چه کسی می نویسد یک داستان موفقیت نسبی در ترک سیگار است. به نفع من باید بگویم که 3 یا 4 باری که به طور جدی سیگار را ترک کردم (بیش از یک سال در هر مناسبت) همیشه بدون کمک دیگری به جز خواندن خوب که چیپم را تغییر داد، آن را مدیریت کردم. به عبارت دیگر، شما در نظر می گیرید که من مرجع خوبی برای مشاوره در مورد خیر هستم کتاب های توصیه شده برای ترک سیگار.
سپس من قبلاً آن را بر عهده گرفته ام که همان تراشه احمقانه را در جهت مخالف تنظیم مجدد کنم. زیرا حقیقت این است که پس از مدت طولانی سیگار کشیدن دوباره به اندازه کاشت گوجه فرنگی در سیبری احمقانه است.
من هرگز نیازی به بازگشت نداشتم. من هرگز در این فرآیند یا با گذشت ماه ها زمان بدی نداشتم. اما ترک کردن آن برایم آسان خواهد بود که وقتی کمتر به آن فکر می‌کنم، دوباره به دخانیات برگردم. آرامش جانباز یا چیزی.
نکته این است که یک کتاب خوب برای پشت سر گذاشتن fumeteo برای ضربه زدن به اراده عالی است. هیچ یک خود کمک بهتر از خواندنی که تو را برای همیشه یا حداقل برای مدتی خوب از دود دور کند، بدون رنج و حتی با احساس رهایی.
3 کتاب توصیه شده برای ترک سیگار
ترک سیگار آسان است، اگر بدانید چگونه
کتاب ترک سیگار با تعالی و اینکه آلن کار در نهایت از سرطان ریه رنج می برد. که به نظر نمی رسد خوش بینی را در رابطه با فرمول آن در برابر سیگار کشیدن ایجاد کند. اما این است که بدن حافظه دارد، همانطور که می گویند. و اگرچه کار اعتیاد خود را ترک کرد تا سال های خوب زندگی خود را به دست آورد، طبق آنچه در این کتاب می گوید، با سرمایه گذاری در چندین بسته در روز، به همان اندازه دیگران را هدر داد.
پارادوکس ها به کنار، به شما اطمینان می دهم که الف را پیدا نخواهید کرد بهترین کتاب برای ترک. زیرا در اینجا بهترین تنظیم مجدد است تا سیگار کشیدن از یک روز به روز دیگر مانند یک جمله به نظر برسد. هیچ جایگزین یا جایگزینی برای ژست گرفتن مانند چتر نجات قبل از پرش به فضای خالی وجود ندارد. این به سادگی درک این است که چقدر می توانید آزاد شوید.
چون وقتی فکر می‌کنید که سیگار می‌کشید تا آن زمان استراحت را داشته باشید، واقعاً فقط از اینکه میمون شما را از خواب بیدار کند، عصبی‌تان را رها می‌کنید. او بیشتر از یک میمون، مانند یک زندانبان است که از دادن یک پوسته نان آبدار به همراه قالب و مواد سمی آن لذت می برد. نه، شما آرامش ندارید یا اوقات بهتری نسبت به افراد غیر سیگاری دارید. شما یک زندانی هستید و وقتی فرار خود را اجرا می کنید مانند یک کوتوله لذت می برید.
بالاخره سیگار را ترک خواهید کرد
چرا باید ترک آن سخت باشد؟ درست است که بیشتر کارها با تلاش و پشتکار به دست می آیند. اما اینکه گردنتان بعد از اینکه حلقه را تنظیم نکردید، درد نکند، آسان به نظر می رسد، اینطور نیست؟
اگر بیش از یک بار به ترک سیگار فکر کرده اید، در اینجا روش قطعی وجود دارد که به شما در رسیدن به آن کمک می کند. این صفحات بدون نیاز به تکیه بر چسب‌ها، قرص‌ها، سیگارهای الکترونیکی یا اراده، شما را در مسیر آزادی همراهی می‌کنند.
اگر ذهن خود را به آن معطوف کنید و حتی اگر غیرممکن به نظر برسد، به روشی ساده، راحت و آسان سیگار را ترک خواهید کرد. با این کتاب که در آن یک تمرین تجسم عملی خواهید یافت، شبیه یک سیگاری سابق به نظر می رسید و احساس می کنید.
سرانجام آنچه را که تا به حال نمی فهمیدید، یعنی اعتیادتان به دخانیات را درک خواهید کرد و خواهید فهمید که چگونه بدون رنج و تلاش برای همیشه از شر این عادت خلاص شوید. همه رازهای شروع زندگی بدون سیگار
با علم اعصاب سیگار را ترک کنید
اگر متقاعد نشده اید که ترک سیگار آسان است، همیشه می توانید به حماسه متوسل شوید. این کتاب کنار تخت من نیست که آن را بگیرم، اما سلیقه‌ای برای همه وجود دارد...
ترک سیگار از طریق اراده باعث موفقیت بسیار پایین و تجربه ای وحشتناک برای فرد می شود. آخرین اکتشافات در علوم اعصاب در مورد مغز چشمگیر بوده و پیشرفت چشمگیری در درک نحوه عملکرد تصمیم گیری و عادات بوده است.
در این کتاب، نویسنده با کمک روانشناسان متخصص در زمینه اعتیاد، دانش به دست آمده در دهه ها تحقیق را از طریق علوم اعصاب رفتار انسان به کار می گیرد تا بتوانید برای همیشه سیگار را ترک کنید. روش Freemind برای ترک سیگار، در قالب برنامه های آنلاین و کارگاه های حضوری، 80 درصد کارایی را به دست می آورد. به عبارت دیگر، 8 نفر از هر 10 نفری که یکی از برنامه های Freemind (موجود در www.freemind.es) را تکمیل کرده اند، برای همیشه سیگار را ترک می کنند. این روش در برنامه معتبر سلامت TVE، «صابر ویویر» پخش شده است).
درک مکانیسم‌ها و ویژگی‌های نحوه عملکرد مغز به ما امکان می‌دهد تا با استفاده از روشی که ذهنمان اطلاعات را پردازش می‌کند و تصمیم می‌گیرد، روشی را برای ترک عادت به روشی طبیعی انجام دهیم. از طریق تکنیک‌ها و ابزارهایی که مغز به روشی ساده و به لطف دانش ارائه شده توسط علوم اعصاب به کار می‌برد، مغز خود را برای پایان دادن به سیگار، با استفاده از انعطاف‌پذیری عصبی، نوروژنز، یادگیری از طریق خطای پیش‌بینی و سایر مکانیسم‌های موجود در مغز، سازماندهی مجدد می‌کند. از ذهن ما
در این نشریه مکتوب برنامه Freemind، میکل آلونسو، دکتر UCM متخصص علوم اعصاب رفتاری، مؤلفه ها، ایده ها و مفاهیم اصلی برای ترک سیگار از طریق علوم اعصاب را ارائه می دهد.
