Y 3 llyfr gorau gan Rafael Santandreu

Mae'r llyfrau sy'n chwilio am yr hunan gadarnhaol hwnnw bob amser yn ennyn amheuon hyd yn oed yn y rhai sy'n tanysgrifio'r swydd hon. Mae'n ymddangos bod yr amharodrwydd yn dod o ddehongli llyfr o'r math hwn fel ymyrraeth i blotiau ei hun, neu ildio, rhagdybiaeth o drechu yn y dasg feichus o fod yn hapus.

Dyna pam pan ddeuthum o hyd i lyfr gan Santandreu gartref, es i ar y pwnc dadleuol gyda fy mhartner am ein persbectif gwahanol ar awduron fel Bucay o Paulo Coelho. Ac ers dwfn i lawr mae'n fy ngadael yn amhosibl, oherwydd yn y diwedd mae'n gwybod fy mod bob amser yn mynd o gwmpas yr ysgrifenwyr hyn i weld yr hyn sydd ganddyn nhw i'w ddweud, dim ond ei ddarllen a'i adael yno, rhag ofn fy mod i eisiau edrych.

Ac yn sicr mi wnes i ei daflu ato. Gan ddechrau gyda'r safbwynt beirniadol hwnnw, ar yr amddiffynnol gymaint o weithiau. Ond y grefft o Raphael Santandreu Nid yw'n ymwneud â gwerthu beic modur i chi, ond dweud wrthych y syniad seicolegol defnyddiol hwnnw (fel yr un yn llyfr rhoi'r gorau i ysmygu Allen Carr, a wasanaethodd i mi am ddegawd)

Felly nid yw byth yn brifo colli eich hun i unrhyw un o'r Llyfrau SantandreuSeicoleg yn unig ydyw a thu ôl i wal pob un, yn ddwfn i lawr efallai y bydd arnom angen yr ail-gyhoeddwr hwnnw gyda'r hunan mwyaf cadarnhaol.

Y 3 llyfr gorau a argymhellir gan Rafael Santandreu

Byddwch yn hapus yn Alaska

Sut i beidio â bod yn hapus yn Alaska? Dechreuais feddwl trwy droi’r mater o gwmpas. Ar y dechrau, fe greodd y gyfres honno o gyflymder araf, difyr ond dwfn ar yr un pryd: "Doctor in Alaska." Y cwestiwn oedd dechrau gyda llyfr cyntaf Santandreu yn hogi unrhyw fanylion.

Yna fe wnes i barhau gyda'r math hwnnw o enghraifft ac esboniad o'r hyn ydyn ni a'r hyn rydyn ni'n ei ddiweddu pan rydyn ni'n cael ein cyfryngu gan broblemau o ddydd i ddydd. Seicoleg yw'r grefft o ddadorchuddio trompe l'oeil y goddrychol pan fydd yn codi'n dywyll dros realiti sy'n llawn llawer o bosibiliadau eraill. Heb os, i ryw raddau neu'i gilydd, rydyn ni i gyd yn cael ein hadnabod gan y patrymau y mae Santandreu yn eu nodi yn y llyfr hwn. Y cwestiwn yw gwybod sut i roi cynnig ar y newid os yw'n cyffwrdd, sut i ddysgu gwrando ar ein hunain yn symud i ffwrdd o'n sŵn ein hunain.

Nid oes unrhyw beth mor ofnadwy

Beth sy'n eich poenydio? Beth yw'r gwaethaf a all ddigwydd i chi, eich bod chi'n marw? Wel ffrind, mae hynny'n rhywbeth a fydd bob amser yn digwydd, felly os gallwch chi, peidiwch â'i ragweld trwy farw mewn bywyd.

Mae poeni yn un arall mort petite llawer mwy annymunol na'r un y cyfeirir ato gan y term Ffrangeg. Paratoi yw 50% o ddatrys problemau hawdd mynd atynt, mae'r 50% arall yn delio heb gyhoeddi pryd bynnag y bo hynny'n bosibl. Mae seicoleg wybyddol yn ein dadansoddi o'r cydbwysedd hwnnw rhwng rheswm ac emosiynau, rhwng tasgau i'w cyflawni a'r ffocysau yr ydym yn ymgymryd â hwy. Po fwyaf cytbwys yw'r raddfa honno, y mwyaf cyraeddadwy fydd unrhyw dasg.

Ac yn yr ail achos, dim llai pwysig, y cadarnaf y cydbwysedd hwnnw, yr hawsaf y gallwn barcio ofnau a chyfadeiladau. Oherwydd fy mod yn mynnu, y peth gwaethaf a all ddigwydd i chi yw eich bod yn marw a bydd hynny'n digwydd wrth gwrs, ond peidiwch â'i ragweld. Deialog â chi'ch hun, dadansoddi, cytuno rhwng y ddau rym rhesymegol ac emosiynol hyn. Os nad oes consensws, meddyliwch nad oes unrhyw beth mor ofnadwy â hynny oherwydd nad ydych chi'n mynd i farw ar ei gyfer.

