Mae pwy sy'n ysgrifennu yn stori lwyddiant gymharol wrth roi'r gorau i ysmygu. O'm plaid mae'n rhaid i mi ddweud bod y 3 neu 4 gwaith yr wyf wedi rhoi'r gorau i ysmygu o ddifrif (mwy na blwyddyn ar bob achlysur) rwyf bob amser wedi ei reoli heb unrhyw gymorth arall na darlleniad da a newidiodd fy sglodyn. Mewn geiriau eraill, rydych yn ystyried fy mod yn gyfeiriad da o ran cynghori ar dda llyfrau a argymhellir i roi'r gorau i ysmygu.
Yna rwyf eisoes wedi cymryd arnaf fy hun i ailosod yr un sglodyn gwirion i'r cyfeiriad arall. Oherwydd y gwir yw bod ysmygu eto ar ôl cymaint o amser mor wirion â phlannu tomatos yn Siberia, er enghraifft.
Doeddwn i byth angen mynd yn ôl. Chefais i erioed amser gwael yn y broses nac wrth i'r misoedd fynd rhagddynt. Ond mater o'r rhwyddineb hwnnw i roi'r gorau iddi fydd fy mod yn dychwelyd at dybaco pan fyddaf yn meddwl leiaf amdano. Ymlaciad cyn-filwr neu rywbeth.
Y pwynt yw bod llyfr da i adael fumeteo ar ôl yn berffaith ar gyfer ergyd dda o ewyllys. Dim hunangymorth yn well na darlleniad sy'n mynd â chi i ffwrdd o'r mwg am byth neu o leiaf am ychydig, heb ddioddef a hyd yn oed gyda synnwyr o ryddhad.
Y 3 llyfr gorau a argymhellir i roi'r gorau i ysmygu
Mae rhoi'r gorau i ysmygu yn hawdd, os ydych chi'n gwybod sut
llyfr rhoi'r gorau i ysmygu gan ragoriaeth. A bod Allen Carr wedi dioddef o ganser yr ysgyfaint yn y pen draw. Nid yw'n ymddangos ei fod yn gwahodd optimistiaeth ynghylch ei fformiwla yn erbyn ysmygu. Ond mai cof sydd gan y corff, fel y dywedant. Ac er i Carr roi’r gorau i’w gaethiwed i ennill ei flynyddoedd da o fywyd, yn ôl yr hyn a ddywed yn y llyfr hwn, fe wastraffodd gymaint o rai eraill trwy fuddsoddi mewn sawl pecyn y dydd.
Paradocsau o'r neilltu, gallaf eich sicrhau na fyddwch yn dod o hyd i a llyfr gorau i roi'r gorau iddi. Oherwydd dyma'r ailosodiad gorau fel bod ysmygu'n ymddangos fel brawddeg o un diwrnod i'r llall. Nid oes unrhyw eilyddion neu ddewisiadau amgen i beri fel parasiwt cyn i chi neidio i mewn i'r gwagle. Yn syml, mae'n sylweddoli pa mor rhydd y gallwch chi ddod.
Oherwydd pan fyddwch chi'n meddwl eich bod chi'n ysmygu i gael yr amser ymlacio hwnnw, dim ond eich nerfusrwydd eich hun rydych chi'n ei ryddhau mewn gwirionedd bod y mwnci yn eich deffro. Yn fwy na mwnci, ​​mae fel gwarchodwr carchar sy'n mwynhau rhoi cramen o fara suddlon i chi gyda'i lwydni a'i wenwyndra ychwanegol. Na, dydych chi ddim yn ymlacio nac yn cael amseroedd gwell na phobl nad ydyn nhw'n ysmygu. Rydych chi'n garcharor a phan fyddwch chi'n dihangfa rydych chi'n mwynhau fel corrach.
Rydych chi'n mynd i roi'r gorau i ysmygu o'r diwedd
Pam mae'n rhaid iddi fod yn anodd rhoi'r gorau iddi? Mae'n wir bod y rhan fwyaf o bethau'n cael eu cyflawni gydag ymdrech a dycnwch. Ond mae cael eich gwddf yn rhoi'r gorau i frifo ar ôl i chi roi'r gorau i addasu'r fodrwy arno'n swnio'n hawdd, onid yw?
