3 parimat raamatut suitsetamisest loobumiseks

Kes kirjutab, see on suhteline edulugu suitsetamisest loobumisel. Enda kasuks pean ĂŒtlema, et need 3 vĂ”i 4 korda, mil ma olen tĂ”siselt suitsetamise maha jĂ€tnud (iga kord rohkem kui aasta), olen alati hakkama saanud ilma igasuguse muu abita peale hea lugemise, mis mu kiipi muutis. TeisisĂ”nu arvate, et ma olen hea viide, kui on vaja head nĂ”u anda Soovitatavad raamatud suitsetamisest loobumiseks.

Siis olen juba vĂ”tnud enda peale selle sama kiibi lolli nullimise vastupidises suunas. Sest tĂ”si on see, et ĂŒle nii pika aja on jĂ€lle suitsetamine sama tobe, kui nĂ€iteks Siberis tomatite istutamine.

Mul polnud kunagi vaja tagasi minna. Mul ei olnud protsessis ega kuude edenedes kunagi halba aega. Kuid suitsetamisest loobumise lihtsuse kĂŒsimus on see, et naasen tubaka juurde siis, kui sellele kĂ”ige vĂ€hem mĂ”tlen. Veterani lÔÔgastus vĂ”i midagi.

Asi on selles, et hea raamat, millega fumeteo maha jĂ€tta, sobib suurepĂ€raselt heaks tahtelöögiks. Mitte ĂŒhtegi eneseabi parem kui lugemine, mis viib sind igaveseks vĂ”i vĂ€hemalt mĂ”neks ajaks suitsust eemale, ilma kannatusteta ja isegi vabanemistundega.

3 parimat soovitatud raamatut suitsetamisest loobumiseks

Suitsetamisest loobumine on lihtne, kui tead, kuidas

suitsetamisest loobumise raamat suurepÀraselt. Ja Allen Carr pÔdes kopsuvÀhki. Mis ei nÀi tekitavat optimismi oma suitsetamisvastase valemi osas. Aga see on, et kehal on mÀlu, nagu öeldakse. Ja kuigi Carr loobus sÔltuvusest, et teenida oma head eluaastad, raiskas ta selles raamatus jutu jÀrgi sama palju teisi, investeerides mitu pakki pÀevas.

Kui paradoksid kĂ”rvale jĂ€tta, siis ma kinnitan teile, et te ei leia a parim raamat, millest loobuda. Sest siin on parim lĂ€htestamine nii, et suitsetamine tundub ĂŒhest pĂ€evast teise lausena. Enne tĂŒhjusesse hĂŒppamist langevarjuna poseerimiseks pole asendajaid ega alternatiive. See on lihtsalt mĂ”istmine, kui vabaks vĂ”ite saada.

Sest kui arvate, et suitsetate, et lÔÔgastuda, vabastate te tĂ”esti ainult nĂ€rvilisuse, mille ahv teis Ă€ratab. Rohkem kui ahv on ta nagu vangivalvur, kes naudib teile mahlaka leivakooriku kinkimist koos selle hallituse ja mĂŒrgiste ainetega. Ei, te ei lĂ”dvestu ega ela paremini kui mittesuitsetajad. Sa oled vang ja kui sa pĂ”gened, naudid nagu kÀÀbus.

Suitsetamisest loobumine on lihtne, kui tead, kuidas

Sa jÀtad lÔpuks suitsetamise maha

Miks peab olema raske loobuda? TÔsi, enamik asju saavutatakse pingutuse ja visadusega. Kuid see, et pÀrast rÔnga reguleerimise lÔpetamist kael valutab, kÔlab lihtsalt, kas pole?

Kui olete rohkem kui ĂŒhel korral kaalunud suitsetamisest loobumist, siis siin on kindel meetod, mis aitab teil seda saavutada. Need lehed saadavad teid teie vabaduse teel, ilma et peaksite lootma plaastritele, pillidele, elektroonilistele sigarettidele vĂ”i tahtejĂ”ule.

Kui otsustate ja isegi kui see tundub vÔimatu, jÀtate suitsetamise maha lihtsal, mugaval ja lihtsal viisil. Selle raamatuga, millest leiate praktilise visualiseerimisharjutuse, nÀete ja tunnete end nagu endine suitsetaja.

Saad lÔpuks aru sellest, millest sa seni aru ei saanud, oma tubakasÔltuvusest ja avastad, kuidas sellest harjumusest igaveseks vabaneda ilma kannatuste ja pingutusteta. KÔik saladused, kuidas hakata elama ilma sigaretita.

Sa jÀtad lÔpuks suitsetamise maha. LÔplik meetod tubakasÔltuvusest loobumiseks

Loobuge suitsetamisest neuroteadustega

Kui te pole veendunud, et suitsetamisest loobumine on lihtne, vĂ”ite alati pöörduda eepose poole. Poleks minu öökapiraamat seda hankida, aga maitseid on igaĂŒhele...

TahtejÔu abil suitsetamisest loobumine saavutab vÀga madala edukuse ja inimese jaoks kohutava kogemuse. Viimased avastused neuroteaduses aju kohta on olnud muljetavaldavad ja otsustamisprotsessi ja harjumuste toimimise mÔistmisel on dramaatiline edasiminek.

Selles raamatus rakendab autor, keda abistavad sĂ”ltuvustele spetsialiseerunud psĂŒhholoogid, neuroteaduste kaudu aastakĂŒmneid kestnud uuringute kĂ€igus saadud teadmisi inimkĂ€itumise kohta, et saaksite suitsetamise lĂ”plikult maha jĂ€tta. Suitsetamisest loobumise meetod Freemind saavutab oma veebiprogrammide ja nĂ€ost nĂ€kku töötubade vormingutes 80% efektiivsuse. TeisisĂ”nu, 8 inimest 10-st, kes on lĂ€binud mĂ”ne Freemindi programmidest (saadaval aadressil www.freemind.es), jĂ€tavad suitsetamise igaveseks maha. Meetodit on edastatud mainekas TVE terviseprogrammis «Saber Vivir»).

Aju töömehhanismide ja omaduste mĂ”istmine vĂ”imaldab meil rakendada meetodit harjumusest vabanemiseks loomulikul viisil, kasutades seda, kuidas meie mĂ”istus töötleb teavet ja teeb otsuseid. Tehnikate ja tööriistade abil, mida aju rakendab lihtsal viisil, ning tĂ€nu neuroteaduste pakutavatele teadmistele korraldab aju end ĂŒmber suitsetamise lĂ”petamiseks, kasutades neuroplastilisust, neurogeneesi, ennustusvea abil Ă”ppimist ja muid ajus esinevaid mehhanisme. kĂ€itumine ja toimimine meie meelest.

Selles Freemindi programmi kirjalikus vÀljaandes tutvustab Mikel Alonso, dr UCM kÀitumise neuroteaduse spetsialist peamisi komponente, ideid ja kontseptsioone suitsetamisest loobumiseks neuroteaduse kaudu.

Loobuge suitsetamisest neuroteadustega
hinda postitust

JĂ€ta kommentaar

Sellel saidil kasutatakse rÀmpsposti vÀhendamiseks Akismetit. Vaadake, kuidas teie kommentaarandmed töödeldakse.