3 лепшыя кнігі, каб кінуць паліць

Хто піша адносную гісторыю поспеху ў адмове ад курэння. У сваю карысць я павінен сказаць, што 3 ці 4 разы, калі я сур'ёзна кідаў паліць (больш чым на год кожны раз), мне заўсёды ўдавалася гэта без іншай дапамогі, акрамя добрага чытання, якое змяніла маю фішку. Іншымі словамі, вы лічыце, што я з'яўляюся добрай рэкамендацыяй, калі справа даходзіць да кансультацый па добрых пытаннях Рэкамендаваныя кнігі, каб кінуць паліць.

Потым я ўжо ўзяўся скінуць той жа чып глупства ў адваротны бок. Бо праўда ў тым, што пасля такога доўгага часу паліць зноў такое ж глупства, як садзіць памідоры ў Сібіры, напрыклад.

Мне ніколі не трэба было вяртацца. У мяне ніколі не было дрэннага падчас працэсу або па меры праходжання месяцаў. Але гэта будзе пытанне такой лёгкасці кінуць паліць, што я вяртаюся да тытуню, калі менш за ўсё пра гэта думаю. Ветэранскі рэлакс ці што.

Справа ў тым, што добрая кніга, каб пакінуць fumeteo ззаду, ідэальна падыходзіць для добрага ўдару волі. Няма Self Help лепш, чым чытанне, якое пазбавіць вас ад дыму назаўсёды ці хаця б надоўга, без пакут і нават з пачуццём вызвалення.

Топ-3 рэкамендуемых кніг, каб кінуць паліць

Кінуць паліць лёгка, калі ведаць як

Кніга кінуць паліць па дасканаласці. І што Ален Карр у выніку захварэў на рак лёгкіх. Што, здаецца, не выклікае аптымізму адносна яго формулы супраць курэння. Але гэта тое, што цела мае памяць, як кажуць. І хоць Кар адмовіўся ад сваёй залежнасці, каб зарабіць на добрыя гады жыцця, паводле таго, што ён распавядае ў гэтай кнізе, ён змарнаваў, як і многія іншыя, укладваючы грошы ў некалькі пакетаў у дзень.

Парадоксы ў баку, я запэўніваю вас, што вы не знойдзеце лепшая кніга, каб кінуць. Таму што тут лепшы скід, каб курэнне здавалася прысудам з дня на дзень. Няма замены або альтэрнатывы, каб пазіраваць як парашут перад скачком у пустэчу. Гэта проста ўсведамленне таго, наколькі свабодным вы можаце стаць.

Таму што, калі вы думаеце, што вы паліце, каб расслабіцца, вы на самой справе вызваляеце толькі ўласную нервовасць, і малпа абуджае вас. Больш чым малпа, ён падобны на турэмнага ахоўніка, які з задавальненнем дае вам сакавітую скарынку хлеба з цвіллю і дадатковымі таксічнымі рэчывамі. Не, вы не адпачываеце і не праводзіце лепшыя часы, чым некурцы. Вы зняволены, і калі вы здзяйсняеце ўцёкі, вы атрымліваеце асалоду, як гном.

Кінуць паліць лёгка, калі ведаць як

Ты нарэшце кінеш паліць

Чаму гэта павінна быць цяжка кінуць? Гэта праўда, што большасць рэчаў дасягаецца намаганнямі і ўпартасцю. Але каб ваша шыя перастала балець пасля таго, як вы перасталі наладжваць кольца на ёй, гучыць лёгка, ці не так?

Калі вы больш чым адзін раз думалі кінуць паліць, вось дакладны метад, які дапаможа вам гэтага дасягнуць. Гэтыя старонкі будуць суправаджаць вас на шляху да вашай свабоды без неабходнасці спадзявацца на пластыры, таблеткі, электронныя цыгарэты або сілу волі.

Калі вы намерыцеся, і нават калі гэта здаецца немагчымым, вы кінеце паліць простым, зручным і лёгкім спосабам. З гэтай кнігай, у якой вы знойдзеце практычныя практыкаванні па візуалізацыі, вы будзеце выглядаць і адчуваць сябе як былы курэц.

Вы нарэшце зразумееце тое, што не разумелі дагэтуль, сваю прыхільнасць да тытуню, і даведаецеся, як назаўсёды пазбавіцца ад гэтай звычкі без пакут і намаганняў. Усе сакрэты, каб пачаць жыць без цыгарэты.

Ты нарэшце кінеш паліць. Канчатковы спосаб пазбавіцца ад тытунёвай залежнасці

Кіньце паліць з дапамогай неўралогіі

Калі вы не ўпэўненыя, што кінуць паліць лёгка, вы заўсёды можаце звярнуцца да эпапеі. Гэта была б не мая прыложкавая кніга, каб атрымаць яе, але густы ёсць на кожны...

Адмова ад курэння з дапамогай сілы волі дасягае вельмі нізкага ўзроўню поспеху і жудаснага вопыту для чалавека. Апошнія адкрыцці ў галіне неўралогіі аб мозгу былі ўражлівымі і рэзкім прагрэсам у разуменні таго, як працуюць працэс прыняцця рашэнняў і звычкі.

У гэтай кнізе аўтар пры садзейнічанні псіхолагаў, якія спецыялізуюцца на залежнасцях, прымяняе веды, атрыманыя за дзесяцігоддзі даследаванняў неўралогіі паводзін чалавека, каб вы маглі назаўжды кінуць паліць. Метад Freemind для адмовы ад курэння ў фарматах онлайн-праграм і вочных семінараў дасягае 80% эфектыўнасці. Іншымі словамі, 8 з 10 чалавек, якія скончылі адну з праграм Freemind (даступных на www.freemind.es), кідаюць паліць назаўжды. Метад быў паказаны ў прэстыжнай праграме TVE пра здароўе «Saber Vivir»).

Разуменне механізмаў і асаблівасцей працы мозгу дазваляе нам натуральным чынам пазбавіцца ад гэтай звычкі, выкарыстоўваючы тое, як наш розум апрацоўвае інфармацыю і прымае рашэнні. З дапамогай метадаў і інструментаў, якія мозг рэалізуе простым спосабам, і дзякуючы ведам неўралогіі, мозг рэарганізуецца, каб спыніць курэнне, выкарыстоўваючы нейропластичность, нейрогенез, навучанне праз памылкі прагназавання і іншыя механізмы, прысутныя ў мозгу. паводзіны і функцыянаванне нашага розуму.

У гэтай пісьмовай публікацыі праграмы Freemind Мікель Алонса, доктар UCM, спецыяліст па паводніцкай неўралогіі, прадстаўляе асноўныя кампаненты, ідэі і канцэпцыі, каб кінуць паліць з дапамогай неўралогіі.

Кіньце паліць з дапамогай неўралогіі
ацаніць пост

пакінуць каментар

Гэты сайт выкарыстоўвае Akismet для барацьбы са спамам. Даведайцеся, як дадзеныя апрацоўваюцца для вашых каментароў.