Les 3 meilleurs livres pour arrêter de fumer

Qui écrit est une histoire de réussite relative pour arrêter de fumer. En ma faveur je dois dire que les 3 ou 4 fois où j'ai sérieusement arrêté de fumer (plus d'un an à chaque fois) je l'ai toujours réussi sans autre aide que celle d'une bonne lecture qui a changé ma puce. En d'autres termes, vous considérez que je suis une bonne référence lorsqu'il s'agit de conseiller sur de bons livres recommandés pour arrêter de fumer.

Ensuite, j'ai déjà pris sur moi de réinitialiser la même puce idiote dans la direction opposée. Car la vérité est qu'après si longtemps, fumer à nouveau est aussi stupide que planter des tomates en Sibérie, par exemple.

Je n'ai jamais eu besoin d'y retourner. Je n'ai jamais eu de mauvais moments dans le processus ou au fil des mois. Mais ce sera une question de cette facilité à arrêter que je reviendrai au tabac quand j'y penserai le moins. Détente de vétéran ou quelque chose comme ça.

Le fait est qu'un bon livre pour laisser derrière fumeteo est parfait pour un bon coup de volonté. Aucun Self Help mieux qu'une lecture qui vous éloigne de la fumée pour toujours ou du moins pour un bon moment, sans souffrance et même avec un sentiment de libération.

Top 3 des livres recommandés pour arrêter de fumer

Arrêter de fumer est facile, si vous savez comment

livre pour arrêter de fumer par excellence. Et qu'Allen Carr a fini par souffrir d'un cancer du poumon. Ce qui ne semble pas inviter à l'optimisme quant à sa formule contre le tabagisme. Mais c'est que le corps a de la mémoire, comme on dit. Et bien que Carr ait renoncé à son addiction pour gagner ses belles années de vie, d'après ce qu'il raconte dans ce livre, il en a gâché autant d'autres en investissant dans plusieurs packs par jour.

Paradoxes mis à part, je vous assure que vous ne trouverez pas de meilleur livre pour arrêter. Car voici la meilleure remise à zéro pour que fumer apparaisse comme une phrase du jour au lendemain. Il n'y a pas de substituts ou d'alternatives pour poser comme un parachute avant votre saut dans le vide. C'est simplement réaliser à quel point vous pouvez devenir libre.

Parce que quand vous pensez que vous fumez pour avoir ce moment de détente, vous ne faites vraiment que libérer la nervosité que le singe éveille en vous. Plus qu'un singe, c'est comme un gardien de prison qui s'amuse à vous offrir un succulent croûton de pain avec sa moisissure et ses toxicités en plus. Non, vous ne vous détendez pas et ne passez pas de meilleurs moments que les non-fumeurs. Vous êtes un prisonnier et lorsque vous exécutez votre évasion, vous jouissez comme un nain.

Vous allez enfin arrêter de fumer

Pourquoi doit-il être difficile d'arrêter? Il est vrai que la plupart des choses s'accomplissent avec effort et ténacité. Mais que votre cou cesse de vous faire mal après avoir arrêté d'ajuster l'anneau semble facile, n'est-ce pas ?

Si à plusieurs reprises vous avez envisagé d'arrêter de fumer, voici la méthode définitive qui vous aidera à y parvenir. Ces pages vous accompagneront sur le chemin de votre liberté sans avoir besoin de compter sur des patchs, des pilules, des cigarettes électroniques ou de la volonté.

Si vous y tenez, et même si cela semble impossible, vous arrêterez de fumer d'une manière simple, confortable et facile. Avec ce livre, dans lequel vous trouverez un exercice pratique de visualisation, vous aurez l'air et vous vous sentirez comme un ex-fumeur.

Vous comprendrez enfin ce que vous ne compreniez pas jusqu'à présent, votre addiction au tabac, et vous découvrirez comment vous débarrasser définitivement de cette habitude sans souffrance et sans effort. Tous les secrets pour commencer à vivre sans cigarette.

Arrêter de fumer avec les neurosciences

Si vous n'êtes pas convaincu qu'arrêter de fumer est facile, vous pouvez toujours recourir à l'épopée. Ce ne serait pas mon livre de chevet de me le procurer, mais il y en a pour tous les goûts...

Arrêter de fumer par la volonté atteint un taux de réussite très faible et une expérience horrible pour la personne. Les dernières découvertes en neurosciences sur le cerveau ont été impressionnantes et constituent une avancée spectaculaire dans la compréhension du fonctionnement de la prise de décision et des habitudes.

Dans ce livre, l'auteur, assisté de psychologues spécialisés dans les addictions, applique les connaissances acquises au cours de décennies de recherche grâce aux neurosciences du comportement humain afin que vous puissiez arrêter de fumer pour de bon. La méthode Freemind pour arrêter de fumer, dans ses formats de programmes en ligne et d'ateliers en face à face, atteint une efficacité de 80 %. En d'autres termes, 8 personnes sur 10 qui ont suivi l'un des programmes Freemind (disponibles sur www.freemind.es) ont arrêté de fumer pour toujours. La méthode a été diffusée sur la prestigieuse émission de santé de TVE, «Sabre Vivir»).

Comprendre les mécanismes et les caractéristiques du fonctionnement du cerveau nous permet de mettre en œuvre une méthode pour briser l'habitude de manière naturelle, en utilisant la façon dont notre esprit traite l'information et prend des décisions. A travers des techniques et des outils que le cerveau met en œuvre de manière simple, et grâce aux connaissances apportées par les neurosciences, le cerveau se réorganise pour en finir avec le tabac, en utilisant la neuroplasticité, la neurogenèse, l'apprentissage par erreur de prédiction et d'autres mécanismes présents dans le comportement et le fonctionnement de notre esprit.

Dans cette publication écrite du programme Freemind, Mikel Alonso, Dr UCM spécialiste en neurosciences comportementales, présente les principales composantes, idées et concepts pour arrêter de fumer grâce aux neurosciences.