Kdo píše, je relativní úspěch v odvykání kouření. Ve svůj prospěch musím říci, že 3 nebo 4krát, co jsem vážně přestal kouřit (více než rok při každé příležitosti), se mi to vždy podařilo bez jakékoli jiné pomoci než dobrého čtení, které mi změnilo čip. Jinými slovy, myslíte si, že jsem dobrou referencí, pokud jde o dobré rady doporučené knihy, jak přestat kouřit.
Pak už jsem si vzal za úkol ten stejný čip hloupě přenastavit v opačném směru. Protože pravdou je, že po tak dlouhé době je zase kouřit stejně hloupé, jako sázet rajčata třeba na Sibiři.
Nikdy jsem se nemusel vracet. Nikdy jsem neměl špatné období v procesu nebo jak měsíce postupovaly. Ale bude to otázka té lehkosti přestat, že se vrátím k tabáku, když na to budu nejméně myslet. Veteránská relaxace nebo tak něco.
Jde o to, že dobrá kniha, která zanechá fumeteo, je ideální pro pořádnou ránu vůle. Žádný Svépomoc lepší než čtení, které vás navždy nebo alespoň na chvíli vytrhne z dýmu, bez utrpení a dokonce s pocitem osvobození.
3 doporučené knihy, jak přestat kouřit
Přestat kouřit je snadné, pokud víte jak
kniha přestat kouřit znamenitostí. A že Allen Carr skončil s rakovinou plic. Což nevypadá na optimismus ohledně jeho receptury proti kouření. Ale je to tak, že tělo má paměť, jak se říká. A i když se Carr své závislosti vzdal, aby si vydělal na dobré roky života, podle toho, co vypráví v této knize, promrhal jako mnoho dalších investováním do několika balíčků denně.
Paradoxy stranou, ujišťuji vás, že nenajdete a nejlepší kniha na ukončení. Protože tady je nejlepší reset, aby kouření vypadalo jako věta ze dne na den. Neexistují žádné náhražky nebo alternativy, jak před skokem do prázdna pózovat jako padák. Je to jen uvědomění si, jak svobodnými se můžete stát.
Protože když si myslíte, že kouříte, abyste si odpočinuli, uvolníte ve skutečnosti jen svou vlastní nervozitu, že vás ta opice probudí. Více než opice je jako vězeňský dozorce, který si užívá, že vám dává šťavnatou kůrku chleba s plísní a přidanou toxicitou. Ne, neodpočinete si a nezažijete lepší časy než nekuřáci. Jste vězeň a při útěku si užíváte jako trpaslík.
Konečně přestaneš kouřit
Proč musí být těžké přestat? Je pravda, že většina věcí je dosažena s úsilím a houževnatostí. Ale to, že vás přestane bolet krk poté, co na něm přestanete nastavovat prsten, zní jednoduše, že?
Pokud jste při více než jedné příležitosti uvažovali o tom, že přestanete kouřit, zde je definitivní metoda, která vám toho pomůže dosáhnout. Tyto stránky vás budou provázet na cestě za vaší svobodou, aniž byste se museli spoléhat na náplasti, prášky, elektronické cigarety nebo sílu vůle.
Pokud se na to rozhodnete, a i když se to zdá nemožné, přestanete kouřit jednoduchým, pohodlným a snadným způsobem. S touto knihou, ve které najdete praktické vizualizační cvičení, budete vypadat a cítit se jako bývalý kuřák.
Konečně pochopíte to, čemu jste doposud nerozuměli, svou závislost na tabáku, a zjistíte, jak se tohoto zlozvyku navždy zbavit bez utrpení a bez námahy. Všechna tajemství, jak začít žít bez cigarety.
Přestaňte kouřit s neurovědou
Pokud nejste přesvědčeni, že přestat kouřit je snadné, můžete se vždy uchýlit k eposu. Nebyla by to moje noční knížka, abych si ji pořídil, ale každý má chutě...
Přestat kouřit silou vůle má velmi nízkou úspěšnost a pro člověka je to hrozný zážitek. Nejnovější objevy v neurovědách o mozku byly působivé a dramatický pokrok v pochopení toho, jak funguje rozhodování a návyky.
V této knize autor ve spolupráci s psychology specializovanými na závislosti aplikuje poznatky získané během desetiletí výzkumu neurovědy o lidském chování, abyste mohli definitivně přestat kouřit. Metoda Freemind, jak přestat kouřit, ve svých formátech online programů a osobních workshopů dosahuje 80% účinnosti. Jinými slovy, 8 z 10 lidí, kteří dokončili jeden z programů Freemind (dostupný na www.freemind.es), navždy přestali kouřit. Metoda byla vysílána v prestižním zdravotním programu TVE „Saber Vivir“).
Pochopení mechanismů a charakteristik toho, jak mozek funguje, nám umožňuje provádět metodu, jak se zbavit tohoto návyku přirozeným způsobem, s využitím způsobu, jakým naše mysl zpracovává informace a činí rozhodnutí. Prostřednictvím technik a nástrojů, které mozek implementuje jednoduchým způsobem, a díky znalostem, které poskytuje neurověda, se mozek reorganizuje tak, aby přestal kouřit, pomocí neuroplasticity, neurogeneze, učení chybou predikce a dalších mechanismů přítomných v mozku. chování a fungování naší mysli.
V této písemné publikaci programu Freemind představuje Mikel Alonso, Dr. UCM specialista na behaviorální neurovědy, hlavní složky, nápady a koncepty, jak přestat kouřit prostřednictvím neurovědy.