Y sbectol o hapusrwydd

Rydw i wedi bod yn gwisgo sbectol o 4,5 neu 6, yn aralleirio Quevedo, felly roedd y teitl hwn yn swnio fel coegni i mi. Ond ers i mi… Gan fynd o'r neilltu, mae gan bob un ohonom ein lensys ein hunain i adlewyrchu un neu'r lliwiau eraill.

Ac nid yw'n newid o edrych ar las neu wyrdd i lwyd ... O'r tu allan rydyn ni bob amser yn ystyried rhywun ac yn meddwl "pa awydd i wneud bywyd yn chwerw." Y cwestiwn yw gweld y gwellt yn llygad rhywun arall a pheidio â chanfod y trawst yn eich pen eich hun. Pa mor hawdd rydyn ni'n darganfod yr agwedd angheuol sy'n atal eraill rhag bod yn hapus a pha mor amhosibl yw hi i ni ddarganfod ein lensys ystumio ein hunain. Ond wrth gwrs, mae'n rhaid i ni amddiffyn ein hofnau.

Ydw, rwyf wedi dweud yn dda, "amddiffyn ein hofnau" i gyfiawnhau hynny, yr ofnau sy'n ein cyfyngu. Beth pe bai dull neu o leiaf syniadau i ddod â nhw i ben? Gallem ddod i feddwl bryd hynny, gan arsylwi ein hunain: "Pa awydd i wneud fy mywyd yn chwerw" Colli ofnau, rhyddhau ein hunain, meiddio ceisio hapusrwydd lle o'r blaen nad oedd ond tensiwn a phryder.

Llyfrau argymelledig eraill gan Rafael Santandreu ...

Y dull i fyw heb ofn

Y dull ar gyfer y gwellhad. Y tueddiadau cymeriad a nodir gan y cychwyn seicolegol o roi'r gorau i'r ewyllys a'i offer sy'n ffurfio'r dull hwnnw. Efallai nad oes canllaw ar gyfer pob un, ond mae cyfeiriadau gan eraill fel cyfeiriad i ail-lansio ohono.

Ers cyhoeddi Without Fear a'i ddull pedwar cam enwog, dechreuodd Rafael Santandreu gasglu straeon gwych am oresgyn pryder, anhwylder obsesiynol-orfodol (OCD) a hypochondriasis ar ei sianel YouTube. Heddiw mae'r tystebau hyn yn fwy na chant (ac yn parhau i godi).

Mae'r dull i fyw heb ofn yn casglu detholiad o'r tystiolaethau hyn, y camau a gymerodd ei brif gymeriadau a'r anawsterau a gawsant ar eu llwybr iachâd. Mae'r rhain yn hen ac ifanc o bob math (meddygon, dynion busnes, myfyrwyr...) sydd yn gyffredin wedi gwneud y gwaith datblygu personol mwyaf pwerus sy'n bodoli. Mae gan y detholiad hwn o straeon, ynghyd â'm hesboniad o'r dull ac o bob achos penodol, fwriad pwerus, i'ch argyhoeddi o rywbeth y mae pawb yn ei ailadrodd: "Pe bawn i'n gallu ei wneud, gallwch chi hefyd."

Mae eu llwyddiant yn rhywbeth y maen nhw a dim ond nhw wedi'i gyflawni, a dyna sut maen nhw'n ei esbonio i chi ar y tudalennau hyn ac yn y fideos YouTube cysylltiedig. Nid oes unrhyw dwyllo na chardbord yn yr hyn a wnaethant i adennill. Dim ond llawer o ymdrech, dull clir iawn a dyfalbarhad mewn digonedd. Mae'r allanfa yno, ar flaenau eich bysedd.

Heb ofn

Mae ein hofnau hefyd yn cael eu somatized, heb os. Mewn gwirionedd mae popeth yn cael ei somatized, y da a'r drwg. Ac mae'r ffordd yn ddolen ddiddiwedd yn ôl ac ymlaen. Oherwydd emosiwn rydym yn gwneud teimlad corfforol mewnol. Ac o'r teimlad anghyfforddus hwnnw ein bod yn cynhyrchu ein hunain rhag ofn y gallwn ei gael i ganslo ein hunain mewn mecanwaith rhyfedd lle mae angen i ni roi ein hymwybyddiaeth o'r neilltu, gan ei rwystro os oes angen i gyfiawnhau'r ewyllys i beidio â gwneud ...

"Di-ofn" yw'r dull eithaf. Gall unrhyw un ei roi ar waith trwy ddilyn y cyfarwyddiadau ac, wrth gwrs, heb gymryd cyffuriau. Paratowch i ddod y fersiwn orau ohonoch chi'ch hun: person rhad ac am ddim, pwerus a hapus.

A yw'n bosibl byw heb ofn? Wrth gwrs. Mae cannoedd o filoedd o bobl wedi ad-drefnu eu hymennydd diolch i'r dull hwn, gyda channoedd o astudiaethau gwyddonol yn gefn iddo. Bydd pedwar cam clir a chryno yn caniatáu inni oresgyn hyd yn oed yr ofnau mwyaf difrifol: Pyliau o bryder neu banig, Arsylwadau (OCD), Hypochondria, Shyness neu unrhyw ofn afresymol arall.