3 лепшыя кнігі Рафаэля Сантандрэу

Кнігі ў пошуках гэтага пазітыўнага «я» заўсёды выклікаюць сумневы нават у тых, хто падпісваецца на гэты пост. Здаецца, нежаданне вынікае з інтэрпрэтацыі кнігі такога тыпу як умяшальніцтва ў уласныя сюжэты або здачы, здагадкі аб паразе ў цяжкай задачы быць шчаслівым.

Па гэтай прычыне, калі я знайшоў дома кнігу Сантандра, я вярнуўся да спрэчнай тэмы з маім партнёрам пра наш розны погляд на такіх аўтараў, як Букай o Пауло Коэльо. А паколькі ў глыбіні душы гэта застаецца для мяне немагчымым, бо ў рэшце рэшт ён ведае, што я заўсёды абыходжу гэтых пісьменнікаў, каб паглядзець, што яны кажуць, ён проста прачытаў гэта і пакінуў там, на выпадак, калі я хацеў бы зірнуць.

І я, вядома, зрабіў. Пачынаючы з гэтага крытычнага пункту гледжання, у абароне, як і шмат разоў. Але мастацтва а Рафаэль Сантандрэў Я не для таго, каб прадаць вам матацыкл, а каб расказаць вам гэтую карысную псіхалагічную ідэю (напрыклад, у кнізе Алена Карра пра адмову ад курэння, якая добра служыла мне дзесяць гадоў).

Так што ніколі не пашкодзіць страціць сябе аднаму з Кнігі сантандрэу, гэта проста псіхалогія, і за сцяной адзін аднаго, у глыбіні душы мы можам мець патрэбу ў гэтай сустрэчы з самым пазітыўным "я".

Топ-3 рэкамендаваных кніг Рафаэля Сантандра

Будзь шчаслівы на Алясцы

Як не быць шчаслівым на Алясцы? Я пачаў думаць, перавярнуўшы справу. Спачатку гэта выклікала серыю з павольным тэмпам, забаўляльную, але глыбокую адначасова: "Доктар на Алясцы". Пытанне было пачаць з першай кнігі Сантандрэу, якая ўдакладняе любую дэталь.

Потым я працягнуў такі прыклад і тлумачэнне таго, што мы ёсць і чым мы ў канчатковым выніку становімся, калі нас апасродкуюць паўсядзённыя праблемы. Псіхалогія - гэта мастацтва адкрыцця суб'ектыўнага тромпу, калі ён паўстае над рэальнасцю, насычанай мноствам іншых магчымасцей. Безумоўна, у той ці іншай ступені мы ўсе ідэнтыфікуемся па шаблонах, якія Сантандрэу адзначае ў гэтай кнізе. Пытанне ў тым, каб ведаць, як паспрабаваць змяненне, калі яно закранае, як навучыцца слухаць сябе, аддаляючыся ад уласнага шуму.

Нішто так страшнае

Што вас гэта мучыць? Што самае страшнае, што можа здарыцца з табой, што ты памрэш? Ну, сябар, гэта тое, што будзе адбывацца заўсёды, таму, калі вы можаце, не чакайце гэтага, паміраючы, пакуль вы жывыя.

Хвалявацца - гэта іншае мініяцюрны морт куды больш непрыемны, чым той, які згадваецца французскім тэрмінам. Падрыхтоўка - гэта 50% вырашэння даступных праблем, астатнія 50% займаюцца без прамаруджвання, калі гэта магчыма. Кагнітыўная псіхалогія аналізуе нас з таго балансу паміж розумам і эмоцыямі, паміж задачамі, якія трэба выканаць, і агменямі, з якіх мы іх бярэм. Чым больш збалансаваны гэты маштаб, тым больш дасягальнай будзе любая задача.

І ў другім выпадку, не менш важнае: чым больш трывалы баланс, тым лягчэй мы паркуем страхі і комплексы. Таму што я настойваю, самае страшнае, што можа здарыцца з табой, - гэта тое, што ты памрэш, і гэта, вядома, адбудзецца, але не прадбачы гэтага. Дыялог з самім сабой, аналіз, узгадненне гэтых дзвюх рацыянальных і эмацыйных сіл. Калі няма адзінага меркавання, падумайце, што на самой справе нічога не так страшна, таму што вы не памрэце за гэта.

