Ko piše relativna je priča o uspjehu u prestanku pušenja. U svoju korist moram reći da sam 3 ili 4 puta ozbiljno prestao pušiti (po više od godinu dana u svakoj prilici) uvijek sam to uspijevao bez ikakve pomoći osim dobrog čitanja koje je promijenilo moj čip. Drugim riječima, smatrate da sam dobra referenca kada je u pitanju savjetovanje o dobrom preporučene knjige za prestanak pušenja.
Onda sam već preuzeo na sebe da resetujem isti čip glupo u suprotnom smeru. Jer istina je da je nakon toliko vremena ponovo pušiti jednako glupo kao saditi paradajz u Sibiru, na primjer.
Nikad se nisam morao vratiti. Nikada se nisam loše proveo u procesu ili kako su mjeseci odmicali. Ali bit će stvar te lakoće da prestanem da se vraćam duvanu kad najmanje razmišljam o tome. Veteransko opuštanje ili tako nešto.
Poenta je da je dobra knjiga koja ostavlja fumeteo savršena za dobar udarac volje. Nema samopomoć bolje od čitanja koje vas zauvek ili barem na kratko udaljava od dima, bez patnje, pa čak i sa osećajem oslobođenja.
3 najbolje preporučene knjige za prestanak pušenja
Prestati pušiti je lako, ako znate kako
knjiga o prestanku pušenja po izvrsnosti. I da je Allen Carr na kraju bolovao od raka pluća. Što izgleda ne budi optimizam u pogledu njegove formule protiv pušenja. Ali, kako kažu, tijelo ima memoriju. I iako je Carr napustio svoju ovisnost kako bi zaradio svoje dobre godine života, prema onome što priča u ovoj knjizi, on je protraćio isto toliko drugih ulažući u nekoliko pakovanja dnevno.
Paradokse na stranu, uvjeravam vas da nećete naći a najbolja knjiga za odustajanje. Jer ovdje je najbolji reset tako da pušenje izgleda kao rečenica iz dana u dan. Ne postoje zamjena ili alternativa da pozirate kao padobran prije nego što skočite u prazninu. To je jednostavno shvatanje koliko možete postati slobodni.
Jer kada pomislite da pušite da biste se opustili, zapravo samo oslobađate nervozu koju majmun budi u vama. Više od majmuna, on je poput zatvorskog čuvara koji uživa da vam daje sočnu koricu kruha s plijesni i dodatnim toksičnostima. Ne, ne opuštate se niti imate bolje vrijeme od nepušača. Vi ste zarobljenik i kada izvršite svoj bijeg uživate kao patuljak.
Konačno ćeš prestati pušiti
Zašto mora biti teško prestati? Istina je da se većina stvari postiže trudom i upornošću. Ali kada prestanete da vas boli vrat nakon što prestanete da podešavate prsten na njemu zvuči lako, zar ne?
Ako ste više puta razmišljali o prestanku pušenja, evo definitivne metode koja će vam pomoći da to postignete. Ove stranice će vas pratiti na putu ka vašoj slobodi bez potrebe da se oslanjate na flastere, tablete, elektronske cigarete ili snagu volje.
Ako se odlučite na to, pa čak i ako vam se čini da je nemoguće, prestat ćete pušiti na jednostavan, udoban i lak način. Uz ovu knjigu, u kojoj ćete pronaći praktičnu vježbu vizualizacije, izgledat ćete i osjećati se kao bivši pušač.
Konačno ćete shvatiti ono što do sada niste razumjeli, svoju ovisnost o duhanu, i otkrit ćete kako se zauvijek riješiti ove navike bez muke i truda. Sve tajne za početak života bez cigarete.
Prestanite pušiti uz neuronauku
Ako niste uvjereni da je prestanak pušenja lak, uvijek možete pribjeći epskom. Ne bi bila moja noćna knjiga da je nabavim, ali ima ukusa za svakoga...
Prestanak pušenja snagom volje postiže vrlo nisku stopu uspjeha i užasno iskustvo za osobu. Najnovija otkrića u neuronauci o mozgu bila su impresivna i dramatičan napredak u razumijevanju načina na koji donošenje odluka i navike funkcioniraju.
U ovoj knjizi autor, uz pomoć psihologa specijalizovanih za bolesti zavisnosti, primenjuje znanje stečeno decenijama istraživanja neuronaukom o ljudskom ponašanju kako biste zauvek mogli da prestanete da pušite. Freemind metoda za prestanak pušenja, u svojim formatima online programa i radionica licem u lice, postiže efikasnost od 80%. Drugim riječima, 8 od 10 ljudi koji su završili neki od Freemind programa (dostupnih na www.freemind.es) zauvijek je prestalo pušiti. Metoda je emitovana na prestižnom TVE zdravstvenom programu «Saber Vivir»).
Razumijevanje mehanizama i karakteristika načina na koji mozak radi omogućava nam da sprovedemo metodu da prekinemo naviku na prirodan način, koristeći način na koji naš um obrađuje informacije i donosi odluke. Kroz tehnike i alate koje mozak implementira na jednostavan način, a zahvaljujući znanju neuronauke, mozak se reorganizira kako bi prekinuo pušenje, koristeći neuroplastičnost, neurogenezu, učenje greškom predviđanja i druge mehanizme prisutne u mozgu. ponašanje i funkcioniranje našeg uma.
U ovoj pisanoj publikaciji Freemind programa, Mikel Alonso, dr. UCM specijalista za bihevioralne neuronauke, predstavlja glavne komponente, ideje i koncepte za prestanak pušenja kroz neuronauku.