Os ydych wedi ystyried rhoi'r gorau i ysmygu ar fwy nag un achlysur, dyma'r dull diffiniol a fydd yn eich helpu i gyflawni hynny. Bydd y tudalennau hyn yn mynd gyda chi ar y llwybr i'ch rhyddid heb fod angen dibynnu ar glytiau, tabledi, sigaréts electronig na grym ewyllys.
Os byddwch chi'n gosod eich meddwl arno, a hyd yn oed os yw'n ymddangos yn amhosibl, byddwch chi'n rhoi'r gorau i ysmygu mewn ffordd syml, gyfforddus a hawdd. Gyda'r llyfr hwn, lle byddwch yn dod o hyd i ymarfer delweddu ymarferol, byddwch yn edrych ac yn teimlo fel cyn-ysmygwr.
Byddwch o'r diwedd yn deall yr hyn nad oeddech yn ei ddeall hyd yn hyn, eich caethiwed i dybaco, a byddwch yn darganfod sut i gael gwared ar yr arfer hwn am byth heb ddioddefaint a heb ymdrech. Yr holl gyfrinachau i ddechrau byw heb sigarét.
Rhoi'r gorau i ysmygu gyda niwrowyddoniaeth
Os nad ydych chi'n argyhoeddedig bod rhoi'r gorau i ysmygu yn hawdd, gallwch chi bob amser droi at yr epig. Nid fy llyfr erchwyn gwely fyddai ei gael, ond mae yna chwaeth i bawb...
Mae rhoi'r gorau i ysmygu trwy rym ewyllys yn cyflawni cyfradd llwyddiant isel iawn, ac yn brofiad erchyll i'r person. Mae’r darganfyddiadau diweddaraf mewn niwrowyddoniaeth am yr ymennydd wedi bod yn drawiadol, ac yn ddatblygiad dramatig o ran deall sut mae gwneud penderfyniadau ac arferion yn gweithio.
Yn y llyfr hwn, mae'r awdur, gyda chymorth seicolegwyr sy'n arbenigo mewn dibyniaeth, yn cymhwyso'r wybodaeth a gafwyd mewn degawdau o ymchwil trwy niwrowyddoniaeth i ymddygiad dynol fel y gallwch chi roi'r gorau i ysmygu am byth. Mae dull Freemind i roi'r gorau i ysmygu, yn ei fformatau o raglenni ar-lein a gweithdai wyneb yn wyneb, yn cyflawni effeithlonrwydd o 80%. Mewn geiriau eraill, mae 8 o bob 10 o bobl sydd wedi cwblhau un o'r rhaglenni Freemind (ar gael yn www.freemind.es) yn rhoi'r gorau i ysmygu am byth. Mae'r dull wedi'i ddarlledu ar y rhaglen iechyd TVE fawreddog, «Saber Vivir»).
Mae deall mecanweithiau a nodweddion sut mae'r ymennydd yn gweithio yn ein galluogi i weithredu dull o dorri'r arfer mewn ffordd naturiol, gan ddefnyddio'r ffordd y mae ein meddyliau'n prosesu gwybodaeth ac yn gwneud penderfyniadau. Trwy dechnegau ac offer y mae'r ymennydd yn eu gweithredu mewn ffordd syml, a diolch i'r wybodaeth a ddarperir gan niwrowyddoniaeth, mae'r ymennydd yn ad-drefnu ei hun i roi terfyn ar ysmygu, gan ddefnyddio niwroplastigedd, niwrogenesis, dysgu trwy gamgymeriad rhagfynegi a mecanweithiau eraill sy'n bresennol yn ymddygiad a gweithrediad o'n meddwl.
Yn y cyhoeddiad ysgrifenedig hwn o'r rhaglen Freemind, mae Mikel Alonso, arbenigwr Dr UCM mewn niwrowyddoniaeth ymddygiadol, yn cyflwyno'r prif gydrannau, syniadau a chysyniadau i roi'r gorau i ysmygu trwy niwrowyddoniaeth.
