Kiu skribas estas relativa sukceshistorio pri ĉesigo de fumado. Je mia favoro mi devas diri, ke la 3 aŭ 4 fojojn, ke mi serioze ĉesis fumi (pli ol unu jaron en ĉiu okazo) mi ĉiam sukcesis sen alia helpo ol tiu de bona legado, kiu ŝanĝis mian blaton. Alivorte, vi konsideras, ke mi estas bona referenco kiam temas pri konsilado pri bono rekomenditaj libroj por ĉesi fumi.
Tiam mi jam prenis sur min restarigi la saman blaton stulte en la kontraŭa direkto. Ĉar la vero estas, ke post tiom longa tempo denove fumi estas same stulta kiel planti tomatojn en Siberio, ekzemple.
Mi neniam bezonis reiri. Mi neniam havis malbonan tempon en la procezo aŭ dum la monatoj progresis. Sed estos demando pri tiu facileco ĉesi, ke mi revenos al tabako kiam mi malplej pensas pri tio. Malstreĉiĝo de veterano aŭ io.
La afero estas, ke bona libro por postlasi fumeteon estas perfekta por bona bato de volo. Neniu mem-helpo pli bona ol legado, kiu forigas vin de la fumo por ĉiam aŭ almenaŭ dum bona tempo, sen sufero kaj eĉ kun libereca sento.
Plej bonaj 3 rekomenditaj libroj por ĉesi fumi
Ĉesi fumi estas facile, se vi scias kiel
libro ĉesi fumi per ekscelenco. Kaj ke Allen Carr finis suferi de pulma kancero. Kiu ne ŝajnas inviti optimismon koncerne sian formulon kontraŭ fumado. Sed estas, ke la korpo havas memoron, kiel oni diras. Kaj kvankam Carr rezignis sian dependecon por gajni siajn bonajn jarojn de vivo, laŭ tio, kion li rakontas en ĉi tiu libro, li malŝparis kiel multajn aliajn investante en pluraj pakoj ĉiutage.
Paradoksoj flanken, mi certigas al vi, ke vi ne trovos a plej bona libro por ĉesi. Ĉar ĉi tie estas la plej bona reset por ke fumado ŝajnu kiel frazo de unu tago al la alia. Ne ekzistas anstataŭaĵoj aŭ alternativoj por pozi kiel paraŝuto antaŭ via salto en la malplenon. Estas simple rimarki kiom libera vi povas fariĝi.
Ĉar kiam vi pensas, ke vi fumas por havi tiun malstreĉan tempon, vi vere liberigas vian propran nervozecon, ke la simio vekas vin. Pli ol simio, li estas kiel prizona gardisto, kiu ĝuas doni al vi sukan kruston da pano kun sia ŝimo kaj aldonitaj toksaĵoj. Ne, vi ne malstreĉiĝas aŭ havas pli bonajn tempojn ol nefumantoj. Vi estas kaptito kaj kiam vi efektivigas vian fuĝon, vi ĝuas kiel nano.
Vi finfine ĉesos fumi
Kial devas esti malfacile ĉesi? Estas vere, ke la plej multaj aferoj estas atingitaj per penado kaj tenaceco. Sed, ke via kolo ĉesas dolori post kiam vi ĉesas alĝustigi la ringon sur ĝi, ŝajnas facile, ĉu ne?
Se en pli ol unu okazo vi pripensis ĉesi fumi, jen la definitiva metodo, kiu helpos vin atingi ĝin. Ĉi tiuj paĝoj akompanos vin sur la vojo al via libereco sen la bezono fidi je flikaĵoj, piloloj, elektronikaj cigaredoj aŭ volforto.
Se vi zorgas pri tio, kaj eĉ se ŝajnas neeble, vi ĉesos fumi en simpla, komforta kaj facila maniero. Per ĉi tiu libro, en kiu vi trovos praktikan bildigan ekzercon, vi aspektos kaj sentos kiel eksfumanto.
Vi finfine komprenos tion, kion vi ĝis nun ne komprenis, vian dependecon al tabako, kaj vi malkovros kiel forigi ĉi tiun kutimon por ĉiam sen sufero kaj sen peno. Ĉiuj sekretoj por komenci vivi sen cigaredo.
Ĉesu fumi kun neŭroscienco
Se vi ne estas konvinkita, ke ĉesi fumi estas facila, vi ĉiam povas recurri al la epopeo. Ne estus mia litra libro akiri ĝin, sed estas gustoj por ĉiuj...
Ĉesi fumi per volforto atingas tre malaltan sukcesprocenton, kaj teruran sperton por la persono. La plej novaj malkovroj en neŭroscienco pri la cerbo estis imponaj, kaj drameca antaŭeniĝo en komprenado kiel decidofarado kaj kutimoj funkcias.
En ĉi tiu libro, la aŭtoro, helpata de psikologoj specialigitaj pri toksomanioj, aplikas la sciojn akiritajn en jardekoj da esplorado per neŭroscienco pri homa konduto, por ke vi definitive ĉesu fumi. La Freemind-metodo por ĉesi fumi, en siaj formatoj de interretaj programoj kaj vid-al-vizaĝaj laborrenkontiĝoj, atingas 80%-efikecon. Alivorte, 8 el 10 homoj, kiuj plenumis unu el la programoj Freemind (disponeblaj ĉe www.freemind.es) ĉesas fumi por ĉiam. La metodo estis elsendita en la prestiĝa TVE-sanprogramo «Saber Vivir»).
Kompreni la mekanismojn kaj karakterizaĵojn de kiel funkcias la cerbo permesas al ni efektivigi metodon por rompi la kutimon en natura maniero, uzante la manieron kiel niaj mensoj prilaboras informojn kaj faras decidojn. Per teknikoj kaj iloj, kiujn la cerbo efektivigas en simpla maniero, kaj danke al la konoj donitaj de neŭroscienco, la cerbo reorganizas sin por ĉesigi fumadon, uzante neŭroplastikecon, neŭrogenezon, lernadon per prognozeraro kaj aliajn mekanismojn ĉeestantajn en la cerbo. konduto kaj funkciado. de nia menso.
En ĉi tiu skriba eldonaĵo de la programo Freemind, Mikel Alonso, D-ro UCM-specialisto pri konduta neŭroscienco, prezentas la ĉefajn komponantojn, ideojn kaj konceptojn por ĉesi fumi per neŭroscienco.
