoineamh seo, rud a fhágann go bhfuil sĂ© nĂos sofaisticiĂşla le nĂos mĂł arm atá in ann sinn a thabhairt go dtĂ an áit chĂ©anna sin as áit ar bith, fiĂş amháin sna cásanna is sáithithe, ionas go mbeimid in ann tĂ©arnamh Ăł lá go lá le fuinneamh nua.
Is tagarmharc é Mario Alonso Puig maidir le féinchabhair. Tumann a leabhar nua sinn i ndomhan na hIntinne.
Faoi bhonn soladach eolaĂoch, labhraĂonn sĂ© linn faoi fhĂ©idearthachtaĂ, faoi dheiseanna agus faoi thograĂ, nĂ faoi chreidimh nĂł faoi dogmas. "Caithfidh tĂş aird a thabhairt ar rudaĂ a fheiceáil mar atá siad."
Tugann cleachtas na hAirĂochais faoi deara dĂşinn a mhĂ©id a athraĂonn ár rĂ©amh-mheastacháin mheabhrach ár n-aireachtáil ar an rĂ©altacht. Is fĂ©idir leis an meabhraĂocht cabhrĂş linn sláinte a fheabhsĂş, strus, imnĂ, dĂşlagar a chomhrac agus cruthaitheacht a fheabhsĂş. Is Ă© an cumas a bheith i láthair go hiomlán.
Is práinn é maireachtáil
NĂl aon duine nĂos fearr chun aghaidh a thabhairt ar an bpráinn a bhaineann le rudaĂ ná máinlia a bhfuil a shaol á chaitheamh ar fuireachas. I ngach oibrĂocht, dĂ©anann máinlia na cinntĂ seo agus iad ag cuardach na rĂ©itigh is fearr chun saol gach othair a ghnĂłthĂş sna himthosca is fearr. NĂl aon duine nĂos fearr ná máinlia le smaointe an-soilĂ©ir chun dĂ©ileáil leis an mothĂş práinne maireachtála.
Tugann an Dr. Mario Alonso Puig cuireadh dĂşinn machnamh a dhĂ©anamh ar phrĂomhghnĂ©ithe ár saolta agus cabhraĂonn sĂ© linn an clár taistil a lorg a thabharfaidh chuig tĂr nua sinn: tĂr na n-ildheiseanna.
Nuair a ritheann an croĂ, teannann an corp aimsir agus nĂ oibrĂonn an inchinn go maith. Má mhothaĂmid i mbaol, imoibrĂonn muid trĂ ionsaĂ, aonrĂş fĂ©in nĂł go simplĂ ag rith uainn. Cuireann na bealaĂ gnĂmh seo cosc ​​orainn daoine eile a thuiscint agus nĂ fĂ©idir leo sinn a fheiceáil mar atáimid i ndáirĂre.
Is ceist phráinneach Ă an mhaireachtáil a thugann an tacaĂocht riachtanach dĂşinn chun aghaidh a thabhairt ar na dĂşshláin a thagann chun cinn inár saol, rud a thugann áthas, seachrán, suaimhneas agus muinĂn dĂşinn.
MĂşineann saothar dlĂşth nochta a phlĂ©ann go domhain le saol an struis dĂşinn conas Ă© a bhainistiĂş i gceart agus spreagann sĂ© sinn chun smacht a chur ar ár gcinniĂşint, mar, in athrĂş neamhshuntasach de rĂ©ir dealraimh, go bhfuil fĂor-sonas ceilte.