Die 3 beste boeke om op te hou rook

Wie skryf is 'n relatiewe suksesverhaal om op te hou rook. In my guns moet ek sê dat ek die 3 of 4 keer wat ek ernstig ophou rook het (meer as 'n jaar by elke geleentheid) dit altyd reggekry het sonder enige ander hulp as dié van 'n goeie lees wat my chip verander het. Met ander woorde, jy dink dat ek 'n goeie verwysing is wanneer dit kom by advies oor goed boeke aanbeveel om op te hou rook.

Dan het ek dit al op myself geneem om dieselfde chip simpel in die teenoorgestelde rigting terug te stel. Want die waarheid is dat om na so 'n lang tyd weer te rook so dom is soos om byvoorbeeld tamaties in Siberië te plant.

Ek het nooit nodig gehad om terug te gaan nie. Ek het nooit 'n slegte tyd gehad in die proses of soos die maande gevorder het nie. Maar dit sal 'n kwessie wees van daardie gemak om op te hou dat ek terugkeer na tabak wanneer ek die minste daaraan dink. Veteraan se ontspanning of iets.

Die punt is dat 'n goeie boek om fumeteo agter te laat perfek is vir 'n goeie wilsblaas. Geen selfhelp beter as 'n lesing wat jou vir altyd of ten minste vir 'n rukkie van die rook wegneem, sonder lyding en selfs met 'n gevoel van bevryding.

Top 3 aanbevole boeke om op te hou rook

Om op te hou rook is maklik, as jy weet hoe

ophou rook boek deur uitnemendheid. En dat Allen Carr uiteindelik aan longkanker gely het. Wat blykbaar nie optimisme uitlok oor sy formule teen rook nie. Maar dit is dat die liggaam geheue het, soos hulle sê. En hoewel Carr sy verslawing prysgegee het om sy goeie lewensjare te verdien, het hy volgens wat hy in hierdie boek vertel, soveel ander gemors deur in verskeie pakkies per dag te belê.

Paradokse tersyde, ek verseker jou dat jy nie 'n sal vind nie beste boek om op te hou. Want hier is die beste reset sodat rook soos 'n sin van een dag na die volgende lyk. Daar is geen plaasvervangers of alternatiewe om soos 'n valskerm te poseer voordat jy in die leemte spring nie. Dit is bloot om te besef hoe vry jy kan word.

Want as jy dink jy rook om daardie ontspanningstyd te hê, laat jy eintlik net jou eie senuweeagtigheid los dat die aap jou wakker maak. Meer as 'n aap, is hy soos 'n tronkbewaarder wat dit geniet om vir jou 'n sappige kors brood te gee met sy vorm en bykomende toksisiteite. Nee, jy ontspan nie of het beter tye as nie-rokers nie. Jy is 'n gevangene en wanneer jy jou ontsnapping uitvoer geniet jy soos 'n dwerg.

Om op te hou rook is maklik, as jy weet hoe

Jy gaan uiteindelik ophou rook

Hoekom moet dit moeilik wees om op te hou? Dit is waar dat die meeste dinge met moeite en volharding bereik word. Maar om jou nek op te hou seermaak nadat jy opgehou het om die ring daarop aan te pas, klink maklik, nie waar nie?

As jy dit by meer as een geleentheid oorweeg het om op te hou rook, hier is die definitiewe metode wat jou sal help om dit te bereik. Hierdie bladsye sal jou vergesel op die pad na jou vryheid sonder om op pleisters, pille, elektroniese sigarette of wilskrag staat te maak.

As jy jou daarop instel, en al lyk dit onmoontlik, sal jy op 'n eenvoudige, gemaklike en maklike manier ophou rook. Met hierdie boek, waarin jy 'n praktiese visualiseringsoefening sal vind, sal jy soos 'n oud-roker lyk en voel.

Jy sal uiteindelik verstaan ​​wat jy tot nou toe nie verstaan ​​het nie, jou verslawing aan tabak, en jy sal ontdek hoe om vir altyd ontslae te raak van hierdie gewoonte sonder lyding en sonder moeite. Al die geheime om sonder 'n sigaret te begin lewe.

Jy gaan uiteindelik ophou rook. Die definitiewe metode om jou verslawing aan tabak te stop

Hou op rook met neurowetenskap

As jy nie oortuig is dat dit maklik is om op te hou rook nie, kan jy altyd na die epos toevlug. Dit sal nie my bedboek wees om dit te kry nie, maar daar is smaak vir almal...

Om op te hou rook deur wilskrag bereik 'n baie lae suksessyfer, en 'n aaklige ervaring vir die persoon. Die jongste ontdekkings in neurowetenskap oor die brein was indrukwekkend, en 'n dramatiese vooruitgang in die begrip van hoe besluitneming en gewoontes werk.

In hierdie boek pas die skrywer, bygestaan ​​deur sielkundiges wat in verslawings spesialiseer, die kennis wat in dekades se navorsing deur neurowetenskap verkry is van menslike gedrag toe sodat jy vir altyd kan ophou rook. Die Freemind-metode om op te hou rook, in sy formate van aanlynprogramme en van aangesig tot aangesig werkswinkels, behaal 80% doeltreffendheid. Met ander woorde, 8 uit 10 mense wat een van die Freemind-programme (beskikbaar by www.freemind.es) voltooi het, hou vir altyd op rook. Die metode is uitgesaai op die gesogte TVE-gesondheidsprogram, «Saber Vivir»).

Om die meganismes en kenmerke van hoe die brein werk te verstaan, stel ons in staat om 'n metode uit te voer om die gewoonte op 'n natuurlike manier te breek, deur gebruik te maak van die manier waarop ons gedagtes inligting verwerk en besluite neem. Deur tegnieke en gereedskap wat die brein op 'n eenvoudige manier implementeer, en danksy die kennis wat deur neurowetenskap verskaf word, herorganiseer die brein homself om rook te beëindig, deur gebruik te maak van neuroplastisiteit, neurogenese, leer deur voorspellingsfout en ander meganismes wat in die brein teenwoordig is gedrag en funksionering van ons verstand.

In hierdie geskrewe publikasie van die Freemind-program, bied Mikel Alonso, dr. UCM-spesialis in gedragsneurologie, die hoofkomponente, idees en konsepte aan om op te hou rook deur middel van neurowetenskap.

Hou op rook met neurowetenskap
koers pos

Skryf 'n opmerking

Hierdie webwerf gebruik Akismet om spam te verminder. Vind uit hoe jou kommentaar data verwerk is.