Шклянкі шчасця

Я нашу пару акуляраў з 4,5 або 6 гадоў, перафразуючы Кеведа, таму гэтая назва прагучала для мяне як сарказм. Але так як я быў... Жарты ў бок, ва ўсіх нас ёсць свае лінзы, якія адлюстроўваюць той ці іншы колер.

І гэта не мяняецца ад погляду на сіні ці зялёны колер да шэрага ... Звонку мы заўсёды сузіраем кагосьці і думаем, "якое жаданне зрабіць жыццё горкім". Пытанне заключаецца ў тым, каб убачыць салому ў чужых вачах і не ўспрымаць прамень у сваім. Як лёгка мы выяўляем фатальнае стаўленне, якое перашкаджае іншым быць шчаслівымі, і як нам немагчыма выявіць уласныя скажаючыя лінзы. Але, вядома, мы павінны адстойваць свае страхі.

Так, я добра сказаў: "абараняйце нашы страхі", каб апраўдаць гэта, страхі, якія нас абмяжоўваюць. Што было б, калі б быў спосаб ці хаця б ідэі іх спыніць? Тады мы маглі б падумаць, назіраючы за сабой: "Я хачу зрабіць сваё жыццё горкім". Страціць страхі, вызваліцца, адважыцца шукаць шчасця там, дзе раней былі толькі напружанасць і трывога.

Іншыя рэкамендаваныя кнігі Рафаэля Сантандра...

Спосаб жыць без страху

Спосаб лячэння. Тэндэнцыі характару, адзначаныя псіхалагічным, пачынаюцца з адмовы ад волі і яе інструментаў, якія складаюць гэты метад. Магчыма, няма кіраўніцтва для кожнага з іх, але ёсць спасылкі ад іншых у якасці спасылкі, з якой можна перазапусціць.

З моманту публікацыі «Без страху» і яго знакамітага чатырохэтапнага метаду Рафаэль Сантандрэу пачаў збіраць цудоўныя гісторыі аб пераадоленні трывогі, абсесіўна-кампульсіўныя засмучэнні (ОКР) і іпахондрыі на сваім канале YouTube. Сёння гэтыя водгукі перавышаюць сотню (і працягваюць расці).

Метад жыць без страху збірае падборку гэтых сведчанняў, крокаў, якія зрабілі яго героі, і цяжкасцей, з якімі яны сутыкнуліся на сваім шляху аздараўлення. Гэта маладыя і старыя ўсіх відаў (урачы, бізнэсмэны, студэнты...), якія правялі самую магутную працу па асабістым развіцці, якая існуе. Гэтая падборка гісторый разам з маім тлумачэннем метаду і кожнага канкрэтнага выпадку мае моцную мэту пераканаць вас у тым, што ўсе паўтараюць: «Калі я мог гэта зрабіць, вы таксама можаце».

Іх поспех - гэта тое, чаго яны і толькі яны дасягнулі, і менавіта так яны тлумачаць вам гэта на гэтых старонках і ў звязаных відэа на YouTube. У тым, што яны зрабілі, каб аднавіцца, няма падману або кардона. Проста шмат намаганняў, вельмі дакладны метад і настойлівасць у багацці. Выхад ёсць, на кончыках пальцаў.

Без страху

Нашы страхі таксама несумненныя. Насамрэч усё саматызавана, і добрае, і дрэннае. А дарога - гэта бясконцая пятля туды -сюды. З -за эмоцый мы робім ўнутраныя фізічныя адчуванні. І ад таго дыскамфортнага пачуцця, якое мы спараджаем са страху, мы можам анулявацца ў дзіўным механізме, дзе нам трэба адкласці сваю свядомасць у бок, заблакіраваўшы яе пры неабходнасці, каб апраўдаць волю не рабіць ...

"Бясстрашны" - найвышэйшы метад. Любы чалавек можа рэалізаваць гэта на практыцы, прытрымліваючыся інструкцый і, вядома, без прыёму лекаў. Прыгатуйцеся стаць лепшай версіяй сябе: свабодным, магутным і шчаслівым чалавекам.

Ці можна жыць без страху? Канешне. Сотні тысяч людзей перабудавалі свой мозг дзякуючы гэтаму метаду, падмацаванаму сотнямі навуковых даследаванняў. Чатыры дакладныя і лаканічныя крокі дазволяць нам цалкам пераадолець нават самыя вострыя страхі: Прыступы трывогі або панікі, дакучлівыя ідэі (ОКР), іпахондрый, сарамлівасць або любы іншы ірацыянальны страх.