Quellu chì scrive hè una storia di successu relative in smette di fumà . In u mo favore, aghju da dì chì e 3 o 4 volte ch'e aghju cessatu seriamente di fumà (più di un annu in ogni occasione) l'aghju sempre riesciutu senza altru aiutu chè quellu di una bona lettura chì hà cambiatu u mo chip. In altre parolle, cunsiderà chì sò una bona riferenza quandu si tratta di cunsiglià nantu à u bonu libri consigliati per smettere di fumare.
Allora aghju digià pigliatu nantu à mè per resettate u listessu chip stupidu in a direzzione opposta. Perchè a verità hè chì dopu à tantu tempu u fumu di novu hè stupidu cum'è a piantazione di tomate in Siberia, per esempiu.
Ùn aghju mai bisognu di vultà . Ùn aghju mai avutu un cattivu tempu in u prucessu o cum'è i mesi avanzavanu. Ma serà una questione di quella facilità per abbandunà chì tornu à u tabacco quandu u menu pensu. Rilassamentu di u veteranu o qualcosa.
U puntu hè chì un bonu libru per lascià fumeteo daretu hè perfetta per un bonu colpu di vuluntà . Nimu l 'aiutu megliu chè una lettura chì vi alluntanassi da u fumu per sempre o almenu per un bellu pezzu, senza soffrenu è ancu cù un sensu di liberazione.
Top 3 libri cunsigliati per smette di fumÃ
Smetti di fumà hè faciule, se sapete cumu
smetti di fumà libru per eccellenza. È chì Allen Carr hà finitu per soffre di cancru di pulmone. Chì ùn pare micca invià l'ottimisimu in quantu à a so formula contra u fumu. Ma hè chì u corpu hà memoria, cum'è dicenu. E ancu s'è Carr rinunziò à a so dipendenza per guadagnà i so boni anni di vita, secondu ciò chì conta in questu libru, hà persu quant'è parechji altri investendu in parechji pacchetti à ghjornu.
Paradossi à parte, vi assicuru chì ùn truverete micca a u megliu libru per abbandunà . Perchè quì hè u megliu reset per chì u fumu pare una frase da un ghjornu à l'altru. Ùn ci sò micca sustituti o alternattivi per pose cum'è un parachute prima di u vostru saltu in u vacu. Hè simpricimenti capisce quantu liberi pudete diventà .
Perchè quandu pensate chì fumate per avè quellu tempu di rilassazione, veramente liberate solu u vostru nervousità chì a scimmia ti sveglia. Più chè una scimmia, hè cum'è un guardianu di prigiò chì piace à dà una crosta succulenta di pane cù u so muffa è i tossicità aghjuntu. Innò, ùn vi rilassate micca o avete tempi megliu cà i non fumatori. Sì un prigiuneru è quandu eseguite a vostra fuga vi piace cum'è un nanu.
Finalmente smette di fumÃ
Perchè deve esse difficiule di abbandunà ? Hè vera chì a maiò parte di e cose sò ottenute cù sforzu è tenacità . Ma chì u to collu smette di ferisce dopu avè cessatu di aghjustà l'anellu nantu à ellu, pare faciule, ùn hè micca?
Se in più di una occasione avete pensatu à smette di fumà , quì hè u metudu definitivu chì vi aiuterà à ottene. Queste pagine vi accumpagnaranu nantu à a strada di a vostra libertà senza bisognu di appughjà nantu à patches, pilules, sigarette elettroniche o forza di vuluntà .
S'ellu vi mette a vostra mente, è ancu s'ellu pare impussibile, smetterà di fumà in un modu simplice, còmode è faciule. Cù stu libru, in quale truverete un eserciziu praticu di visualizazione, vi vede è si senti cum'è un ex-fumatore.
Capirete infine ciò chì ùn avete micca capitu finu à avà , a vostra dipendenza da u tabacco, è scoprerete cumu si sbarazzassi di questu abitudine per sempre senza soffrenu è senza sforzu. Tutti i sicreti per cumincià à campà senza sigaretta.
Smetti di fumà cù a neuroscienza
Se ùn site micca cunvinta chì smette di fumà hè faciule, pudete sempre ricorrere à l'epica. Ùn saria micca u mo libru di lettone per piglià , ma ci sò gusti per tutti...
Smetti di fumà per forza di vuluntà ottene una rata di successu assai bassu, è una sperienza horrible per a persona. L'ultime scuperte in a neuroscienza nantu à u cervellu sò state impressiunanti, è un avanzu drammaticu in a capiscitura di cumu funziona a decisione è l'abitudini.
In questu libru, l'autore, assistitu da i psicologi specializati in l'addictions, applica a cunniscenza ottenuta in decennii di ricerca per mezu di a neuroscienza di u cumpurtamentu umanu in modu chì pudete smette di fumà per sempre. U metudu Freemind per smette di fumà , in i so furmati di prugrammi in linea è attelli in faccia, ghjunghje à 80% di efficienza. In altri palori, 8 persone di 10 chì anu cumpletu unu di i prugrammi Freemind (dispunibule in www.freemind.es) smettenu di fumà per sempre. U metudu hè statu trasmessu in u prestigiosu prugramma di salute di TVE, «Saber Vivir»).
Capisce i miccanismi è e caratteristiche di u funziunamentu di u cervellu ci permette di rializà un metudu per rompe l'abitudine in modu naturali, utilizendu a manera chì a nostra mente processa l'infurmazioni è pigliate decisioni. Attraversu tecnichi è arnesi chì u cervellu implementa in modu simplice, è grazia à a cunniscenza furnita da a neuroscienza, u cervellu si riorganizza per finisce u fumu, utilizendu a neuroplasticità , a neurogenesi, l'apprendimentu per errore di predizione è altri meccanismi prisenti in u cervellu. di a nostra mente.
In questa publicazione scritta di u prugramma Freemind, Mikel Alonso, Dr. UCM specialista in neuroscience cumportamentale, presenta i cumpunenti principali, idee è cuncetti per smette di fumà attraversu a neuroscienza.
